Foton av Ian Spanier
Om du inte har gömt dig under en sten eller är ny i bodybuildingvärlden, kanske du har hört att det finns en ny division som tar NPC och IFBB Pro League med storm. Klassisk kroppsbyggnad hyllar utseendet från det förflutna, och målet är att göra det klassiska utseendet relevant igen i den nuvarande fitnessscenen. Det är säkert att säga att uppdraget genomfördes tack vare idrottare som flygvapenveteranen (och Gaspari-näringsidrottaren) Robert Timms.
Titta på Arizona bosatt framifrån, och han påminner omedelbart många experter om en ung Lee Haney. Timms och hans tränare Dennis James (ja, IFBB Pro League-kroppsbyggaren, även känd som Menace), har en tjock bröstkorg, breda axlar och kraftfulla armar, varnar uppdelningen och sporten som helhet att han kommer att göra en Impact och Win Shows, med det slutgiltiga målet att vara Classic Physique Olympia-mästare.
SIGNA MED GASPARI
”Det är en stor sak för mig, en enorm ära. Att bli undertecknad av ett företag som Gaspari gör ett enormt uttalande till mig, och att ha kosttillskott som SuperPump250 och Aminolast kommer att spela en stor roll i min träning. Utöver allt detta är det otroligt att ha en kille som Rich Gaspari, en man vars kroppsbyggnad förkroppsligar vad min division ska handla om och som har tränat på den här Olympia-nivån. Jag planerar att dra nytta av det och lära av honom så att jag kan bli så mycket bättre varje gång jag går på den scenen.”
VARFÖR KLASSIK FYSIK
Timms började faktiskt tävla i herrens fysikavdelning, men han och James märkte något direkt. ”Min rygg var en välsignelse och en förbannelse. Jag dödade det bakifrån, men det dödade mig också för det var inte det utseende domarna letade efter. Det var symbolen på en välsignelse och en förbannelse. Dennis och jag diskuterade vad vi skulle göra åt det i framtiden när vi fick veta om klassisk kroppsbyggnad.”
Timms och James var glada över att veta att klassisk kroppsbyggnad var verklighet och visste vilken väg de var tvungna att följa. ”Även om det finns riktlinjer är klassisk kropp definitivt det utseende min kropp var avsedd för, och jag vet att jag kommer att placera mig bättre i denna division på grund av det, och DJ håller med om.”
CP-TRÄNING
Många idrottare försöker sitt bästa för att hålla koll på alla nya träningsmetoder och stilar så att de är aktuella och tillämpar det som finns i just nu. Timms vet vad som fungerar för honom och avviker inte från det när som helst.
”Jag tror att för många försöker göra träningen komplicerad. Jag vet vad som fungerar för mig och vad som har fungerat för många som har kommit före mig. Det håller det enkelt och grundläggande. Grundövningarna är bäst, och det är det jag håller med. Jag behöver inte följa någon typ av system eller något liknande. Jag tar tung vikt som jag kan lyfta och lyfter den så mycket jag kan. Vilan mellan uppsättningarna varierar för mig. Om jag förbereder mig för en show så vilar jag 30 sekunder mellan uppsättningarna. Om inte, är det en minut och 30 sekunder.”Timms går så många som fyra eller fem uppsättningar per övning och är en tränare med hög volym som håller sina reps i intervallet 10-20 så att han kan pumpa så mycket näringsrikt blod i musklerna som möjligt.
Klicka på "NÄSTA SIDA" för Robert Timms träning >>
TIMMS BROSTSÖKNING
ANMÄRKNINGAR: Timms säger att hans bröst är en bra muskelgrupp för honom, men han vet att för att stå bland de bästa, måste hans bröst vara bäst, så han släpper inte på att träna det tungt och med hög volym. ”Jag vet att många tror att vi tränar annorlunda eftersom vi tävlar i en annan division än öppen kroppsbyggnad. Utbildningen är exakt densamma, åtminstone för mig. Utseendet kanske inte är detsamma, men mitt mål är. Jag vill bygga en tjock bröstkorg som sticker ut när jag är på scenen.
Klicka på "NÄSTA SIDA" för att fortsätta >>
TIMMS SKOLA TRÄNING
ANMÄRKNINGAR: För att ha den V-konen som vinner dig, måste du ha två saker: en liten midja och breda axlar. Timms vet att det att ha större sidodelt kommer att lägga till den illusionen av V-konen, varför han börjar sin träning med laterala höjningar - i motsats till en press. Han tränar bakre delter andra eftersom han vet vikten av detaljerna som behövs i det området för ryggposer.
TIMMS ARM-TRÄNING
ANMÄRKNINGAR: Många armrutiner du har provat har sannolikt alla bicepsövningar följt av allt tricepsarbete eller vice versa. Timms gillar att växla fram och tillbaka mellan biceps och triceps under sin armträning, vilket han gör på sin egen dag. Förutom det faktum att det ger en otrolig pump, tros det hjälpa volymmässigt eftersom en muskelgrupp återhämtar sig medan den andra arbetar. Så resultatet är att båda musklerna kan hantera mer vikt under träningen.
- BÖJA
Ingen har kommenterat den här artikeln än.