När man överväger den utrustning man behöver när man bygger eller förbättrar sitt hemgym, bör en gymbänk hoppa till toppen av prioritetslistan. Listan över övningar som en bänk i hemmet kan göra är exceptionellt lång, varav många inte behöver något motstånd förutom kroppsvikt. höftpropeller eller till exempel lutning och nedgång.
Beroende på dina träningars svårigheter kommer olika bänkar för hemgymnastik att tillgodose olika behov. Volymen av alternativ och anpassning av bänkar på marknaden är ganska stor. Låt oss ta en titt på vilken hemmagymbänk som passar dig bäst.
| Fitness Reality X-klass lätt kommersiell bänk för förlängning av buk i buken / Hyper-ryggen | ||
Fitness Reality X-klass Lätt kommersiell bänk för förlängning av buk i buken / Hyper  | Fitness Reality X-klass Lätt kommersiell bänk för förlängning av buk i buken / Hyper Fitness Reality X-Class Light Commercial Multi-Workout Abdominal / Hyper Back Extension Bench har en viktkapacitet på £ 650 med ett justerbart längdintervall på 5 fot till 6 fot 4 tum. Den är utrustad med lårkuddar som har 14 höjdjusteringar. | Handla Amazon |
| Marcy justerbar verktygsbänk för träning i hemmagym SB-670 | ||
Marcy justerbar verktygsbänk för träning i hemmagym SB-670  | Marcy justerbar verktygsbänk för träning i hemmagym SB-670 Marcy justerbar verktygsbänk för träning i hemmagym SB-670 är konstruerad med en pulverlackerad stålram och är försedd med hjul på bakstabilisatorn för enkel transport. Sätet stöder tre lägen och ryggen stöder sex lägen, båda täckta med skumdynor med hög densitet. | Handla Amazon |
| ROGUE JUSTERBAR BÄNK 2.0 | ||
ROGUE JUSTERBAR BÄNK 2.0  | ROGUE JUSTERBAR BÄNK 2.0 ROGUE JUSTERBAR BÄNK 2.0 väger 128 kg och använder bultkonstruktion med 11-tums laserskuret stål. Den har sex bakpositioner, ett plastfodrat handtag och hjul vid basstabilisatorn för enkel transport. | Handla Rogue Fitness |
| ROGUE AB-3 JUSTERBAR BÄNK | ||
ROGUE AB-3 JUSTERBAR BÄNK  | ROGUE AB-3 JUSTERBAR BÄNK ROGUE AB-3 JUSTERBAR BÄNK har sex justerbara sittplatser tillsammans med nio justerbara ryggpositioner. Den är utrustad med viktbärande gummifötter och en fotlås för nedgångsrörelser. Den är gjord av 11-gauge stål och väger 117 £. | Handla Rogue Fitness |
| GYMENIST Träningsbänk | ||
GYMENIST Träningsbänk  | GYMENIST Träningsbänk GEMENIST-träningsbänken är 34 tum lång i platt bänkläge och 17 tum bred när den är helt vikad för förvaring. Erbjuder både lutande och nedåtgående bänkpositioner och inkluderar en avtagbar ryggdyna för ytterligare stöd. Den har en låg vikt på 29 kg. | Handla Amazon |
Fördelar:
Nackdelar:
Fitness Reality X-Class Light Commercial Multi-Workout Abdominal / Hyper Back Extension Bench har en viktkapacitet på £ 650 med ett justerbart längdintervall på 5 fot till 6 fot 4 tum. Den är utrustad med lårkuddar som har 14 höjdjusteringar.
Handla Amazon
Fördelar:
Nackdelar:
Marcy justerbar verktygsbänk för träning i hemmagym SB-670 är konstruerad med en pulverlackerad stålram och är försedd med hjul på ryggstabilisatorn för enkel transport. Sätet stöder tre lägen och ryggen stöder sex positioner båda täckta med skumdynor med hög densitet.
Handla Amazon
Fördelar:
Nackdelar:
ROGUE JUSTERBAR BÄNK 2.0 väger 128 kg och använder bultkonstruktion med 11-tums laserskuret stål. Den har sex bakpositioner, ett plastfodrat handtag och hjul vid basstabilisatorn för enkel transport.
Handla Rogue Fitness
Fördelar:
Nackdelar:
ROGUE AB-3 JUSTERBAR BÄNK har sex justerbara sittplatser tillsammans med nio justerbara ryggpositioner. Den är utrustad med viktbärande gummifötter och en fotlås för nedgångsrörelser. Den är gjord av 11-gauge stål och väger 117 £.
Handla Rogue Fitness
Fördelar:
Nackdelar:
GEMENIST-träningsbänken är 34 tum lång i platt bänkläge och 17 tum bred när den är helt vikad för förvaring. Erbjuder både lutande och nedåtgående bänkpositioner och inkluderar en avtagbar ryggdyna för ytterligare stöd. Den har en låg vikt på 29 kg.
Handla AmazonDen mest lämpliga storleken och vikten på en gymnastikbänk hemma varierar från idrottsman till idrottsman och måste ta hänsyn till många faktorer. De främsta faktorerna är utrymmet där den kommer att användas (och lagras) och storleken på den idrottsman som den kommer att rymma.
Om du har ett rum som är dedikerat till att vara ett hemmagym, kan det vara vettigt att prioritera nyttan av en viktbänk och positioner den erbjuder snarare än om den är hopfällbar för enklare förvaring. Om du vet att du måste studsa runt från rum till rum för att träna på grund av utrymmesbegränsningar eller bo i ett delat utrymme, är det mer fördelaktigt att shoppa efter en hopfällbar gymbänk som lätt kan lagras.
Större eller högre idrottare ska vara medvetna när de handlar runt att en viss bänk av intresse är tillräckligt stor och tillräckligt bred för att stödja dig. Det finns inte en standardstorlek för gymbänkar hemma och vissa kanske inte är utrustade för att stödja idrottare som är över 6 meter långa. De flesta bänkar kan bära vikt i intervallet 600 till 700 kg, så om inte ditt hemgym är fullt utrustat med tunga viktplattor, bör de flesta hemma gymbänkar kunna bära den troliga viktbelastningen.
Nästan varje bänk kommer att erbjuda ett visst antal lutande bänkpositioner och en platt bänkposition. Men inte alla bänkar kan fällas tillbaka för att erbjuda en nedgång i bänkpositionen. Om du vet att dina träningspass kommer att kräva att du har tillgång till en nedgångsbänk ska du vara på utkik efter att en viktbänk specifikt citerar att erbjuda nedgångspositioner.
Den andra faktorn som inte är inneboende för alla hemma gymbänkar är fotkuddar eller spärrhakar som öppnar för grundläggande träningsmöjligheter. Vissa bänkar har inbyggda fotlåsar, vissa erbjuder avtagbara tillbehör och andra har dem inte alls. Om du vill eller kanske vill ha tillgång till den här typen av funktioner i framtiden, var medveten om att den hemma bänk du överväger erbjuder som behövs kapacitet för att stödja den.
Det finns många anledningar till varför du kanske inte kan gå till gymmet, men det betyder inte att dina träningspass måste läggas på tills du kan. En gymbänk hemma kan erbjuda tillräckligt med flexibilitet och stöd för att du ska kunna behålla dina vinster utan att behöva gå ut. Och med så många alternativ finns det troligen en som passar bekvämt i ditt hem.
Hemma kan gymbänkar variera från under $ 100 hela vägen upp till över $ 1000. Det extra verktyget för de dyrare alternativen är främst för mer avancerade idrottare som har större utrymmen tillgängliga.
Hemma gymbänkar varierar i längd beroende på begränsningarna i det avsedda utrymmet. De flesta hemma gym bänkar kommer att vara någonstans mellan knappt fem fot till uppåt sex och en halv fot långa när de är i en platt bänkposition.
Det finns ingen standardbredd för gymbänkar hemma. De flesta tillgängliga alternativ har dock en bredd på cirka tio till tolv tum.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.