Som Amazon Associate tjänar T Nation från kvalificerade inköp. När du köper något med hjälp av detaljhandellänkarna i våra artiklar kan vi tjäna en liten provision. T Nation accepterar inte pengar för redaktionella recensioner. Läs mer om vår policy.
Från Amazon
Behärska ditt sinne och trotsa oddsen
David Goggins är den enda mannen i historien som slutfört elitutbildning som Navy SEAL, Army Ranger och Air Force Tactical Air Controller. Åh, och han är en rekordstor uthållighetsidrottsman som utnämndes till "The Fittest (Real) Man in America" av tidningen Outside. Behöver mer? Han gjorde allt detta efter att ha genomgått en barndom som krossades av fattigdom, missbruk och fördomar.
När den där killen ger dig några livsråd, är det klokt att hålla käften och lyssna.
När vi bad T Nation Instagram-fans att namnge den bok som påverkade dem mest, kom den här på toppen. - Chris Shugart
Från Amazon
Maximala resultat, minimal tid. Gå längre än högintensiv intervallträning
Hej, vill göra något i gymmet som är tråkigt OCH fungerar inte så bra? Gör sedan långsam cardio. Låter inte det som kul? Nej? Då är den här boken för dig.
Det handlar om sprintintensiv träning. Dessa typer av träningslöften lovar att rekrytera alla tre typer av muskelfibrer, inklusive båda typerna av snabba muskelfibrer, "därigenom konditionerar de anaeroba och aeroba processerna i hjärtmuskeln på många olika sätt.”
Utöver det kommer träningen att utlösa en tsunami av naturlig tillväxthormonfrisättning som motsvarar injicering av den. Och du behöver bara tre, 20-minuters träning i veckan.
Okej, ja, bokens annonskopia är lite överst, men den rekommenderades av Christian Thibaudeau, som vet en sak eller två om träning, så det är värt att titta på. - Chris Shugart
Från Amazon
Hur U.S. Navy SEALs Lead and Win
Problemet med ledarskaps- och ledningsböcker är att de alla börjar låta desamma. Samma trötta analogier, samma klichéfläckar, samma inspirerande (men i slutändan meningslösa) drivel som får dig att kasta upp i munnen lite ... eller mycket. Det är det som gör den här boken till en frisk luft: det är ingen av dessa saker.
Kort sagt tar den här boken ledningstaktik och träning till massorna, och den gör det på ett sätt som är praktiskt och omedelbart tillämpligt. Det är inspirerande och riktigt, och berättelserna om krigshistorierna kommer att få dig att bläddra igenom dessa sidor. - Chris Shugart
Från Amazon
En kontraintuitiv strategi för att leva ett bra liv
Det här är självhjälpsboken för män som hellre palperar sina prostata med en smutsig spatel än att läsa en självhjälpsbok.
Du kommer inte att bli kodad; du kommer att slås över ditt dumma ansikte. Denna bok är anti-positivitet, anti-må bra och anti-deltagande troféer. Det finns inte en enda enhörning eller regnbåge på dess sidor, och du kommer definitivt inte att rekommenderas att "visa din sanning för universum" eller bygga ett drömbräda.
Och konstigt nog, när du har läst det kan du befinna dig på den plats du behöver vara för att upptäcka sann lycka. Nej verkligen. - Chris Shugart
Från Amazon
Förvandla din passion för hälsa och fitness till ett kraftfullt syfte och en väldigt framgångsrik karriär
John Berardi började här på T Nation redan 2000 och sedan dess har han verkligen gjort sig ett namn i näringsvärlden. Men det här är inte en dietbok. Nej, det är en bok om hur man hittar framgång som fitnessproffs.
I den här detaljerade och interaktiva karriärguiden erbjuder Berardi en ritning att följa för passande proffs och de som funderar på att bli passande proffs. Det täcker allt från breda principer till de smutsiga detaljerna som hjälper dig att tjäna mer pengar i den här skärande biz. - Chris Shugart
Från Amazon
Den revolutionära planen för att förhindra hjärtsjukdomar, stroke och diabetes
Här är ett roligt faktum: du kommer nog att dö av hjärtsjukdomar. Ja, även om de tester som din läkare ger dig kommer tillbaka från laboratoriet och ser bra ut. Och ja, även om du träffar gymmet ofta.
Se, det är genetiska faktorer inblandade. Och det sätt som de flesta läkare testar för kärlsjukdom idag är inte den mest uppdaterade metoden. Denna plack i dina artärer "gömmer sig" från konventionella tester.
De kardiovaskulära specialisterna här har en annan inställning, en som lovar att hjälpa dig att överlista ”hjärtinfarktgenen.”Den här boken bryter ner allt på ett lättförståeligt - men ganska repetitivt sätt. Men det är värt att kolla in eftersom 50 procent av oss har minst en av generna som gör oss utsatta för tickerproblem. - Chris Shugart
Ingen har kommenterat den här artikeln än.