'The 100' Star Tasya Teles om boxning, kost och att hålla sig i form på vägen

Skjutplattor och kasta jabs och krokar är några sätt Tasya Teles, stjärna i CW: s hit-TV-serie De 100, förblir i form.

Hur skulle du beskriva din karaktär, Echo, för dem som inte har sett De 100?

Hon är som en mördare från Amazonas krigare gangster. Hon är väldigt dödlig, mycket kapabel och definitivt en dålig.

Måste du kämpa för alla dessa actionscener?

Ja, vi tränar i scenstrid. Utanför jobbet älskar jag att boxa. Men boxning kan faktiskt strida mot min prestation, för scenstrid kräver stora, breda räckvidd och onaturliga saker som att inte skydda ditt ansikte.

Övningar i hela kroppen

4 MMA-träningspass för att bygga muskler och bränna fett

Bli starkare, mer atletisk och spräng fett med detta UFC-inspirerade träningspass.

Läs artikeln

Har du några överlevnadsförmågor som kan hjälpa dig i en post-apokalyptisk värld, som vi ser på showen?

Nej, det gör jag inte. Förra året hade jag en bra idé att leva i skogen själv under ett par dagar för att sitta med manuset, borta från stadslivet och distraktioner. Men då kom jag ihåg att skogar har björnar, så jag bestämde mig för att bara gå till biblioteket istället.

Hur håller du dig i form?

Spinning och yoga var mina saker under lång tid, men jag lär mig att jag också behöver göra styrketräning. Så jag införlivar mer muskeltillväxt i min träning. Jag boxar mycket och jag gör fortfarande mycket yoga och cyklar. Jag försöker träna varje dag om jag kan. Ibland kommer jag att göra cardio och vikter på samma dag bara så att jag kan passa in allt i mitt schema.

Hur håller du dig i form på vägen?

Jag tar alltid med mig två saker när jag reser: ett hopprep och ett motståndsband. Jag använder bandet för att träna mina ben och glutes med benhöjningar och höftbryggor.

Få massa

15 högproteinresor

Håll något eller alla dessa högprotein snacks till hands för att resa.

Läs artikeln

Hur är din kost?

Just nu använder jag en kombination av ketodieten och intermittent fasta. Och under de senaste åren har jag försökt att minska sockret. Det är överallt, även i livsmedel du kanske inte förväntar dig.

Vi hör att du äger en restaurang?

Ja, salongen i Vancouver. Jag gjorde mer av det konceptuella arbetet och varumärket. Vi öppnar en andra plats nu i Toronto. Jag har velat öppna en restaurang sedan jag var liten, så det är en dröm som går i uppfyllelse.

Vad jobbar du mer med??

Jag startade en organisation som heter Unslaved som stöder barn som riskerar sexslaveri och människohandel. Det är väldigt viktigt för mig. Annars är jag bara kyla och läsa min Muscle & Fitness.

Kolla på De 100 på tisdagar klockan 9 p.m. EST på CW.

Träningstips

Hur man använder 4 olika motståndsband

Vet vilka motståndsband du ska använda och hur du använder dem för bästa resultat.

Läs artikeln