Jillian Michaels 5 problem med CrossFit skapar kontrovers

Tidigare värd för NBC Största förloraren och enormt inflytelserika fitness-titan Jillian Michaels har trenderat i CrossFit®-communityn för att ha kommit ut med en lista över problem som hon har med träningsmetoderna.

Kontroversen började i en artikel i december hon skrev för Form det hade titeln ”Varför Jillian Michaels vill att du ska sluta kippa i CrossFit.”(Kolla in vår artikel om fyra skäl till att skador uppstår genom att man drar till sig pull-ups.)

Det upphettade lite mer den 7 februari när hon dök upp i ett Instagram-inlägg som fokuserade på vad hon uppfattar som brist på variation i rörelserna.

Och den här veckan bestämde hon sig för att dubbla ner i en artikel på sin officiella webbplats. Hon sa att det "inte var helt sant" att hon "smällde" CrossFit, ett ord som många rubriker ivrigt har använt för att beskriva hennes hållning, men hon fortsätter att detaljera ett ganska djupt grundligt argument mot det.

Hon listar sina bekymmer enligt följande - vi lade till relevanta citat efter varje bidrag, men hennes fullständiga artikel är värt att läsa för att få en bättre känsla av sammanhang.

1. Övningarna kan vara för komplicerade för den genomsnittliga personen

... De utförs ofta i ett trött tillstånd, vilket är inte hur någon av dessa träningsmetoder som gymnastik eller olympiska liftar var tänkt att göras ..

2. Instruktörscertifiering är inte noggrann

... För att undervisa i CrossFit-klasser behöver en individ bara genomföra ett helgcertifieringsprogram .. .

3. CrossFit-träningslogik är ingen mening

Varför ordineras WODs (dagens träning) ofta enhetliga när det gäller vilka vikter varje kön ska lyfta - och varför ordineras detta inte ALLTID på individuell basis? Varför utföra en övning eller två övningar med "så många reps som möjligt" på sju minuter?... Hur är träningen individualiserad? Hur är det utformat för att utveckla en idrottare? Hur erbjuder det ett balanserat tillvägagångssätt för kondition? Hur programmeras återhämtning?

4. Återhämtning prioriteras inte

Om jag inte har saknat något och alla människor jag känner som gör CrossFit gör det fel, CrossFit verkar inte göra några betydande ansträngningar för att bygga in återhämtningsdagar (...) CrossFit-träning flera dagar i rad, än mindre 5 dagar om vecka, tillåter inte kroppen mycket tid att läka efter träningen.

5. Inte tillräckligt med variation

CrossFit har ett begränsat antal nyckelövningar (...) Jag föredrar att träna muskler med så stor variation som möjligt, med så många vinklar som du kan dra och dra som du kan använda över din träningsplan för att använda så många träningsmetoder - balans, hastighet , styrka, kraft, smidighet, rörlighet - möjligt att träna musklerna.

Det är ovanligt att höra ett klagomål som CrossFit inte har tillräckligt mängd. Vad är dina tankar?

Utvalda bilder via Gage Skidmore på Flickr.