Tre gånger i veckan gillar skådespelaren Mike Vogel att marschera över de böljande kullarna på sin 20 hektar stora gård utanför Nashville, TN, i ett par timmar. Under hela tiden bär han ett militärt ALICE-paket (All-purpose Lightweight Individual Carrying Equipment) packat med 45 kg på ryggen och kopplar ett gevär i båda händerna.
Men det beror inte på att han är en galning på jakt efter imaginära överträdare på sin egendom (där han bor med sin fru och tre barn). Snarare är det hans föredragna form av hjärt-och ett av sätten han tränar för sin nya show, De modiga.
"När du bär något framför dig, även om det bara är 8 kg, engagerar det hela din kärna", säger Vogel. ”Dina fällor brinner.”
Sänds på NBC, De modiga följer ett team av Amerikas elit-undercover-militärer från armén, marinen och CIA. (I det första avsnittet har de till uppgift att rädda en amerikansk läkare som har kidnappats av terrorister i Syrien.) Vogel-som du kanske känner igen från TV-programmet Under kupolen och filmerna Cloverfield och Blå valentin-spelar Adam Dalton, markstyrkekommandören som leder truppen och kommunicerar med intelligensanalytiker i D.C. (ledd av Anne Heche).
”Det är en intim titt på liv och inre arbete i den mest hemliga enheten i USA.S. militär, säger Vogel om showen. ”Ingenting har någonsin gjorts på dessa killar tidigare. Och det här är inte en typ av "fånga en terrorist i veckan". Oavsett om vi gör kartellförbud i Mexiko, sedan åker vi till Östeuropa för att fånga en vapenhandlare, och sedan leder den vapenhandlaren oss till någon i Iran - det är mycket mer Jason Bourne än det är G.Jag. Joe.”
Förutom sina gevärsmarscher på gården fick Vogel sin karaktär i karaktär med mycket tyngdlyftning i sin källare ("Jag har hela detta installations-power rack, kablar, bänkar, hantlar, tung väska"), liksom som brasiliansk jiu-jitsu. Innan han skjöt piloten i Marocko, gick han och hans spelkamrater igenom ett ansträngande startläger ledd av Mikal Vega, en 21-årig veteran från U.S. militär som drev SEAL Team Eight och fick ett lila hjärta under Operation Iraqi Freedom.
"Mikal slog oss bara med dessa kretsrutiner med TRX-remmar, band och kroppsvikt", säger Vogel. ”I åratal var jag riktigt stor på Jim Wendlers 5/3/1 styrketräningsträning, vilket är bra för att bli köttig. Men Mikals träning stärkte min kärna och rensade också mina ryggproblem. Så han förändrade mitt tänkande på det hela.”Och även om Vogel nyligen klippte ut alla bröd och pasta och mest socker från sin kost (” Det enda sockret jag tillåter mig längre är i mitt morgonkaffe ”), insisterar han på att han inte försöker skulptera en Adonis-eller till och med gå ner till den vikt han brukade brottas på i gymnasiet - för det skulle inte vara rätt för den delen.
Istället åtnjuter han fyra eller fem ägg varje morgon från kycklingarna på sin gård, liksom den feta läckerheten hos livsmedel som rib-eye biffar, bacon och smör.
"Du tittar på kropparna hos specialstyrkor," säger Vogel. ”De ser inte ut som gymkaniner. Och så var det alltid balansen att vilja vara muskulös utan att se ut som en fitnessmodell eller en kroppsbyggare. Och jag tror att det är där fåfängan kan komma från skådespelaren. Du vill se ett visst sätt, men sanningen är att den inte är verklig för rollen.”
Här är några saker som skådespelaren Mike Vogel använder för att hålla sig i form och redo.
”Jag lägger 45 kg i ryggen och vandrar sedan. Du kan få den i vilken militäröverskott som helst. De är som 40 dollar. Den har en metallram på sig, vilket är viktigt för att bära vikten. Om du försöker använda en vanlig ryggsäck kommer du att skada dig själv.”
”Jag älskar dips och pullups, och jag älskar att hänga i mig vikt medan jag gör dem. Många gym som jag går på har inget, så när jag reser tar jag med mig det.”
”Du kommer att se att det dyker upp i showen. Många soldater använder det. Jag är också pilot och jag gillar det eftersom det har en höjdmätare. Jag gillar alltid att bygga in kassaskåp om jag är där uppe och höjdmätaren går ut på mitt flygplan.”
Ingen har kommenterat den här artikeln än.