Världen blir fetare och alla är experter på varför. Här är en lista över vad folk skyller på:
Spelar dessa saker en roll i fetma? Indirekt, kanske. Men pengarna slutar med dig och ditt svar på dem.
Är det verkligen konstigt att världen blir fetare? Vi blir också mindre kapabla att ta ansvar. Det är en dygd som går ur stil. Detta suger för ju bättre du blir på att ta ansvar, desto mer sannolikt är det att du letar efter möjligheter att fixa dina omständigheter istället för att bli offer för dem. Och om du inte har lagt märke till det, är gråtbebisoffret dagens hetaste trend.
Så här blir mental svaghet till fysisk svaghet. Svaga människor är snabba med att peka fingret på externa källor istället för att hitta möjligheter att övervinna sina personliga utmaningar.
Beviljas, de saker de skyller på kan vara legitima utmaningar. Det finns fysiologiska och psykologiska faktorer som gör att fettförlust och muskelökning verkar omöjligt. Men INGEN får ett frikort. Det betyder att passformar ofta har lika många (eller fler) personliga nackdelar att slåss mot som feta människor.
Alla som är i form kämpar för det på något sätt. Det ges inte till oss. Vi har alla personliga nackdelar och utmaningar att lösa. Så om du inte är bland de få få genetiskt begåvade och miljövälsignade, kan du inte bli mager utan en kamp. Du kan inte bygga muskler utan en kamp. Och du kommer säkert inte att behålla det heller utan att kämpa på något sätt.
Utöver det kommer dina strider att förändras årligen, månadsvis, ibland till och med dagligen. Så när du övervinner dina första utmaningar kommer du att möta mer. Och de händer överallt: under skivstången, i skolan, på läkarmottagningen, i köket eller bilen, var som helst! Att komma i form är inte en sak som exklusivt händer på gymmet. Det är vad du gör ständigt med varje val du gör.
Jag var inte en naturlig född idrottsman och har inte genetiken för att vara naturlig eller lätt mager. Som barn medicinerade jag stress och sorg med mat. Min förebild var min storesyster, som var bulimisk. Som tonåring deltog jag i Overeater's Anonymous och slutade kämpa med mina utmaningar med styrketräning, tävlande kroppsbyggnad, längdåkning, självhjälpsböcker och Guds nåd.
Det var svårt. Och jag var fortfarande tvungen att övervinna några galna ätmönster i tjugoårsåldern. Men jag kämpade då och med en annan uppsättning utmaningar kämpar jag nu. Känslomässigt ätande och överätande belastar mig inte längre, men det betyder inte att magthet och muskulatur bara överlämnas till mig. De överlämnas inte heller till någon annan som väljer att träna regelbundet och äta klokt.
Mina utmaningar idag? Skador som jag arbetar runt i gymmet, smärtsamma matkänsligheter och kroniskt lågt järn. Och när dessa har fixats kommer en helt ny uppsättning utmaningar att komma senare. Sånt är livet. Men det är inte en tillräckligt bra anledning att låta mig gå och skylla världen för mina misstag.
De flesta har inte blivit bitna av träningsbuggen. De är inte ute efter att lyfta eller går till butiken och tänker på makronäringsämnen, ingredienser eller övergripande näringsvärde. Det är okej.
De är med på vad de gillar. Och de är ofta extremt smarta människor, vilket innebär att om de vill bli starkare och smalare, kommer de att hitta sätt. De kan anställa tränare, läsa böcker, göra lite forskning, laga mat själva istället för att äta ute, suga lite mindre, sova lite mer och ansluta till grupper av människor med liknande utmaningar.
Samma med dig. Om du är överviktig, låt inte någon berätta för dig att du inte har något val, eller att du har det här sättet och det var helt utom din kontroll. Varför? För om du tänker så kommer du förmodligen aldrig att känna dig kompetent nog att ta kontroll, åtminstone inte långsiktigt.
Om du inte bryr dig om att stärka din kropp eller förbättra din hälsa, så är det din sak. Du kommer att prioritera vad som är viktigt för dig. Säg bara inte att fitnessbranschen misslyckades med dig, eller att dietböcker, livsmedelsproducenter eller din familj är skyldig för de konsekvenser du möter nu. Det är din kropp och ditt företag, kom ihåg?
En sycophant är någon som berättar för folk exakt vad de vill höra. Ass-kisser är en synonym.
Så låt oss säga att du är i form. Kanske är du till och med i branschen som personlig tränare, expert eller en variation av inspirerande-tusenårs-liv-coach. Ändå säger du till tjocka människor att det inte är deras fel, de har inget val och de bör omfamna de kroppar de har nu - oavsett hur ohälsosamma eller formlösa de är. Det är skitsnack och du vet det.
Du vet att människor som inte är i form kan göra de bästa valen under sina omständigheter, oavsett hur olyckliga dessa omständigheter är. Och du vet att "kroppsacceptans" är en bluff eftersom deras liv skulle vara mycket lättare om deras svaga ramar och svaga leder inte drabbas av extra vikt.
Du vet att de skulle må bättre om sig själva, ha mer energi, röra sig mer fritt, ta färre mediciner, sova bättre, komma ut mer, ha färre läkarmöten, hantera mindre smärta, ha bättre sex och (ironiskt nog) njuta av deras mat mycket mer än de gör nu.
Det finns ett sätt att vara både medkännande och ärlig. Men genom att spela sycophant uppmuntrar du människor att bli offer snarare än herrar över deras omständigheter. Och jag hoppas att människor som inte är i form gör de val som visar att du har fel. För att du förstår, om de kan VÄLJA för att komma i bättre form idag, så kunde de ha valt bättre beteenden i första hand som skulle ha hindrat dem från att komma dit de är nu. Det finns ett val.
Din nedlåtande medlidande är mer förolämpande än den brutala ärligheten hos någon som säger, ”Du är fet och här är vad du kan göra åt det.”
Jag hoppas att dina kunder vänder den mentala omkopplaren och tar ansvar. Jag hoppas att de anammar kampen eftersom det är så du övervinner utmaningar. Denna nödvändiga kamp är vad de flesta undviker, men det betyder att något nytt händer. Det betyder att de nu kämpar mot personliga nackdelar, som vi alla gör när vi väljer att komma i form.
Ju längre du har släppt dig själv, desto svårare blir det att skapa vanor som gör dig smalare och starkare. Och du kommer aldrig att förändras om du inte ser utmaningar som vad de är: beatable. Den goda nyheten är att ju fler slag du kastar desto bättre blir du på det.
Att anklaga andra människor för att ha orsakat dina omständigheter skjuter bara upp det bra du kan njuta av. Så personligt ansvar är inte förhandlingsbart. Det är det första steget.
Förvänta dig sedan frestelse och planera hur du ska slå den. Frestelse är oundviklig och alla möter den. Om du fortfarande skyller på din make för att sabotera dig med frestande mat, räkna inte med att ändra. Vi är alla frestade av ungefär samma skit; dina utmaningar är inte speciella. Och även om du är skadad eller sjuk finns det fortfarande ett sätt att välja de bästa alternativen inom din givna situation.
Kan inte få support hemma? Hitta det någon annanstans, var sedan en förebild för din familj. Det kommer att bli en kamp, men det ska vara. Alla upplever det. Om du inte kämpar, gör du förmodligen inte framsteg. Kampen är det som hindrar dig från att bli svagare, fetare, mindre mobil och mer inkompetent som ägare av din kropp.
Skyllespelet gör dig inte bättre eller friskare. Det fungerar inte för resten av världen, så förvänta dig inte att det fungerar för dig. Frågan är, ska du slåss mot dina utmaningar eller låta dem äga dig? Valet är ditt. Det har alltid varit. Det kommer alltid att vara.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.