De 5 största fördelarna med syrliga körsbär

Om du följer hälso nyheter har du nog hört talas om tårta körsbär nu. Dessa lilla näringsstjärnor har tagit sig till varje näringsmedvetet persons radar tack vare de många studier som lovordar dess fördelar. Så hur "super" det här supermaten är? Det är inte bara laddat med näringsämnen som vitamin A och mangan, här är ytterligare fem imponerande fördelar med syrliga körsbär. 

1 av 6

Elgub / Shutterstock

Antioxidant kraftverk

Antioxidantföreningarna i syrliga körsbär, kända som antocyaniner, är ett starkt försvar mot fria radikaler, vilket kan orsaka en massa hälsoproblem som Alzheimers sjukdom, diabetes och cancer. Syrliga körsbär innehåller upp till fem gånger mer antioxidanter än söta körsbär. 

2 av 6

PopTika / Shutterstock

Potent antiinflammatorisk

Forskare tror att det höga antioxidantinnehållet gör tårtkörsbär till det mest kraftfulla antiinflammatoriska av någon mat. Studier har visat att syrliga körsbär minskar risken för gikt, lindrar artros och förbättrar tarmhälsan.

3 av 6

Stokkete / Shutterstock

Bekämpar metaboliskt syndrom

Forskning pekar på syrliga körsbär som ett effektivt sätt att bekämpa metaboliskt syndrom - en grupp tillstånd som ökar risken för typ 2-diabetes och hjärtsjukdomar. Syrliga körsbär sänkte blodtrycket och insulinnivåerna och minskade artärstyvhet.

4 av 6

Mike Fouque / Shutterstock

Immunitetsförstärkare

Den höga antioxidant- och antiinflammatoriska koncentrationen i syrliga körsbär kan förbättra immunfunktionen. Studier visade att syrliga körsbär hjälpte till att förhindra övre luftvägsinfektioner, potentiellt på grund av antocyanins antimikrobiella egenskaper.

5 av 6

CCL STUDIO / Shutterstock

Hastighetsåterställning

Det finns mycket starka bevis för att syrliga körsbär minskar muskelsårighet och minimerar förlust av muskelstyrka. Dessutom innehåller de höga nivåer av melatonin, vilket förbättrar din kvalitet och sömnlängd.

Medan tårtkörsbär är under säsong under sommaren kan du njuta av dem i vinter och året runt frysta, torkade eller som juice. Flytta dig, grönkål. Det finns en ny supermat som du måste äta som borde finnas på din radar (och livsmedelslista).

6 av 6

Med tillstånd av Cherrish

Försök

Cherrish Tart Cherry Juice finns i tre läckra smaker - original, blåbär och granatäpple - och innehåller 96 hela körsbär per flaska. Inga tillsatta sockerarter eller konstgjorda smaker. 

www.vårda.netto