Topp 3 tillägg för killar på en budget

1400
Michael Shaw

Topp 3 tillägg för killar på en budget

Stäng popup-knappen för galleriet 1 AV 4

1 av 4

Matthias Drobeck / Getty

Endast de bästa

Det finns tusentals kosttillskott där ute, och de flesta av oss har inte tillräckligt med pengar för att köpa dem alla. Vi bad Arnold Classic-kroppsmästaren Ryan Terry 2017 om hans tre favorittillskott för dem som bara vill ha det viktigaste.

2 av 4

zeljkosantrac / Getty

Grenkedjiga aminosyror

"BCAA är bra", säger Terry. ”De främjar proteinsyntesen och hjälper muskelåterhämtningen. Jag konsumerar BCAA 30 minuter före träning. Jag gillar också att smutta på dem under träningen.”

3 av 4

EXTREM-FOTOGRAF / Getty

Vassleprotein

”Eftersom det är en snabbt absorberande proteinkälla tar jag vassleprotein först på morgonen - när min muskelvävnad behöver näringsämnen - och strax efter träningen.”

4 av 4

GoodLifeStudio / Getty

Kreatin

”Det är ett utmärkt tillskott för att öka din styrka och muskulära uthållighet. Var dock uppmärksam på att det kan orsaka viss vattenretention i dina muskler.”

Tillbaka till intro

Endast de bästa

Det finns tusentals kosttillskott där ute, och de flesta av oss har inte tillräckligt med pengar för att köpa dem alla. Vi bad Arnold Classic-kroppsmästaren Ryan Terry 2017 om hans tre favorittillskott för dem som bara vill ha det viktigaste.

Grenkedjiga aminosyror

"BCAA är bra", säger Terry. ”De främjar proteinsyntesen och hjälper muskelåterhämtningen. Jag konsumerar BCAA 30 minuter före träning. Jag gillar också att smutta på dem under träningen.”

Vassleprotein

”Eftersom det är en snabbt absorberande proteinkälla tar jag vassleprotein först på morgonen - när min muskelvävnad behöver näringsämnen - och strax efter träningen.”

Kreatin

”Det är ett utmärkt tillskott för att öka din styrka och muskulära uthållighet. Var dock uppmärksam på att det kan orsaka viss vattenretention i dina muskler.”


Ingen har kommenterat den här artikeln än.