Harvard Health Publishing uppskattar att 1 av 10 vuxna kvinnor i Amerika tar antidepressiva medel. Det är drogvärldens pumpakrydda - kvinnor älskar dem bara. Eller åtminstone älskar deras dokument bara att förskriva dem.
Kanske är kvinnor mer benägna att depression. Eller kanske är män bara för macho för att erkänna att de har psykiska problem. Eller kanske (bara kanske) kvinnor ordineras kraftfulla och ofta oförutsägbara läkemedel för att bekämpa det som bara kan vara en vanlig näringsbrist.
Till exempel kan vissa depressiva symtom ”behandlas” med ett par saftiga ryggbiffar varje vecka? Resultaten av en ny studie från Australien pekar i den riktningen.
Forskare vid Deakin University hade själva lite teori. De trodde att rött kött kan förknippas med psykiska problem, så de genomförde en liten studie för att bevisa det. Pojke, blev de förvånade.
De samlade upp 1000 Aussie Sheilas (kvinnofolk) och utvärderade deras mentala hälsa och konsumtion av rött kött. Det var allt väldigt grundligt och helt tråkigt, så låt oss gå till deras slutsats: rött kött HALVAR risken för depression hos kvinnor.
Kvinnorna som inte åt rött kött hade dubbelt så stor risk att ha en diagnostiserad depressiv eller ångeststörning. Nu var bara ett fåtal fullblåsta vegetarianer och en del av dem undvek inte ens rött kött; de åt bara inte så mycket av det. De flesta av studiedeltagarna åt mycket kyckling, fisk, fläsk och kalkon.
Kom ihåg att detta var en australisk studie. Och ner under det rekommenderade intaget av rött kött (nötkött och lamm) är tre till fyra små portioner i veckan. De använde denna riktlinje för att fastställa lågt, normalt och högt rött köttintag.
Ett annat övervägande: De flesta australiska nötkött och lamm är gräsmatade. Det är verkligen inte samma saker som du får i din Taco Hell Burrito Gordito.
Forskarna (som överraskar till och med sig själva) slutade rekommendera några portioner magert rött kött per vecka för att avvärja depression och ångest. De gissade att de sorgliga, oroliga kvinnorna bara inte fick tillräckligt med omega-3-fettsyror, vilket är viktigt för mental hälsa.
På baksidan föreslog de också att att äta för mycket rött kött (mer än Aussie-standarden på 3-4 portioner i veckan) också kan leda till psykiska problem, även om de inte förklarade varför.
Det är sant att de antiinflammatoriska effekterna av omega-3 kan hjälpa till att lindra depression. Gräsmatat rött kött innehåller mer bra-för-ya-fettsyror än kornmatat rött kött. Men händer något annat här? jag tror det.
Vad de nötköttsförnekande kvinnorna också saknade var JÄRN. Symtomen på lågt järn överlappar anmärkningsvärt med några av de vanligaste symptomen på depression.
Oavsett om det är otillräckligt järn eller låga omega-3 är det tydligt att kvinnor behöver äta rött kött, upp till några gånger i veckan. Gör bara lite av det gräsmatade om du kan. Om det inte är möjligt, gå tilläggsvägen för både järn och omega-3.
Titta, depression kan ha många orsaker, och vi förstår fortfarande inte allt om det. Men låt oss se till att vi först tar hand om näringsaspekterna innan vi börjar sprida tvivelaktiga receptbelagda piller.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.