Man tror vanligtvis i strävan efter atletisk och icke-atletisk strävan att ens mentalitet måste vara målinriktad. I strävan efter framgång diskuterar man sällan sådana sysslor utan att lägga mål som en följd. Men i motsats till konventionell visdom kan mål vara en nackdel för framgång när de tas ur sitt sammanhang.
Mål ger oss målet för vilket våra ansträngningar riktas. De upprättar och upprätthåller tydliga guideposter att tänka på när de står inför alternativ. Från de breda besluten i vardagen, sociala vanor, ätrutiner, till detaljerna i träningsscheman, programdesign och träningsval; mål ger oss normerna för att bedöma våra val. Vidare förbättrar upprättandet av mål vår motivation och vårt syfte till handling genom att skapa en standard där våra framsteg kan mätas.
I rätt sammanhang är mål extremt värdefulla och integrerade för framgång. Men begreppet målstyrd mentalitet kan, och vanligtvis, missbrukas till nackdel för individen. När vi pratar om en målorienterad mentalitet läggs tonvikten på individer som främst är intresserade av mål. Vad som inte specificeras är vilken typ av mål du bör ta itu med. Vanligtvis tänker folk på slutmål, som att göra OS eller CrossFit Games, eller helt enkelt slå en ny snatch record.
Från början kan detta verka okej, men det finns vissa problem som kan uppstå. När du tänker på slutmål identifierar du ett resultat, en effekt, en konsekvens. I detta sammanhang ger målet dig målet, inte medel för att uppnå det. Av denna anledning är det inte tillräckligt att uppnå mål i detta sammanhang, utan att upptäcka orsakerna som gör dem möjliga att uppnå. Det är här den målstyrda mentaliteten kan missbrukas.
För att lyckas måste man först definiera vad som ska uppnås och sedan upptäcka de förutsättningar som krävs för att lyckas. Om en individ önskar en viss effekt, måste de definiera och anta orsakerna som gör det möjligt. Eftersom många människor främst fokuserar på slutmål (effekt) förlorar de fokus på orsaksfaktorer som gör dem möjliga att uppnå.
Enligt min erfarenhet som idrottare och tränare är mentalitet mot träningsprocessen avgörande för framgång. Det är grunden som alla framtida resultat bygger på. Och ändå är det också det område som de flesta är begränsade till och minst vill ta itu med. De flesta människor, antingen genom erfarenhet eller observation, har varit i situationer där teknik och strategi går ut genom fönstret i namnet "framsteg". Ryggen rundar, armbågarna böjs och kropparna vrids, allt i strävan efter våra mål och ambitioner. Om du frågar en sådan person vad de handlar om skulle de troligen berätta för dig, lyfta en ny rekord och bli bättre.
I ett sådant fall kan du tydligt se problemet. I personens strävan efter att nå framgång bröts form, säkerhet riskerades och dåliga vanor förstärktes. Nu kan du se hur denna person skulle uppfatta sig själv som målstyrd, eftersom deras mål är att uppnå nya poster (mål). Tyvärr leder detta generellt inte till en produktiv väg till framgång.
Oftast leder det till fler misslyckanden; ger stress, frustration och ett ohälsosamt förhållande till träningsprocessen. Kommer det att finnas tider där en sådan person lyckas? Visst kommer det dock sannolikt att gå på bekostnad av deras långsiktiga framgång. Genom att betrakta sig som primärt och nästan helt slutmålet förlorar de orsakerna som gör det möjligt ur sikte och tar därför inte de rationella stegen för att förbereda sig ordentligt.
Att ha mål är en viktig del av träningsprocessen. Om du vill lyckas måste du först veta vart du ska. Men för att framgång ska uppstå måste vi identifiera och fastställa rätt steg som leder oss dit. Processmål är länken som hjälper oss att stänga klyftan mellan fantasin om en ambition och de åtgärder som krävs för att uppnå dem.
Processmål identifierar mål som fastställer kausala faktorer för att uppnå vårt slutmål. Enkelt uttryckt är de de identifierade orsakerna till framgång. För många människor kan de tro att de arbetar i detta sammanhang för att uppnå sina mål. Men i själva verket definierar eller agerar många människor helt enkelt inte exakt de processmål som är ansvariga för vad de önskar. Ibland handlar det om ren okunnighet om ämnet, misstag av kunskap eller helt enkelt en ovilja att uthärda processen.
Till exempel, om en persons mål är att lyfta så mycket vikt som möjligt i ryggen, måste de öva med teknisk skicklighet. De måste vara säkra på att träna rationellt, vila när det är lämpligt och trycka vid behov. De måste vara ekonomiska med val av träning och genomförande. Deras mål blir att anta orsakerna och erkänna att sådana orsaker inte alltid är förknippade med att testa ens fysiska förmåga. I själva verket kan det till och med vara begränsningen från en sådan önskan. På så sätt förbereder individen sig för att uppnå det största resultatet, vilket i slutändan kommer att leda till förverkligandet av sitt slutmål.
För att uppnå sina mål är det viktigt att förstå processen. Mål ger dig vägledning; en fyr som styr dina handlingar. Men det är inte så enkelt som att förstärka avsikten, som många gör. Det är att identifiera vilka åtgärder som måste vidtas för att uppnå dem. Alltför ofta tillämpas den felaktigt bara som identifieringen av en slutpunkt som ska nås.
När du börjar ta mål ett steg längre och erkänner vikten av att processmål har framgång, kommer du att förverkliga din potential för tillväxt och njutning i träningsprocessen.
Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. Synpunkterna som uttrycks här och i videon är författare och återspeglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.
Funktionsbild från Frank Murray.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.