Mat är ungefär som droger. Rätt slag kan lägga till år i ditt liv och ge liv till dina år. Fel typ kan suga livskraften ur dig snabbare än din succubus av en ex-flickvän. En ny studie visar oss hur kraftfull god mat kan vara.
Kolorektal cancer (koloncancer) dödar cirka 50000 personer per år. Det kan behandlas om det fångas tidigt, men det kan återkomma och metastasera till levern, lungorna eller andra platser. Lyckligtvis har vetenskapen hittat ett mycket enkelt sätt att minska risken för återfall: äta nötter.
Forskare kollade på 826 patienter med stadium III koloncancer med början 1999. (Alla hade gått igenom de vanliga cancerbehandlingarna.) De fann att de som åt en mängd nötter - två uns eller mer per vecka - hade 42% lägre risk för canceråterfall och 57% lägre risk för död än de som inte.
Specifikt trädnötter. Det inkluderar:
Faktum är att för dem som främst höll sig vid trädnötter var risken för återfall 46% lägre (vs. 42%) än de som inte äter nötter regelbundet.
Tyvärr verkade jordnötter och jordnötssmör inte ha några positiva fördelar, förmodligen för att jordnötter, ja, det är bara inte nötter. De är baljväxter.
Forskare visste att fokusera på nötter eftersom att äta dem redan har kopplats till lägre incidenter av fetma, typ 2-diabetes och minskad insulinresistens - allt som minskar dina chanser att slå cancer. Som alltid inom vetenskapen behövs "mer forskning" för att hitta exakta verkningsmekanismer.
Om du har fått eller någonsin fått koloncancer (och kanske andra typer av cancer), äta två eller flera uns nötter per vecka som en del av din hälsosamma kost. Avstå naturligtvis inte från de rekommenderade cancerbehandlingarna, lägg bara till detta i din förebyggande arsenal.
Om du inte har cancer, äta en rimlig mängd råa nötter ändå (inte konserverade, om de inte är naturliga och okokta) och fokusera på trädnötter, inte låtsas som jordnötter. Naturliga nötssmör, som mandelsmör, kommer också att göra tricket.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.