Om någon frågade dig vad en burpee är, har du förmodligen ett fast svar: knäböj, hoppa fötterna ut mot en planka, hoppa tillbaka dem till dina händer och hoppa upp i luften med händerna över huvudet.
Det kan finnas vissa variationer i svaren: andra lägger inte händerna över huvudet, andra lägger till i en push-up, många funktionella fitnessidrottare tenderar att hoppa ut fötterna och lägga magen på golvet istället för att utföra en äkta planka.
Guinness World Records har också sina egna standarder för burpees, och de kanske inte uppfyller dem på ditt gym. Startpositionen är knäböj, fötterna behöver hoppa tillbaka - men inte nödvändigtvis i en planka eller med bröstet till marken - och hoppet kräver bara att händer och fötter lämnar marken.
Nu finns det ett nytt Guinness världsrekord för burpees som avslutats på 60 minuter av en kvinna, satt av 37-åriga Elizabeth Llorente från Melbourne, Australien. Hon tränade i tre månader för att ta itu med rekordet och slutförde 1 490 burpees, vilket gav den tidigare rekorden med 169 reps.
Här är filmen.
[Läs historien: Hur Mr. Royal H. Burpee uppfann allas minst favoritövning]
Hennes Instagram-sida beskriver dem som "burke med hög planka" och hon blev tillfrågad i en intervju på söndagskvällen Projektet en fråga som du kanske har ställt: ”Reglera inte burpees att du lägger armarna i luften?”” Och behöver du inte röra marken i botten också?”
Woah! Liz Llorente gjorde 1490 burpees på en timme! Hon slog kvinnors världsrekord och samlade in pengar för multipel skleros! #TheProjectTV pic.Twitter.com / S7flij5eER
- Projektet (@theprojecttv) 6 maj 2018
Det beror på vems reglering du går efter. Så jag gick efter reglerna som Guinness World Records har satt.
För alla rekordförsök kommer du att göra vad du behöver göra bara för att klara dig och det fanns ingen specifik reglering om öppningen högst upp. (…)
Startpositionen för burpen för Guinness World Records är faktiskt bottenläget, så hoppet behövde bara vara händer och fötter från marken. Så det var precis vad jag gjorde för att få ut så många jag kunde.
Oavsett hur hon fick rekordet lyckades hon samla in nästan 5000 dollar för forskning om multipel skleros när hon tränade för att göra prestationen. Vi kan alla vara överens om att det är ett positivt resultat.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.