Master Switch för mer muskler och mindre fett

3672
Thomas Jones
Master Switch för mer muskler och mindre fett

Här är vad du behöver veta ..

  1. AMPK fungerar som kroppens huvudreglerande brytare och bestämmer hur fett du är och till och med hur länge du kommer att leva.
  2. Fallhistoriken för 8 000 typ II-diabetiker som tagit ett AMPK-modulerande läkemedel fann en 54% lägre förekomst av Allt cancer jämfört med den allmänna befolkningen.
  3. Ökande AMPK härmar effekterna av kaloribegränsning och är förknippat med en 20-30% ökning av livslängden i laboratoriemodeller.
  4. Tyvärr hämmar farmaceutiska bortskaffande medel som ökar AMPK också muskelproteinsyntes under motståndsträning.
  5. Men till skillnad från receptbelagda medel för glukosavfall, är det botaniska extraktet C3G inte hämma syntesen av muskelprotein.
  6. Kroppsbyggare använder C3G eftersom det gör att de kan ta på sig mer muskler och samtidigt förlora fett.
  7. C3G gör att näringsämnen specifikt transporteras mot muskelceller, vilket resulterar i bättre pumpar, mer styrka, bättre prestanda och i slutändan mer muskler.
  8. Lyftare som använder C3G kan äta mer utan att oroa sig för fettlagring.
  9. Eftersom C3G också ökar AMPK, bör det också minska cancerfrekvensen och eventuellt ha några av samma livsförlängande egenskaper hos farmaceutiska AMPK-modulatorer.

Vad styr inte AMPK?

AMPK (adenosin-monofosfataktiverat proteinkinas) är ett fantastiskt enzym.

Det finns i varje cell och det fungerar som kroppens huvudreglerande omkopplare, som bestämmer hur fett du blir och till och med hur länge du kommer att leva.

Här är några av de saker som kan hända i din kropp om du saknar AMPK eller har ett AMPK-signalunderskott:

  • Abdominal fetma
  • Förlust av insulinkänslighet
  • Överskott av glukos
  • Kronisk inflammation
  • Höga triglycerider
  • Hög LDL
  • Mitokondriell dysfunktion
  • Ackumulering av cellulärt skräp
  • Ackumulering av åldrande celler
  • Ökad cellulär stress
  • Ogynnsamt genuttryck
  • Hjärtsvikt

Och naturligtvis cancer.

54% färre cancerformer av alla slag

Cancer är därför jag började titta på AMPK igen.

Molekylen har länge varit av intresse för människor som studerar kemi för lyft och kroppskompensation eftersom det kan av sensibilisera fettceller till insulins effekt så fettceller inte kan lagra näringsämnen lika lätt. Istället blir musklerna större medan fettbutikerna blir mindre.

Så molekylen har alltid varit på den främre brännaren av muskeluppbyggande, fettförbrännande kemikalier, men när en nyligen genomförd studie kom ut och utvärderade effekterna av ett receptbelagt läkemedels AMPK-modulerande effekter på cancer, satte jag mig upp och noterade.

I en av de största studierna i sitt slag undersökte en grupp forskare de 10-åriga fallhistorierna för 8 000 typ II-diabetiker som hade tagit ett läkemedel för att sänka blodsockret.

De fann att användarna av läkemedlet hade en otrolig 54% lägre förekomst av Allt cancer jämfört med den allmänna befolkningen.

Inte bara uppvisade glukosavyttringsmedlet en förebyggande effekt, utan användare som utvecklade cancer hade en mycket högre överlevnadsgrad, inklusive de med maligna tumörer i lungan, tjocktarmen och bröstet.

Ju tidigare de började använda drogen, desto längre fortsatte de att bekämpa cancer.

Effekten var så djupgående att resultaten, tillsammans med läkemedlets glukoskontrollegenskaper, fick den inflytelserika Life Extension Foundation (LEF) att rekommendera sina medlemmar - diabetiker eller inte - ta det varje dag.

Och, baserat på ledare i några av medicinska tidskrifter, överväger åtminstone några läkare att ge samma råd.

Hur gör det Det där Arbete?

Så varför skulle ett blodsockersänkande läkemedel, eller andra läkemedel i samma klass, skydda mot cancer?

En anledning är att de minskar fetma, vilket är en riskfaktor för mer än ett dussin cancer. (Generellt sett ökar förekomsten av cancer med 59% för varje 5-enhets ökning av kroppsmassindex eller BMI.)

För det andra reglerar AMPK, förutom att vara en bränslesensor och metabol metabol huvudbrytare, celltillväxt och replikering. Det kan bokstavligen säga till celler att sluta suga på energispenen. När AMPK har aktiverats slutar cancerceller att svälta sig själva eftersom energilivlinjen har klippts.

Men det här är bara ett par spännande saker om AMPK och AMPK-modulerande läkemedel.

Part Homo Sapiens, Part Locust

Det mesta av mänskligheten, eller åtminstone det mesta av den ganska rika delen av mänskligheten, lider av näringsmässig överbelastning. Vi äter för mycket av nästan allt. Vi är en del homo sapiens och en del gräshoppa.

Som sådan, många av oss (de flesta?) lider av felaktigt upptag av glukos och fett. Som ett resultat är våra feta, slanka muskulösa kroppar fyllda med cellavfall och skadade proteiner, mycket av det direkt orsakat av låga nivåer av AMPK eller felaktig AMPK-signalering.

Lyckligtvis kan detta behandlas. Ökande AMPK härmar effekterna av kaloribegränsning och är förknippat med en 20-30% ökning av livslängden i laboratoriemodeller.

När den är påslagen utlöser AMPK användningen av lagrad energi från fett, förbättrar avlägsnandet av socker och fetter från blodet, minskar cellulär inflammation, rensar upp cellulärt skräp och leder till och med till bildandet av nya mitokondrier, vilket är av stor betydelse.

Om du kunde kontrollera mitokondriernas tillväxt och hälsa kan du teoretiskt fördubbla din livslängd utan några av de sjukdomar som vanligtvis är förknippade med ålderdom. Du kan undvika metaboliska sjukdomar som syndrom X som drabbar cirka 47 miljoner amerikaner och samtidigt behåller ungdoms energi långt in i codger-dom.

Ur ett atletiskt perspektiv kan styrning av vitaliteten och antalet mitokondrier i dina muskelceller leda till enorma förbättringar av styrka uthållighet som inte minskade med åren som gått.

Det är uppenbart att AMPK är en fantastisk kemikalie.

Så vad är problemet?

Så varför tar vi inte alla dessa AMPK-modulerande läkemedel? De är problematiska på ett par sätt.

En, de kan orsaka mjölksyra, ett potentiellt dödligt tillstånd som uppstår när mjölksyra byggs upp i blodomloppet snabbare än det kan avlägsnas. I själva verket var mjölksyraacidos den främsta anledningen till att dietläkemedlet fenformin togs bort från marknaden.

För det andra kanske de inte fungerar så bra för kroppsbyggare och styrka-idrottare, förutom alla de fantastiska saker som de flesta AMPK-modulatorer gör, hämmar de också muskelproteinsyntes under motståndsträning. Åh-åh.

Ett naturligt alternativ till droger

Lyckligtvis finns det kemikalier som finns i naturen som också påverkar AMPK, varav en är Cyanidin-3 glukosid (säljs som Indigo-3G®), ett naturligt förekommande antocyanidin som finns i blåbär, björnbär, acai bär och många andra bär och frukter.

Det är faktiskt ett pigment som ger dessa frukter och andra sin karakteristiska indigofärg. Växter utsätts naturligtvis för starkt UV-ljus under långa perioder så de utvecklades för att producera C3G och andra polyfenoler för att skydda sig mot fria radikaler.

C3G förmedlar mycket av detta fria radikala skydd till någon eller något som får det. När C3G isoleras och tas i större mängder har det dock också kraftfulla blodsockersänkande egenskaper som konkurrerar med farmaceutiska versioner.

Ett av flera laboratorieexperiment med C3G visade två dosrelaterade droppar i blodglukos på 33% och 51%, vilket fick författarna till studien att påpeka hur gynnsamt det var jämfört med glukosavfallsdroger.

Kroppsbyggare älskar C3G eftersom det gör att de kan ta på sig mer muskler och samtidigt förlora fett. Näringsämnen förflyttas specifikt mot muskelceller, vilket resulterar i bättre pumpar, mer styrka, bättre prestanda och i slutändan mer muskler.

På så sätt kan lyftare äta mer (faktiskt de är uppmuntrad att äta mer) utan att oroa dig för fettlagring.

Och, precis som dessa läkemedel för bortskaffande av glukos, ökar C3G också adipokinektinnivåerna samtidigt som de minskar leptinnivåerna. Det gör dessa saker på samma sätt som läkemedlen för bortskaffande av glukos gör, vilket är genom att höja nivåerna av AMPK med nedströmseffekterna av att öka glukos och lipidupptag direkt i muskelceller.

Användare av föreningen kan bokstavligen inta mer kalorier och se den delas upp till muskler istället för fett.

Men till skillnad från receptbelagda glukosförvaringsmedel C3G inte hämma syntesen av muskelprotein.

C3Gs effekter på AMPK-aktivering på muskeltillväxt minskas via FOX01 (ett protein som spelar en roll i insulinresistens) och AMPK arbetar genom FOX01 för att hindra muskelproteinsyntes.

Det är fantastiska nyheter.

Boosting AMPK - Med tanke på alla alternativ

Det finns förmodligen fyra kända sätt att öka AMPK.

  1. Receptbelagda mediciner. Visst, du kan ta receptbelagda glukosförvaringsmedel. Men som beskrivits tidigare kan dessa läkemedel orsaka det potentiellt dödliga tillstånd som kallas laktacidos och de stör också träningsinducerad muskelproteinsyntes.
  2. Kaloribegränsning. Att äta mycket mindre under åren eller till och med en livstid ökar AMPK, vilket förmodligen är anledningen till att kaloribegränsning verkar fungera för att förlänga livslängden, åtminstone i laboratoriemodeller. Tyvärr är utövandet av kaloribegränsning svårt, glädjlöst och motstridigt att lägga till muskler.
  3. Övning. De flesta övningar ökar också AMPK, vilket gör kemikalien till en av de troliga faktorerna som är involverade i träningsinducerad muskeltillväxt och fettminskning. Tyvärr är ökningarna av AMPK kortlivade och oregelbundna och upphör någon tid efter att träningen är över.
  4. Botaniska extrakt. Växtalternativ, särskilt C3G, fungerar exceptionellt bra för att höja AMPK, till synes lika bra eller bättre än receptbelagda läkemedel. De kan tas hela dagen för att hålla nivåerna höga och de stör inte muskelproteinsyntesen.

Varför inte bara äta blåbär?

Om du, som det verkar logiskt, väljer den botaniska extraktvägen, kan din impuls vara att bara lägga till några bär i din kost, men tyvärr är det inte så enkelt.

Du måste äta buskar - eller åtminstone korgar - fulla av mörka bär för att få muskeluppbyggnad, fettförbränning, cancerbekämpning och hjärtskyddande (men minskar inflammation, triglycerider och LDL) effekter av C3G.

Dessutom garanterar naturen inte att doserna i hennes produkter är standardiserade. För effektiva doser måste du gå tilläggsvägen.

Referenser

  1. Dreyer, et al, motståndsträning ökar AMPK-aktivitet och minskar fosforylering av 4E-BP1 och proteinsyntes i mänskliga skelettmuskler, Journal of Physiology, v.576 (pt 2): 613-624, 2006, okt. 15, 2006.
  2. Grace, et al, hypoglykemisk aktivitet av en ny antocyaninrik formulering från Lowbush Blueberry, Vacciniumangustifolium Aiton, Phytomedicine, 2009, maj: 16 (5): 406-415
  3. Kyoung, et al, antocyaniner riktar sig mot AMPK / mTOR- och AMPK / Wnt-vägar för att utöva antitumöreffekter i koloncancer eller hepatokarcinomceller, The FASEB Journal, april 2010, 24 Meeting Abstract Supplement lb 259.
  4. Libby, et al., Nya användare av Metformin har låg risk för incidentcancer, Diabetes Care, Volym 32, nummer 9, september 2009.
  5. Liu, et al, AMPK / mTOR / S6K1-signalaxelns roll i förmedling av den fysiologiska processen för träningsinducerad insulinsensibilisering i skelettmuskulatur hos C57BL / 6-möss, Biochimica et Biophysica Acta (BBA), Molecular Basis of Disease, Volym 1822 , Utgåva 11, november 2012, sidorna 1716-1726.

Ingen har kommenterat den här artikeln än.