Turkiet glidare

Turkiets skjutreglage är ett utmärkt val för när du är på språng och du inte har tid att sluka en enorm, saftig hamburgare. Kolhydratbytet för bulle är rostad sötpotatis. Sötpotatis kan hjälpa till att fylla dina mikronäringsbehov för dagen, och de har faktiskt en muskulös vinkel. Muskelkramper kan vara värst och stoppa ett träningspass helt. Att ha en tillräcklig mängd kalium och magnesium i ditt system kan förhindra att det händer. Så det kan vara klokt att göra kalkonreglage till din måltid före träningen.

Äta nyttigt

10 Paleo-recept för att få dig tillbaka på rätt spår

Ta med smaken och bygg muskler med dessa Paleo-recept.

Läs artikeln

Ingredienser

• 1.5 pund mald kalkon
• 1 ägg
• 2 tsk kummin
• 1/2 tsk vitlök
• 1/4 kopp gul lök, finhackad
• 1 tsk paprika
• Nypa salt
• 2 msk extra jungfruolja
• 2 sötpotatis
• 1/2 tsk kanel

Vägbeskrivning

1. Kombinera ägget, kalkon och kryddor. Forma köttet till små patties.
2. Skiv sötpotatisen i 1/2 "tjocka skivor. Stänk var och en med olivolja och kanel, baka potatisen i ugnen i 25 minuter vid 400 °.
3. Värm olja på en kastrull och koka pannkakorna så att du gillar dem.
4. När allt är kokt, bygg dina glidare.

Vill ha en kopia på språng?

Skriva ut