En ny studie, publicerad i Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, visade att att gå i fem minuter på toppen av varje timme ökade medarbetarnas lycka och kraft, samtidigt som man minskade trötthet och hunger.
I studien jämförde forskare effekterna av en session med fysisk aktivitet på morgonen med "mikrobouts" hela dagen med att sitta vid ett skrivbord hela dagen. Det är ingen överraskning att sitta hela dagen tar en avgift på kropp och själ, men även små mängder aktivitet hela dagen kan vara till hjälp för att öka din hälsa.
Forskare fann att mikrobouts av aktivitet hade bäst effekt på humör, energinivåer och kognitiv funktion. Medan en aktivitet på morgonen fortfarande är bättre än att sitta i sex timmar i rad och visade sig öka kontorsarbetarnas självupplevda energi, förbättrade mikroboutsmetoden arbetarnas humör, minskade trötthet och minskade matbehov.
SE ÄVEN: Hur man kliver bort från skrivbordet kan sänka blodtrycket
Ingen har kommenterat den här artikeln än.