Tips Skicka kolhydrater till muskler

Kolhydrater har fått en dålig rap på grund av insulin. Insulin är det hormon som ansvarar för att transportera energi till våra celler, oavsett om det är fettceller eller muskelceller. Insulin är ett mycket anabolt hormon, mer än testosteron, vilket innebär att om du försöker tampa ner kroppens produktion av det genom kronisk lågkolhydratdiet, kommer du sannolikt att kämpa med att bygga muskler.

I en perfekt värld skulle vi alla kunna äta mycket kolhydrater och producera insulin som sedan skulle skicka dessa näringsämnen rakt in i muskelcellerna, öka vår uthållighet, styrka, energi, prestanda och söta vinster, bro. Men istället äter många av oss kolhydrater och upplever sedan en ökad insulin, som sedan bär dessa näringsämnen till våra fettceller och lagrar dem. Utan att vänja sig blir denna ansamling snyggt vadderad på våra lår, höfter, midja etc.

Så vad är lösningen?

Många saker kan förbättra hur våra kroppar hanterar kolhydrater, som att lyfta vikter, få tillräckligt med sömn och göra explosiva hopp (enligt Coach Christian Thibaudeau ökar de inte bara insulinkänsligheten i muskler, hopp ökar också din ämnesomsättning). Uppenbarligen är detta inte en uttömmande lista.

Men en annan fix är Cyanodin-3 Glucoside (C3G), säljs som Indigo-3G®. Det delar selektivt näringsämnen mot muskler och inte fett, vilket innebär att insulinkänsligheten ökar i muskler, vilket driver näringsämnen företrädesvis in i muskelceller.

C3G har varit det mest anmärkningsvärda som har fungerat för mig när det gäller kolhydratintag och insulinkänslighet. Jag var en diet med lågt kolhydratinnehåll i flera år för att äta på det sättet fungerade för mig vid en tidpunkt, men vanligtvis tömde min kropp av kolhydrater slutligen slutade fungera. (Jag såg knubbig ut och kunde inte bajsa.) Och det spelade ingen roll hur mycket gymtid jag samlade, min kropp svarade inte bra på en mestadels kött- och grönsaksdiet. Inte heller min uthållighet, min effekt, styrka eller dag till dag energi. Så jag introducerade kolhydrater igen när jag började använda C3G och satte dem i funktion på rätt platser.

Ja, du kan äta en hel del kolhydrater och inte bli fet. Du måste bara åtgärda de underliggande problemen. Indigo-3G gjorde det för mig. Och nu tycker jag synd om människor som kroniskt försöker skära stärkelse.