Tips Använd INTE detta

Undvik antacida

Dålig matsmältning? En av de värsta idéerna i världen är att ta antacida. Antacida kan hämma din absorption av protein och andra näringsämnen. Det ensamma borde få dig att kasta dina halsbrännflikar i papperskorgen.

De kan också göra din matsmältning ännu värre genom att neutralisera dina magsyror. För att förolämpa skada, även om många antacida innehåller kalcium, kan neutralisering av magsyran faktiskt hämma kalciumabsorptionen. När du har mycket oanvändbart kalcium måste det gå någonstans, och det kan översättas till njursten.

De flesta människor lider faktiskt av GERD (surt återflöde) eftersom de inte har tillräckligt med magsyra. Istället för antacida, försök lägga till två matskedar äppelcidervinäger i ett glas vatten före måltiderna för att införa lite ättiksyra i magen. Detta kan hjälpa till att förbättra din matsmältning tillsammans med många andra fördelar, inklusive ökad insulinkänslighet och glykogenabsorption.

Dessutom kan intag av matsmältningsenzymer bidra till att minska mängden syra din kropp behöver producera för att börja bryta ner mat i magen.

Referenser

1. E Untersmayr, et al. “Antacidmedicinering hämmar matsmältningen av dietproteiner och orsakar matallergi: en fiskallergimodell i balb / c-möss.”
2. S Krasinski, et al. ”Fundisk atrofisk gastrit i en äldre befolkning. Effekt på hemoglobin och flera näringsindikatorer för serum.”