Från knäböj till tryckpressar, slambollar har motstånd och mångsidighet för att bygga styrka i hela kroppen. Du kan också smälla dem mot en vägg och nästan vilken yta som helst, vilket gör dem till ett utmärkt verktyg för funktionell träning och cardio. För att inte tala om att du kan använda dem som terapi för din uppdämda aggression.
Slambollar har alla samma funktion, men det finns vissa skillnader som kan påverka hur och varför de används. Vi har sammanställt de bästa slambollarna för att hjälpa dig välja vilken som passar dig och din träning.
Rep Fitness intensifierar sitt spel med en tjockare och mer robust slamboll än deras första inkarnation.
Med ett 50% tjockare gummiskal och ett förstärkt luftmunstycke är denna slamboll en uppgradering från original Rep Fitness Slam Ball. Den förskjutande sanden inuti tvingar dig att utföra dina rörelser ordentligt eftersom det kommer att dra dig i den riktning det kastas om du inte griper in i din kärna och styr ditt tyngdpunkt. Förbättringarna kostar inte en extra kostnad eftersom det här är några av de mest prisvärda slambollarna på marknaden.
Bästa OverallRep Fitness V2 Slam Balls
Med ett grippy gummihölje och ett rörligt sandfyllt centrum ger denna slamboll extra motstånd till ditt träningspass.
Handla härRep Fitness V2 Slam Balls tar det bästa övergripande valet eftersom det träffar märket på konstruktionen och lägger till växlingscentret för att arbeta ditt motstånd och kontroll.
Ett greppvänligt alternativ utan skiftande centrum, detta val är en modellrepresentation av en klassisk slamboll.
Du kommer inte hitta något ovanligt med dessa slambollar. Echo Slam Balls har ett gummerat skal som är så hållbart Rogue säkerhetskopierar det med två års garanti. Dessa slambollar är välbalanserade eftersom centrum inte rör sig alls och det ger bara en liten studs vid returen.
ClassicRogue Echo Slam Balls
Med lite studs och inget skiftande centrum ger denna slamboll standardprestanda. Den röda färgvarianten gör att den också sticker ut i ett hav av svarta slambollar.
Handla härTillhandahåller precis vad du behöver för en grundläggande borrborra för slamkulor, det här valet levererar de grundläggande funktionerna utan några extra klockor och visselpipor.
Om du letar efter en boll med det enda syftet att slå dem så hårt som möjligt kan ett alternativ utan studs vara det bästa för dig.
Detta val är perfekt för bollslam. Titan Fitness Slam Ball kan hjälpa dig att öka din explosivitet utan rädslan för att bollen hoppar tillbaka i ansiktet. Utan återhämtning fungerar den här slamkulan också för din hand-öga-koordination eftersom den faller tungt och måste fångas snabbt efter att ha kastats mot väggar eller kastats från träningspartners.
Dead BounceTitan Fitness Slam Balls
Denna slamboll är typisk i design men dess döda studs gör det till ett utmärkt val att träna andra aspekter än styrka som rörelseomfång, hand-öga-koordination och hastighet.
Handla härDe flesta slambollar har lite studs till dem men du tvingas göra allt arbete eftersom dessa förblir döda vid stötar.
Medan de flesta slambollar har upphöjda grepplinjer, kan en med slitbanor på ytan hjälpa till att ytterligare fästa ditt grepp.
Dessa slambollar har däckspår som förhindrar att de glider ur händerna. Detta mönster finns runt ytan vilket gör dem idealiska för långa och svettiga sessioner. Dessa slambollar går också upp till 200 kg vilket gör dem till det enda valet på den här listan som erbjuder den storleken.
Bäst för GripAmerican Barbell Slam Balls
Slitbanorna på dessa slambollar förbättrar greppförmågan men är fortfarande bekväma att hantera med sitt gummerade skal.
Handla härDessa slambollar kommer att tjäna dig med sitt slitbana skal när du ökar ditt viktade motstånd utan att kosta dig ditt grepp.
Slamsbollar och medicinbollar är inte desamma. Med det här valet behöver du inte välja det ena över det andra.
Med sin gelfyllda interiör ger detta val känslan av en traditionell medicinboll. Medan dess yttre gummi fortfarande gör det robust nog för att hantera våldsamma och stränga kast, gör det att densiteten gör att den kan motstå träningspass med medicinbollar som push-ups och plankor. Denna plockning finns också i ett åtta pund, 12 pund och 16 pund alternativ som ibland är svårt att hitta i andra slambollar.
Mest mångsidiga Rogue Fitness D-Ball Medicine Balls
Kategoriserad som hastighetsbollar, styrka eller superbollar, det här valet är fördelaktigt för träning av slamboll och medicinboll.
Handla härMedicinbollar är vanligtvis inte konstruerade för att få effekterna av vissa träningspass, men tack och lov är den här valen byggd för att fungera som båda.
Du kan behöva öka ditt viktade motstånd när du blir starkare. En uppsättning slambollar kan få dig att täcka.
En annan klassiskt utformad slamboll på vår lista, vad som skiljer detta val från resten är möjligheten att köpa flera vikter som en uppsättning. Uppsättningarna innehåller en tio pund, 15 pund och 20 pund sort och ett alternativ som lägger till högre steg upp till 50 pund. Att köpa apparater sparar också lite extra pengar.
Slam Balls SetFringe Sport OneFitWonder Slam Balls
Detta val på vår lista ger dig möjlighet att köpa slambollarna individuellt eller som en uppsättning. Sortimentet gynnar styrketräning och snabba övningar.
Handla härEn uppsättning medicinbollar är inte bara ett bra sätt att bygga ett gym utan de kommer också att säkerställa att du konsekvent kommer att bygga styrka över tiden.
Oavsett om de skickas till en partner, kastas mot en vägg eller slås i marken, är slambollar konstruerade för att tåla hög slag. Deras tuffa skal är vanligtvis gjorda av gummi för att tåla alla ytor och det möjliggör också starka grepp under fångst- och släppborrar. Kombinera det yttre skalet med en sand- eller gelfyllning och du har en boll som inte studsar eller ricochets i ansiktet.
Vissa människor gör misstaget att använda medicinbollar som slambollar. De inser felet när det redan är för sent. Medicinbollen har dykt upp och gymägaren ber dem städa upp sanden som har spridit sig över mattorna.
Medan vissa slambollar kan användas för medicinbollövningar, kan medicinbollar inte alltid användas för slambollövningar. Medan vissa också är gjorda av gummi är de flesta gjorda av läder, vinyl eller plast. Efter jämna smällar på vilken yta som helst kommer vissa medicinbollar att riva sönder och tömas.
Ett enkelt sätt att komma ihåg vilken typ av boll du ska använda under din träning är att överväga om det handlar om att driva bollen med intensiv kraft eller inte. Om så är fallet, välj en slamboll. Det kommer inte bara att vara det rätta verktyget för din träning men det kommer också att spara dig från att behöva köpa en ny boll förr än senare.
Olika slambollar liknar sin grundläggande funktionalitet men vissa tjänar specifika behov bättre än andra. Innan du köper överväga din expertisnivå. Om du till exempel är nybörjare eller om dina händer är svettigare än de flesta kanske du vill ha en slamboll med ett slitbaneskal. Detta hjälper när du bygger din greppstyrka.
Nästa aspekt att tänka på är om du vill att bollen ska studsa eller inte. Om du använder din slamboll för ab-övningar behöver du inte nödvändigtvis en boll med en studs. Men om du gör en partnerborrning som ett slampass kanske du vill titta på en slamboll med en studs så att den lättare kan återvända till dig och din partner.
Det är också viktigt att överväga vilken typ av vikt du behöver för din träning. Även om vikt är viktig för styrketräning är det också viktigt att förbättra din hastighet och rörlighet. Lägre vikter fungerar bra under hastighets- och reaktionsövningar samtidigt som de drar nytta av rotationsövningar som glorier eller en väggsida.
Tyngre vikter är användbara i övningar som axelkast eller bär. Innan du väljer, se till att ditt val går upp till den vikt du behöver. Vissa märken har bara standardstorlekar som sträcker sig från 5 kg till 50 kg medan andra bara går så låga som 50 kg men når upp till 200 kg.
Det sista att tänka på är priset. Medan en vanlig 10-pund slamboll kostar i genomsnitt $ 20 till $ 30, kommer vissa in till ett högre pris på $ 100 och uppåt. Om du har en budget, vet att de är överkomliga alternativ på marknaden. Se också om ditt val har en garanti eftersom det vanligtvis betyder att företaget är övertygat om att deras boll är hållbar och tillräckligt stark för att klara alla typer av slam.
Slambollar är ett mångsidigt verktyg som alla idrottare kan använda för nästan alla träningspass. Förutom att de kastas och kastas kan de lyftas, rullas och balanseras. Använd de bästa slambollarna på den här listan för att förbättra din träning och som ett sätt att engagera varje muskel i din kropp.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.