Med åldern på sociala medier bombarderas vi av liv och upplevelser för alla omkring oss. Det är svårt att bläddra igenom Facebook eller Instagram utan att se en bild eller video av någon som slår en ny personlig post eller bara har konsekventa framgångar.
Sociala medier har gjort det möjligt för oss att presentera oss på vilket sätt vi vill; det sättet är i allmänhet uppenbart positivt. Detta har skapat en konflikt mellan hur vi ser träningsprocessen och hur processen faktiskt är.
När du går ut på första dejten vill du göra bästa möjliga intryck och visa dina bästa egenskaper. På samma sätt tenderar människor att bara visa den sida av sig själva de vill se. Många konton på sociala medier visar ofta det goda sammanhanget, framgångarna, de positiva utsikterna och styrkan hos individer. Detta är naturligtvis inte alltid fallet.
Ibland kommer människor att publicera de strider som pågår bakom kulisserna, men sällan är det övergripande innehållet en korrekt bild av den personen eller laget.
Bild med tillstånd av Frank Murray och foto av @ crc_20 på Instagram.
Sociala medier har sina fördelar och nackdelar. Fördelarna med träning ligger i förmågan att kommunicera, dela och uttrycka sig med likasinnade individer. Genom sociala medier kan du motivera andra, bli motiverade, få ett uttrycksuttag och samla ny information. Tyvärr, med dessa fördelar kommer nackdelar som påverkar träningskulturen.
För många människor har sociala medier blivit en plattform för jämförelse och sammanhang. Människor visar de bästa versionerna av sig själva eller falska varianter. Detta kan få människor att ifrågasätta giltigheten av sina egna beslut och situationer. Tvärtemot, till de strider man kan uppleva varje dag är ett bombardemang av framgångar och positivitet, uppenbarligen "saknar" misslyckande och frustration. Följaktligen har detta skapat en förändring där vissa idrottares prioriteringar ligger.
Det är inte ovanligt att se idrottare som kämpar för att få framgång i CrossFit och tyngdlyftning. En av de viktigaste orsakerna ligger i idrottarens tankesätt. Specifikt användningen av andra som standard för ens träning. Många människor ser på sociala medier som en mätpinne och bedömer värdet av deras träning utifrån andras resultat.
Bild med tillstånd av Frank Murray och foto av @ crc_20 på Instagram.
Att ständigt se andras framsteg på sociala medier kan få människor att ifrågasätta arten av deras situation. Vissa går så långt som att byta program och känner att deras resultat är onormala i förhållande; övertygade om att deras program är orsaken. Problemet här ligger i att välja en standard som är felaktig och längre utanför ens kontroll. Baserat på en sådan förutsättning blir en mans prestation en annan mans misslyckande.
Detta kan sedan skapa onödig stress och ångest, vilket försämrar idrottarens träningsprocess. Fokus flyttas från personlig förbättring till att komma ikapp. Idrottare börjar försöka fler rekord och öka intensiteten; tappar sammanhanget för långvarig utbildning. Detta leder vanligtvis till inkonsekvenser, platåer och skador.
Ironiskt nog för många blir det en självuppfyllande profetia. Genom sina försök att möta och överträffa andras prestationer drar de sig bort från vad de behöver för att lyckas. Detta fenomen är inte nytt i världen av styrka och kondition, utan i stället en som har förvärrats genom överflödet av sociala medier.
I min senaste artikel betonade jag vikten av sammanhang. Sociala medier innehåller i sig begränsningar och partiskhet i visat sammanhang. Inlägg som visar rekord och framgångar visar sällan den utbildning som leder till dessa ögonblick. Det är det sammanhang som ofta ses.
Dessutom är en persons framgångar ofta knutna till individens omständigheter. En kombination av att ta itu med svagheter tillsammans med miljöförhållanden (sömn, arbete, näring osv.) Spelar en viktig faktor. Villkoren och omständigheterna som kan gynna en individ kommer inte nödvändigtvis att gynna en annan.
Bild med tillstånd av Frank Murray och foto av @ crc_20 på Instagram.
Till exempel: "Idrottsman A" kan ha svaga ben i förhållande till deras rena och med mer frekvent huk kan det uppleva förbättringar i deras rena. "Idrottsman B" är en stark huk, som överstiger deras rena, observerar idrottsman A: s framgångar och försöker samma program, men upplever ingen förbättring.
Detta är ett enkelt, men ändå vanligt exempel på hur en idrottare kan förlora sin egen process ur sikte. Titta på sociala medier för att få svar på frågor som kan lösas bättre genom att observera sin egen situation.
Det är trevligt att föreställa sig att träning kan genomföras i en rak linje till toppen, och någon där ute har "svaret", "hemligheten" för att göra det möjligt. Tyvärr finns det ingen tränare eller program som kan få det att hända. Ändå är det den allmänna bilden som förmedlas på sociala medier; många toppar med få dalar.
Detta betyder inte att sociala medier inte har haft en positiv inverkan på träningskulturen. När konkurrens och sociala medier används för att öka motivationen och fokusera på egen träning kan det vara en bra drivkraft för framgång. Personligen ser jag till internationella konkurrenter som exempel på hur mycket jag kan gå längre. Att se en 85 kg lyftare rengöra nästan 500 kg med maskin som precision och relativ lätthet hjälper mig närma mig mina hissar med större självförtroende.
Det som är viktigt är att erkänna att utbildning är en process för upptäckt, och det är en personlig upptäckt. Att ta reda på vad som fungerar bäst för dig tar tid och tålamod. Det är en lärande upplevelse av försök och fel. Att förstå och respektera denna process hjälper inte bara till att berika din upplevelse, utan mildrar ytterligare frustrationer och stress som kan komma från den processen och andra faktorer.
Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. Synpunkterna som uttrycks här och i videon är författare och återspeglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.
Feature-bild med tillstånd av Frank Murray, atlet @gmpolicastro, och foto av @ crc_20 på Instagram.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.