Vad är det tillägg du bara inte kan leva utan?
Plazma ™ har helt förändrat min träning.
Det har fått mig bättre återhämtning, längre träningspass, mer intensitet, och jag kan bokstavligen använda den som mat om jag har en hektisk dag och behöver kolhydrater och protein av hög kvalitet.
Jag har predikat om detta tillägg i flera år. Jag kan verkligen inte komma ihåg hur jag tränade utan det. Jag använder 3-6 skopor per träningspass, mer om jag tränar två gånger om dagen. Det är utmärkt för att få om du behöver extra kalorier och fantastiskt för att banta när du vill begränsa katabolism under och efter träning. (Mer information om Plazma ™.)
Indigo-3G®, händer nedåt. Eftersom kolhydrater är fantastiska och läckra.
Såhär är det. Tillbaka i början av 20-talet blev jag tjock. Riktigt fett. Så jag slutade skjuta sopor i halsen och börja träna igen. Det fungerade. Shocker, jag vet. Men det var ett problem.
Att hålla bort fettet var en kamp. Kanske var det metabolskada. Kanske hade jag fet killegenetik. Men av någon anledning kunde jag inte titta på en kolhydrat utan att bli fet. Jag skulle få tre pund om någon satt bredvid mig och åt en smörgås.
Den enda lösningen jag kunde tänka mig var, ja, "dieta" 365 dagar om året. I grund och botten var jag tvungen att leva på låga kolhydrater. Till och med “bra” kolhydrater skulle utlösa min gamla kvarvarande, dysfunktionella fettceller och flabben skulle stapla tillbaka. Jag höll mig till under 100 gram kolhydrater per dag, och de flesta av dem kom från min träningsdrink.
Som du förväntar dig var det svårt att bygga muskler och styrka på en kronisk lågkolhydratdiet. Ändå slog det att vara fet. En dag kastade Tim Patterson, chef för Biotest, mig en omärkt flaska bläckiga, blåsvarta kapslar.
Han berättade för mig att den här grejen - cyanidin 3-glukosid eller C3G - kontrollerar kolhydrater så att det du äter helst används för att hjälpa till att bygga muskler istället för att bara lagras som fett. Cool, tänkte jag. Sedan släppte Tim en bomb på mig: ”Du måste äta kolhydrater för att få full effekt.”
Tänk nu på var jag befann mig då: jag hade gått "full paleo" och var rädd för havregryn. Jag visste hur kolhydrater påverkade mig och jag ville inte bli fet igen. Men jag litade på Tim och ökade gradvis kolhydraterna. Jag blev inte fet, muskelvinsterna sparkade in igen och mina träningspass var fantastisk. Så jag stötte på kolhydraterna igen ... och sedan igen.
Spola framåt några år. Idag kan jag äta alla kolhydrater jag vill ha. Jag bryr mig inte ens att räkna. Mina tidigare "sjuka" fettceller har läkt. Jag är smalare nu än när jag var lågkalibrerande och jag har mer muskler idag på 40-talet än jag någonsin har gjort tidigare.
Så du kan få min Indigo-3G® när du borrar den ur mina kalla, döda fingrar. Och jag kan fortfarande kämpa för dig. (Mer information om Indigo-3G®.)
Jag vägrar att bara nämna en.
Tyvärr, men jag måste avvisa de begränsningar som denna fråga ställer. Du måste förstå, jag har varit i leveransrummet för varje Biotest-produkt och du ber mig göra något av Sophies val angående våra kosttillskott. Helvete, det skulle vara lättare att göra ett riktigt Sophies val och ge upp en av mina barn till nazisterna, men jag ska göra så gott jag kan.
För vardaglig kroppsbyggnadsnäring är jag starkt beroende av Metabolic Drive® Protein. Det smakar fantastiskt, det blandar bra och det har den perfekta blandningen av snabbverkande vassleisolat och långsammare, högutvecklade micellära kaseiner. Jag kastar en skopa eller två i det mesta jag äter. Det finns inget sätt jag kan få i mig tillräckligt med protein utan.
Och eftersom jag pratar om protein använder jag också Mag-10®-intensiv återhämtningsformel för peri-träning. Det är en blandning av unika di- och tri-peptider som transporteras - oförändrade och kräver ingen ytterligare nedbrytning - direkt in i blodomloppet. Att ta en relativt liten mängd på bara 10 eller 20 gram har som sådan ganska stora effekter på muskler, långt utöver vad som konsumerar en lastbil konventionellt protein skulle ha.
Förutom dessa peptider innehåller Mag-10® också en speciell kolhydrat som både ökar ämnesomsättningen och driver peptiderna och andra näringsämnen in i muskelcellen, så det skulle vara svårt för mig att klara mig utan den, antingen.
Och när jag använder Mag-10® använder jag den med Plazma ™ träningsformel. Plazma ™ laddar tillväxtfrämjande näringsämnen i muskler och skapar en enorm pump som stimulerar muskelrespons. Nettoeffekten är att jag kan återhämta mig mycket snabbare, träna hårdare och oftare och bygga muskler snabbare.
Sedan finns det Micro-PA®, muskeltillväxtaktivator, som består av fosfatidinsyra, en förening som aktiverar mTOR, vilket är ett protein som reglerar tillväxten av muskler. En studie visade att lyftare fick dubbelt så mycket muskler genom att använda den under en 8-veckorsperiod än en massa lyftare på placebo. Det har inte fördubblat min tillväxt, men det hjälpte verkligen.
Och jag måste inkludera Indigo-3G®, näringsdelningsmedlet, som är en av de sällsynta supparna som spelar både anstöt och försvar. Med andra ord är det ett bodybuildingtillskott, men det är också ett fenomenalt ”hälsotillskott”. Det gör dig mer insulinkänslig, vilket är bra för hälsa och livslängd, men det gör också att näringsämnen matas in i muskler istället för fettlagring.
Lägg till det faktum att produkten består av antocyaniner, som är växtflavonoider som förutom att ge färg till frukt och grönsaker, har visat sig vara mycket effektiva för att bekämpa olika typer av cancer. Det har också stora effekter på nattblindhet.
Slutligen finns det Curcumin, som är uppkallad efter det gula pigmentet i samband med kryddan, gurkmeja. Eftersom det spelar så många roller i hälsan och inte bara styrketräning, kan det bokstavligen vara det tillägget jag inte kan leva utan.
Det har visat sig positiva effekter i en mängd olika sjukdomar, inklusive hudproblem, andningsproblem, gastrointestinala sjukdomar eller tillstånd, leverproblem och värk, smärta, sår och stukningar. Det är antiinflammatoriskt, antiviralt, antifungalt, antibakteriellt och cancer. Det förstärker till och med erektioner.
Så ja, jag tog mig frihet med frågan, men det finns bara inget sätt att min hjärna kunde dra runt att leva med bara ett tillägg. Klipp mig lite slack men för att jag utelämnade många andra kosttillskott som jag värdesätter, både biotest och icke-biotest. (Mer information om dessa tillägg.)
Det enda tillägget jag inte kan gå utan är Plazma ™.
Låt oss inse det, de flesta kosttillskott förstärker helt enkelt en kvalitetsnäringsplan baserad på hela livsmedel, även om de flesta pop-piller hoppas på annat. Det betyder inte att det inte finns något värde i att komplettera en solid näringsstrategi, men i stort kommer du inte att se eller känna den omedelbara effekten av tillskott. Så är inte fallet med Plazma ™.
I en värld av träningstillskott, ger Plazma ™ omedelbara resultat. Jag har ofta sagt att det gör dig okrossbar, med terminatorliknande återhämtningsförmåga. Det är inte en överdrift, men mitt personliga vittnesbörd. Det är inte att säga att en riktigt hårdtränande elitidrottsman kan inte bränna ut sitt CNS och drabbas av en skada; Plazma ™ förhindrar inte de alltför nitiska från att vara dumma. Det ökar dock din arbetsförmåga och återhämtningsförmåga exponentiellt.
Jag har alltid haft brutala träningspass. Det var det som drog mig till träning i HIT / Dorian-stil i mina tidiga 20-tal. Intensiteten i mina träningspass innebar att jag inte kunde hålla en träningsfrekvens som översteg 3-4 dagar per vecka. För flera år sedan när jag började använda Plazma ™ märker jag genast de huddelande pumparna och den galna vaskulariteten. Inom två veckor efter regelbunden användning stötte jag på min träning från 4 dagar i veckan till 6.
Vid ett tillfälle ökade jag träningsfrekvensen så långt som möjligt för att bestämma mitt träningstak och maximerade vid 13 träningspass i veckan! Poängen är att Plazma ™ återupplivade mig från de döda snabbare än någonting jag någonsin har tagit under mina 23 år av träning. Idag, 41, tränar jag 6-7 dagar i veckan med all intensitet och mer volym än vad jag använde på 20-talet. Jag tänker inte sakta ner. Jag tillskriver detta Plazma ™. Jag vägrar helt enkelt att träna utan det. (Mer information om Plazma ™.)
Jag är en professionell sovhytt på grund av Z-12 ™.
Dålig sömn är oacceptabelt. Det gör dig deprimerad, det dödar kreativitet och motivation, det trasslar med din aptit och ämnesomsättning, det sänker din immunitet, det kan göra dig till en dålig förare och beslutsfattare, och det kommer också bara att göra dig till en turd att vara runt. Så att sova regelbundet är lika viktigt som att träna regelbundet, och Z-12 ™ är det som gör mig fantastisk på det.
Du har nog hört alla samma sömnaråd innan: stäng av TV: n timmar före sängen, kolla inte din e-postadress på natten, undvik starkt konstgjort ljus på kvällen, yadda yadda. Men även när jag bryter mot dessa regler somnar jag fortfarande som urverk och vaknar utan larm.
Jag skryter inte av mig själv, jag skryter av Z-12 ™ eftersom det inte var så här förut. Jag brukade sova som de flesta: ibland lugnt, andra gånger oregelbundet. Och jag gjorde vad alla gör - tolererade det med koffein och tränade på morgonen och följde sedan samma gamla sömnregler på natten. Jag använde till och med melatonin. Det var effektivt, men bara först och bara när det togs sporadiskt. Efter ett tag skulle den tappa sin effektivitet.
Saken med Z-12 ™ är att den fungerar kontinuerligt. Du kan ta samma dos varje natt utan att behöva ta mer eller uppleva en förlust av effekterna. Det lugnar det upptagna sinnet så att du kan koppla av på kvällen, och det hjälper dig att komma in i de djupare sömnstegen när du kör iväg.
Som referens tar jag 3 kapslar en natt en timme före sänggåendet. Jag har gjort det i ungefär 5 år och mina drömmar är praktiskt taget prisbelönta.
En annan sak: tänk inte bara på sömntiden, kvaliteten är också viktig. Om du får "grunt" sömn och du aldrig doppar ner i deltavågorna (det djupaste mest vilande sömnstadiet) kommer du förmodligen att vakna ouppfriskad eller åtminstone känna dig trött och knasig någon gång nästa dag. Ditt mål bör vara att sova så djupt att du inte är en idiot när du vaknar. Det är vad Z-12 ™ hjälper dig att göra.
Nu uppenbarligen kommer fördelarna med Z-12 ™ att förstärkas av goda sömnvanor och minskas av dåliga. Så klandra inte Z-12 ™ om du gör dumma saker innan sängen.
Tillbringa inte hela natten för att testa och ta sedan Z-12 ™ klockan 3 när du har en final kl 06.00. det är inte tillräckligt med tid för kvalitetssömn. Drick inte en gryta kaffe med middagen och skylla sedan på Z-12 ™ för att du inte somnar dig snabbt. Lägg dig inte i sängen och ät 10 burritos från Taco Bell och undra varför du var uppe hela natten.
Ta Z-12 ™, gör saker vid sänggåendet som inte är dumma och du kommer att sova som en hund (inte en bebis). (Mer information om Z-12 ™.)
Plazma ™ är det viktigaste tillskottet för att maximera tillväxten.
En naturlig lyftare måste använda den faktiska träningspasset för att initiera proteinsyntes (muskeluppbyggnad). Detta innebär att man sätter på mTor (föreställ er att mTor är ljusströmbrytaren och proteinsyntes är ljuset) så mycket som möjligt. Medan den faktiska åtgärden att lyfta och sänka vikter kommer att aktivera mTor, finns det många saker som förstärker mTor-svaret, inklusive dessa:
1. Insulin: Det är anabola och antikatabola. Även om det gör det mest genom att öka näringsupptag i musklerna, gör det också genom att öka mTor-aktivering. Så att höja insulin före träning kommer att öka det anabola svaret på träning.
2. Aminosyror: Flera aminosyror kan hjälpa till att slå på mTor, särskilt leucin. Medan varje komplett protein innehåller leucin, har kaseinbaserade proteiner normalt en större andel av det.
Så att få rätt kolhydrater och aminosyror före träning förstärker kroppens anabola respons på träning. Plazma ™ tar hand om detta.
Nu finns det två saker som hindrar muskeltillväxt från att hända. Om du är en naturlig lyftare är det här du behöver regera om du vill ha maximal tillväxt:
1. Kortisol: Detta är ett mobiliseringshormon. Det är inte ett ”dåligt” hormon eftersom det delvis ansvarar för att frigöra lagrad energi till bränsle när du tränar. Vi måste också producera en viss mängd för att kunna leva.
Men tänk på glykogen som lagras i muskler. Ju mer glykogen du behöver för att bränna för bränsle, desto mer kortisol släpper du ut. För mycket kortisol kan skada muskeltillväxt genom att minska proteinsyntesen. Det bryter ner muskelvävnad för bränsle om volymen på din träning är tillräckligt hög, och det ökar uttrycket av myostatingenen som begränsar hur mycket muskler du kan bygga. Det kan också direkt hämma mTor, stänga proteinsyntes och muskeltillväxt.
2. Glykogenutarmning: Tömning av muskelglykogen kan vara mycket kataboliskt. Det ökar AMPK vilket hämmar mTor. Det finns också några bevis på att utarmning av muskelglykogen, som minskar det intramuskulära trycket, är en signal för att starta proteinnedbrytning eller muskelförlust. Glykogenutarmning är också associerad med lägre IGF-1-nivåer, en av de mest anabola hormonerna.
Så du vill maximera mTor-aktivering, minimera kortisolnivåerna och förhindra glykogenutarmning. Plazma ™ gör allt och leder till bästa träningspass och snabbast möjliga naturliga tillväxt. (Mer information om Plazma ™.)
Jag kan inte leva utan Indigo-3G®!
Jag upptäckte det för två år sedan och det har varit en spelväxlare i min kroppsbyggnad och övergripande prestanda. Jag kan konsumera stora mängder kolhydrater och fortsätta att bli smalare. Det är fantastiskt för kroppssammansättning. Som en kraftlyftare är jag alltid orolig för styrka, men med Indigo-3G® kan jag äta tillräckligt för att bränna mina prestationer även under fettförlustfaser.
Det är svårt att hitta ett bra tillskott för fettförlust som inte har stimulerande effekter. Jag är mycket känslig för vissa stimulanser och Indigo-3G® är inte termogen; det innehåller inga stimulanser, därför orsakar det inte skakningar eller kraschen som kan komma efter det. Det får dig att känna dig som en maskin i gymmet. Muskelpumparna är overkliga och jag upplever inga energidroppar under mina träningspass.
Det mest imponerande med Indigo-3G® är hur mycket min återhämtningshastighet har förbättrats. Jag kan träna hårdare och längre nu än någonsin tidigare. När jag tränar för ett kraftlyftningsmöte och arbetar med höga procentsatser är det avgörande att min återhämtning är på plats. På grund av Indigo-3G® kan jag träna oftare och med mer intensitet.
Den som försöker förbättra sin kroppsförmåga utan risk för att förlora muskler eller styrka måste prova detta. (Mer information om Indigo-3G®.)
Ingen har kommenterat den här artikeln än.