Vi har vetat ganska länge att de olympiska hissarna är fantastiska övningar för att utveckla makt. Idrottare från alla samhällsskikt utövar maktrengöring, rengöring och ryck och ryckar regelbundet i hopp om att utveckla mer makt på banan, fältet och plattformen. Så det kan verkligen inte förnekas de positiva effekterna som dessa hissar har på atletisk utveckling, men vad finns det långsiktiga effekter på muskelfibrer?
I en ny studie som publicerades på PLOS ONE bedömde forskare muskelfiberkompositionen hos 21 tyngdlyftare som delades in i tre grupper: Kvinnor i världs- / olympisk klass (6), Kvinnor i nationell klass (9) och män i nationell klass (6).
Den bästa delen av denna studie är att forskare bedömde tyngdlyftare som tidigare tävlat vid IWF-världsmästerskapen 2017 eller USAW American Open-finalen 2017, så dessa idrottare är alla för närvarande högst upp i sitt spel. Så vad hittade de? Resultaten är ganska häpnadsväckande.
Forskare bedömde de 21 tyngdlyftarnas muskelfibrer med två olika tekniker, som inkluderade en enda fiberbedömning och en homogen komposition. Varför två olika testmetoder? Enfibertestning belyser vilka muskelfibrer som uttrycker flera långsamma, snabba och ultrasnabba egenskaper (i lekmanns ord är det mer exakt), medan testning av homogenatkomposition ger fraktioner av muskelfiberkompositioner till ett liknande tillstånd för en helhetsbedömning.
För att lyfta fram hur prestigefylld denna grupp av 21 tyngdlyftare var författare noterade i studien, "Idrottsutmärkelser vid tidpunkten för datainsamlingen inkluderade deltagande i 3 olympiska spel, 19 världsmästerskap, 11 panamerikanska mästerskap, 49 nationella mästerskap, 32 amerikanska öppningar, 8 universitetsmästerskap och 25 juniorvärlds / panamerikanska / nationella mästerskap. Deltagarna höll också 25 nationella rekord och> 170 nationella / internationella medaljer antingen vid tidpunkten för studien eller tidigare.”
Det behöver inte sägas att dessa 21 idrottare är högst upp i tyngdlyftningsspelet. Efter att ha tävlat vid IWF-världsmästerskapen 2017 och / eller USAW American Open-finalen, fick deltagarna muskelbiopsier hämtade från deras vastus lateralis.
Gör dig redo, för det är här saker och ting blir intressanta. Hittills har det aldrig utförts någon studie på denna stora av en grupp elitlyftare som bedömt deras muskelfibrer - och resultaten är galen.
Innan du dyker in i de enskilda fiberresultaten är det viktigt att komma ihåg att muskelfibrer har förmågan att uttrycka olika egenskaper hos flera fibertyper (långsam - typ I, snabb - typ IIa och typ IIx - ultrasnabb), och anses vara hybridmuskelfibrer. Konsekvent utbildade muskelfibrer har föreslagits att flytta över tiden för att tillgodose en frekvent stimuli, vilket skapar hybrid muskelfibrer.
Från sina bedömningar noterade forskare att enfiberkomposition mellan de tre grupperna alla var ganska lika. I forskningen noterar de att ”FT% för alla lyftare tillsammans var 23 ± 9% I, 5 ± 3% I / IIa, 67 ± 13% IIa och 6 ± 10% IIa / IIx.”
Författarna noterade Världs- / olympisk klass Kvinnlig grupp hade något mindre typ I-fibrer jämfört med idrottare på nationell nivå, men skillnaden var obetydlig. Dessutom konstaterade författarna att fem idrottare hade typ IIa / IIx-fibrer och att de alla hittades hos tunga och super tunga atleter.
Homogenitetstestningen är potentiellt den mest fascinerande delen av denna studie eftersom den belyser hur mycket snabba ryckfiberprocent dessa tyngdlyftare har som helhet. Homogenat-test klassificerar muskelfibrer i tre grupper, allmänt kända som typ I, typ IIa och typ IIx.
När det gäller de testade författarna till homogenatfibern var ”FT-sammansättningen för alla lyftare kombinerade 31 ± 9% I, 67 ± 9% IIa och 3 ± 6% IIx.”
I likhet med testningen av enstaka fibrer hade kvinnorna i världs- / olympisk klass mindre procentandelar av typ I-fibrer jämfört med kvinnorna och männen i National Class. Forskare noterade också att världs- / olympiska klassiska kvinnor hade högre procentsatser av typ IIa-fibrer jämfört med National Class-män, men inte kvinnor.
I diskussionsdelen av studien tar forskare fram många intressanta punkter. De påpekar att detta är den första studien som jämför världs- / olympiska idrottare med idrottare på nationell nivå på en enda muskelfiberbas, och det är den mest detaljerade i sitt slag.
Utöver det noterar författare att kvinnorna i världs- / olympisk klass uppvisade den högsta kumulativa procentandelen av typ IIa-fibrer (71%) som har dokumenterats i forskning jämfört med andra sporter (såvitt de vet). Nationella klasskvinnor och män hade typ IIa-fiberprocent på 67% respektive 63%. Författare föreslår att dessa resultat är relaterade till de anaeroba träningsstil tyngdlyftare deltar i regelbundet.
För att lägga till dessa resultat var denna studie extremt unik eftersom den utmanade några föreställningar som kastas runt i olika styrketräningskretsar. Till exempel utmanar dessa resultat tanken att kvinnliga idrottare alltid har mer långsamma muskelfibrer jämfört med snabba ryckningar. I denna studie hade kvinnliga grupper högre mängder snabba muskelfibrer än de manliga idrottarna och vad som tidigare hittades i annan forskning.
Det är också värt att påpeka att typ IIa / IIx hittades främst hos de tyngre och supertunga idrottarna igen. Typiskt är typ IIa / IIx-fibrer relaterade till dålig muskelhälsa (ofta närvarande i muskelfibrer som saknat innervation under långa tidsperioder), men dessa resultat tar upp ett intressant ämne att kroppsmassa kan ha något att göra med ett högre uttryck av typ IIa / IIx-fibrer.
Om du har tid rekommenderar jag starkt att du läser igenom hela studien och diskussionen, det är verkligen det första i sitt slag!
Funktionsbild från Microgen / Shutterstock.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.