Att fira fars dag för första gången är en upplevelse en gång i livet. Och det första året kan ibland bidra till den fruktade ”pappa bod.”Det är förståeligt att vara trött och upptagen, särskilt om du är en ny pappa, men det finns ingen brist på män som lyckas hitta en balans mellan kondition och pappa.
ReebokONE-tränare Paul Tremblay och Austin Malleolo skapade videon ovan med några tips om hur man kan ”revolutionera pappa-bod” genom att hålla sig aktiv och frisk samtidigt som man tacklar alla prioriteringar som en upptagen far har. Tremblay, pappa till en ettåring, designade också en unik faderskapsträning för nya föräldrar som hjälper dig att bränna fett medan du tittar på barnen.
Helkroppsövningen, som visas nedan, är perfekt för hemma pappor eller de som är på pappaledighet.
Detta träningspass är utformat som en krets. Gör 10 reps av varje drag back-to-back. Det är en krets. Upprepa sedan träningen från början totalt 2-3 omgångar (eller mer) beroende på hur mycket tid du har och hur samarbetsvilligt ditt barn bestämmer sig för att vara den dagen.
Var uppmärksam och försiktig med din form och hastighet. Det här är ditt barn, så använd sunt förnuft. Och om Junior bestämmer sig för att ta en tupplur mitt i din krets, kolla in den här 20-minuters hanteln hemma träning som garanterat gör jobbet - inga barn krävs.
Bli mager och stark utan att lämna ditt hus.
Läs artikeln
Dessa snabba och enkla träningsrutiner förbränner fett och bygger muskler, även om du är fem meter från din ..
Läs artikeln
Bränn fett i ditt hem med dessa fem träningspass.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.