TRX grundare förklarar hur det är att förvandla en ljus idé till ett fitnessfenomen

Sommaren 1997 var Randy Hetrick en Navy SEAL-truppbefälhavare som ville träna sina klättringsmuskler för att besegra pirater. Han var stationerad i ett litet lager i Malaysia och förberedde sig för ett uppdrag som, om det skulle godkännas, skulle kräva att han klättrade upp på godsskeppets sida med 80 kg redskap på ryggen.

Hennes träningspass

Time-Saver Workout: Full Throttle TRX Routine

Tona dina muskler genom att använda dessa TRX-övningar.

Läs artikeln

Han hade ingen gymutrustning till sitt förfogande - eller så trodde han. Sedan hittade han ett jujitsu-bälte stuvat bort i en av sina väskor. Han tänkte plötsligt: ​​Jag undrar om jag kan knyta en knut i slutet av bältet, kasta den över en dörr, stänga dörren, luta mig bakåt och göra en enarmad rad för att simulera en klättringsrörelse?

Han kunde. Snart svängde han ut rader, biceps-lockar och efter att ha gjort några förändringar med några gamla fallskärmsmaterial-back-flugor. Inom några månader reproducerade en kompis från Hetrick's - en fallskärmsrigger - Hetricks skapelse för andra soldater i utbyte mot fall av öl.

"Det växte bara ut som den här grundläggande uppfinningen av nödvändighet", säger Hetrick, som skulle anmäla sig till Stanfords handelshögskola och utveckla sin enhet, som han kallade TRX (Total-Body Resistance Exercise) suspension tränare.

Tjugo år senare kan du hitta TRX-remmar i mer än 25 000 gym runt om i världen. De används av personliga tränare, professionella idrottare och allmänheten för att förbättra kroppens styrka, stabilitet och kardiovaskulär hälsa. TRX är baserat i San Francisco och har nu 110 anställda, 300 kursinstruktörer, en fitnessapp, en TRX Academy och årliga intäkter som överstiger 50 miljoner dollar. När du tänker på framgångsrika fitnessentreprenörer är Hetrick högst upp på listan.

Armövningar

Stärka dina muskler TRX-Style

För en större bänk lönar det sig att arbeta dina stabiliserande muskler i TRX-stil.

Läs artikeln

På jobbet

Vill du starta ditt eget fitnessimperium? Här är vad du kan förvänta dig, enligt Hetrick (@randyhetrick).

The Daily Grind

"Mitt schema har utvecklats över tiden", säger Hetrick. ”Jag brukade vara involverad i varje detalj i verksamheten på alla nivåer. Tidigt är det vad entreprenörslivet handlar om. Men om du lyckas måste du snabbt svänga för att bygga ett bra team.

”Dessa dagar reser jag mycket. Men när jag är i stan försöker jag begränsa mig till ett par möten om dagen. Resten av tiden går jag ut i huvudområdet på vårt stora loft, där de flesta av teamet arbetar, och har en-mot-en.

”Vi har en personalklass varje dag på TRX-träningscentret nere på 1 p.m., så jag försöker också ta den lektionen för att se till att jag inte blir gammal och tjock och fortfarande kan gå på promenad. Det är också kul att komma in där med mitt team och få svett på. Mycket godhet kommer av att ha ett pulserande företagsgym.”

Nödvändiga färdigheter

"Först måste du kunna träna", säger Hetrick. "Och du måste ha en passion för det, för det är inte" bli rik-snabb "-vägen som alla knockoff-killar tycks tro att det är.

”För det andra måste du ha några grundläggande affärsfärdigheter, annars gör du för många misstag. Ta dig tid att förstå de allmänna principerna för PnL [vinst och förlust], en balansräkning och inflöden kontra utflöden. Det är ganska viktigt. Om du inte har det, så samarbeta med en affärsgrabb eller gal för att komplettera din kunskap om utbildning.

"För det tredje måste du ha folkets färdigheter för att skapa ett team och inspirera dem och hålla dem ihop genom de oundvikliga stötar på vägen. Och precis som en personlighetstyp måste du vara en dum optimist. Du måste kunna ta med mojo dag efter dag efter dag.”

^{Myung J. Chun / Getty Images}

Bästa delen av jobbet

"Det är fantastiskt att se superstjärnorna som har gjort TRX till en viktig del av sin rutin", säger Hetrick. ”Men det jag blir helt pumpad av ärligt talat att få vanliga människor komma till mig och starta in i en berättelse om hur de upptäckte TRX-suspensionsträning och på ett eller annat sätt förändrade det deras liv. Det är frickin 'awesome.”

Värsta delen av jobbet

"Ett växande företag kan konsumera varje extra vakna ögonblick som en entreprenör har, och du måste lära dig över tiden - och jag lär mig fortfarande hur man stänger av det ibland", säger Hetrick. “Om du inte kan skapa något mentalt vitt utrymme där du kan njuta av din familj, njuta av en semester, kan du bli konsumerad av ditt företag.”

Andra råd

"Välj att spendera din tid i ett företag som du tror att du kommer att älska, för livet är kort och du har bara en av dem, så du borde verkligen leva det.”

Träningsrutiner

TRX of the Trade: Pure TRX Workout

Denna träningsrutin för upphängning erbjuder storlek med mindre stress på din kropp.

Läs artikeln

411 om att vara en fitnessmogul

1. Föreslagen utbildning

• En kandidatexamen i affärer (med en minor i träningsvetenskap), eller till och med en MBA. Kort sagt, läs böcker som Från koncept till marknad och detta företag har ben (berättelsen om ThighMaster).

2. Föreslagna preliminära jobb

• Något inom gymhantering, produktdesign eller marknadsföring. ”Ta ett jobb i ett par år i en relevant verksamhet”, säger Hetrick, “och du kommer antagligen lära dig mer under de två åren än du någonsin kommer att lära dig i ett MBA-program.”

3. Löneintervall

• Var som helst från ingenting till miljoner dollar. "Tidigt i ett företag kommer det att bli magert", säger Hetrick, som inte tog en lönecheck de första fyra åren med TRX. "Om du inte har en stor bit av besparingar eller en rik farbror, bör du vänja dig vid att äta ramen de första åren.”

4. De viktigaste färdigheterna

• Träningskunskap, affärsfärdigheter, människors färdigheter, beslutsamhet, självförtroende, försäljning, tuff uthållighet och dåraktig optimism.

Övningar i hela kroppen

Avstängd Mass TRX-träning

Bygg muskler via en osannolik källa - TRX-suspensionstränaren - med hjälp av denna helkroppsträning.

Läs artikeln