Är det du? Då är det här för dig. Inte du? Gå bort, konstig.
"Ricing" betyder bara att mala vissa livsmedel i små bitar. Rice blomkål trenderades under lågkolhydrid-vurm som ett alternativ till vanligt ris, men att göra det var en smärta i röven. Antingen behövde du en riktigt bra matberedare (och motivation att städa upp den efteråt) eller så behövde du spendera mycket tid med en ostrivare och en stack med plåster.
Lyckligtvis finns frysta påsar med ristade grönsaker nu tillgängliga överallt. Rice blomkål, sötpotatis, broccoli, morot och olika blandningar sitter precis där i din livsmedels frys. De flesta är gjorda för att ångas i påsen, men om mikrovågsplast stänger av dig (och det borde förmodligen), kan du bara använda en panna.
Rice blomkål är till exempel en tom duk. Kasta upp det med grillad lök, paprika, bönor och vilka örter du har till hands. Lägg till ett ägg när det kokar och du får “stekt ris.”Verkligen kan du inte se skillnaden.
Du kan ha rissat blomkål varje kväll i veckan och det behöver aldrig smaka detsamma. Bonus: Det är väldigt fyllande, perfekt för din dietfas.
Inte säker på varför, men när seriösa lyftare och konkurrenter går på diet verkar de vilja lida mer än de behöver. Varje måltid är torra kycklingbröst och broccoli. Vad saknas? Smak. Mängd. Glädje.
Det är onödigt eftersom du kan lägga till massor av smak och variation med sålda butiker, många för bara 5 kalorier eller mindre per portion. Det är bra kalorier. (Och du bränner 5 kalorier och skakar flaskan, så slappna av.) Heta såser är vanligtvis mycket ”rena” och kan till och med ge dig lite kaloriförbränning med deras värme.
Allt du behöver göra är att kontrollera ingredienslistan. Om det innehåller socker eller olja i någon form, hoppa över det. Nästan allt annat är bra att gå.
Gå till frysdelen i butiken. Strax nära de frysta bären hittar du jättepåsar med förskivade och frysta bananer. (Av någon anledning verkar dessa alltid komma i stora 4-pund väskor.)
Frysta bananer har kallats "en ingrediens glass" eftersom smaken och konsistensen är ganska nära. Ja, du kan köpa dem färska och skiva och frysa dem själv, men dessa stora väskor är praktiska. Blanda dem med proteinskakningar, lägg till dem i havregryn, eller knäpp bara några i munnen när ett sött begär träffar.
Proteinpulver - åtminstone de goda som inte säljs på remsor och Walmarts - har kommit långt. Högpresterande proteiner kan nu göra saker som hela livsmedel inte kan göra när det gäller att hjälpa dig att bygga muskler. Och det går längre än bara bekvämlighet.
Dessutom kan du göra saker med proteinpulver förutom skakningar. Några av dem, som Metabolic Drive® Protein, är utformade för att användas i skakningar OCH tillsättas i livsmedel. Prova några av dessa recept på proteinpulver.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.