En träning i hela kroppen, som bara använder din kroppsvikt, som träffar alla dina stora muskelgrupper från topp till tå utan vila mellan rörelser eller rundor. Målet är att komma igenom det - med orörd form - utan att stoppa.
Slå detta som ett fristående träningspass eller, om du saknar några kulor, efter ett träningspass.
För högre rep-rörelser som sidolungor och handstöd på axlarna, dela upp dina uppsättningar i mindre uppsättningar så att du inte bränner ut. När du blir starkare och din uthållighet ökar, kommer du att upptäcka att du så småningom kan göra alla drag utan att ta en andning.
Prova dessa toppövningar för att hålla dina muskler och träningsmål.
Läs artikelnVägbeskrivning: Utför tre omgångar utan vila mellan drag eller omgångar.
Träning / reps
Pro tips för squat stepup: Stå med steg vid sida och använd en höjd som utmanar dig; knäböj med en fot på golvet och en på trappan.
Skjut dina muskler till sina gränser - med bara din kroppsvikt som motstånd.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.