Tänk dig att du precis gick ut ur din tidsmaskin efter att ha transporterats tillbaka till Muscle Beach i sin bästa tid. Du anländer för att upptäcka sådana som Vic Tanny, Joe Gold (från Gold's Gym-berömmelse), Jack LaLanne, Steve “Hercules” Reeves, Jack Delinger och senare, Dave Draper eller till och med Arnold med sina vänner.
De hängde alla och lyfte ute i stället för att vara i ett kommersiellt gym. Visste de något speciellt om solljus?
Spola framåt till modern blödande forskning från Dr. Peter Light som har undersökt effekterna av ljus på fettceller, eller vad forskare kallar adipocyter (1).
När forskarna utsatte fettceller i en skål för blått ljus orsakade det en ökad frigöring av glycerol och minskad lipiddroppstorlek. Japp, det betyder att fettcellerna blev mindre.
Detta beror på en ökad nedbrytning av fett (lipolys) eller minskning av de fria fettsyrorna och glycerolryggraden som återmonteras, så kallad fettsyraåterförestring. Dessutom är mindre fettceller friskare eftersom stora fettceller är associerade med ökad insulinresistens och inflammation (2, 3).
”När solens blå ljusvåglängder - det ljus vi kan se med våra ögon - tränger igenom huden och når fettcellerna precis nedanför, minskar lipiddropparna i storlek och släpps ut ur cellen. Med andra ord lagrar våra celler inte lika mycket fett, ”skrev Dr. Ljus (4).
Det är inte en dubbelblind randomiserad kontrollerad prövning i att lyfta bros, men det är super fascinerande. Kanske gick Muscle Beach-lyftarna från gamla skolan på något.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.