Tips Gör dessa hälsosamma frukostkakor

Ett parti mjuka, söta kakor behöver inte packas med socker, smör eller mjöl. Det behöver inte heller vara svårt att göra eller tidskrävande. Med detta recept behövs ingen mixer eller matberedare. Det är lätt.

Banan-Banankakor

Ingredienser

• 4 stora bananer
• 4 skopor Metabolic Drive® banan
• 2 koppar gammaldags havre
• 1 kopp Splenda eller sötningsmedel efter eget val
• 1 tsk bakpulver
• 1 tsk salt
• Stänk av vaniljextrakt
• Liberala mängder ingefära, kanel, allspice, kardemumma eller pumpa paj krydda

Vägbeskrivning

1. Förvärm ugnen till 325 grader Fahrenheit.
2. Mosa bananerna i en blandningsskål. Tillsätt alla andra ingredienser och blanda för hand.
3. Fyll ett bakplåt med pergamentpapper eller spray med kokosnötolja. Sked ut smeten med en kakor. Du bör få cirka 20-22 kakor.
4. Grädda i 18-20 minuter beroende på ugnen och hur stor du gjorde dina kakor. Fel på sidan av en kortare bakningstid och bryt sedan en för att se om den är klar. Eller sticka en med en tandpetare. Om det blir rent vet du att de är redo att äta.

Dricks

Investera i en cookie scoop. Hitta en med en "svep" vilket är det du ofta ser på glasskopor. Använd skopan för att göra dem enhetliga i storlek så att de bakar jämnt.

Näringsinformation

Banan-banankakor innehåller cirka 77 kalorier per kaka, 5 gram protein, 12 gram kolhydrater och 1 gram fett.