Stark man. Själva ordet framkallar bilder av skäggiga betar, böjer stålstänger och drar plan. Det brukade vara sant, men starkman är inte längre bara för de stora pojkarna, och de lägre viktkategorierna spränger i både talang och popularitet. I helgen går de största lättvikterna från hela världen till staterna för att tävla om den officiella titeln världens starkaste man under 90 kg. Vi hade turen att prata med konkurrenten Rob Ward innan han flyger ut.
Hej Rob, för dem som inte vet vem du är. Introducera dig själv.
Hej, jag heter Rob Ward. En 31 år gammal u90kg starkman från Leighton buzzard, Storbritannien. Jag är för närvarande Storbritanniens och Europas starkaste man u90kg. I helgen tävlar jag på Världens starkaste man u90kg i Indianapolis.
Du har haft en enastående säsong i år och jag tycker att det är rättvist att säga att du går in i detta som en favorit för titeln. Finns det några andra konkurrenter som du håller ett öga på?
Det finns en hel del mycket bra u90kg starka män just nu. Jag tror att människor som Terry Rady och Tom Hibbert kommer att göra det särskilt bra i år. Jag har tävlat mot Tom några gånger tidigare och det är alltid nära. Terry å andra sidan är mer okänd men hans träning har gått bra och med att den hålls i sin hemstad har han en fördel.
Jag känner mig dock i bra form och är övertygad om att om jag tävlar efter bästa förmåga kan jag inte slå.
Kan du gå igenom helgens evenemang?
Första händelsen är hummer däck max marklyft.
Det är många bra deadlifters som tävlar i helgen och från vad jag har sett har det gått bra för många killar i träning, inklusive mig själv så det blir intressant. Jag skulle inte bli förvånad över att se någon dra 330 kg eller till och med 340 kg på lördag.
Andra händelsen är laddningsmedlet.
Två fat och två sandsäckar som båda väger 112 kg laddade på en 46 "plattform från 30 '. Detta är förmodligen min minst favorithändelse på dagen, så jag är glad att det är det andra evenemanget. Det finns några bra killar som tävlar så jag gör det bra att hålla mig nära toppen på detta.
Den tredje händelsen är den allmänna medleyen.
Fyra artiklar, en 90 kg fat, en 78 kg cirkus hantel, en 129 kg fast axel och en 136 kg logg på snabbast tid. Ganska ser fram emot detta eftersom overhead är en av mina starka sidor. En hel del pojkar borde avsluta detta så det kommer att vara minsta misstag.
Den fjärde händelsen är bär och dra.
Ett 363 kg ok och ett 317 kg kedjedrag 40 'vardera. Detta kommer att bli det tyngsta oket i en u90kg kompakt någonsin tror jag och jag är säker på att några kommer att kämpa. Jag tycker om ok men kedjemotståndet kommer att bli en benbytare. Jag hoppas kunna klara mig bra i det här.
Den femte händelsen är kraftstrappan.
Tre redskap (125 kg, 136 kg, 147 kg), 6 steg vardera, alla 16 "steg. Inte många pojkar har haft rätt utrustning för att träna detta och har improviserat i träning. Det är lite okänt och jag tror att det kommer att bli många nära avslut. Men det blir viktigt att få en bra tid här för att gå in i det sista evenemanget.
Den sista händelsen är atlasstenarna.
5 stenar,
109 kg till 66 ",
125 kg till 60 ",
147 kg till 54 ",
161 kg till 48 ",
172 kg till 42 ".
En fantastisk händelse för att avsluta komp. Den första plattformen är huvudhöjd för de flesta pojkar också så det blir inte lätt särskilt efter 5 tuffa händelser.
Alla evenemang kommer att vara head to head utom max marklyft och kraft trappor.
Har du mycket vikt att skära före lördag?
Jag har varit tvungen att skära cirka 5 kg för kompisen, ganska lik många killar som tävlar. Jag planerar att börja uttorka ett par dagar ut och med hjälp av en bastu på morgonen för vägning borde jag ha det bra. När jag har vägt in återfuktar jag och laddar upp kolhydrater.
När vi tävlar i Amerika såg jag ut hit en vecka tidigare. Det tar några dagar att få rätt sömnmönster och att komma över alla jetlag. Jag har gjort misstaget att lämna det för sent innan och det kostade mig dyrt.
Att tävla tusentals mil hemifrån måste vara tufft om du har några ritualer eller lycka till som du håller fast vid?
Jag har inte riktigt några lycka till charmar eller ritualer. Jag ser bara till att min matberedning som leder fram till kompisen är rätt och att få mycket stretching i.
Som en mindre kille fick du först in Strongman?
Jag kom in i starkman eftersom jag alltid såg världens starkaste man på TV växa upp och tänkte att jag skulle älska att ge det en chans. Min bror tävlade några år före mig och gjorde det bra vilket också gjorde mig ivrig att försöka. Vi har alltid haft en konkurrensmässig rivalitet, det är synd att han verkligen har gått i pension.
Med viktkategoriserad starkman ökar i popularitet, det talas mycket om vem som är det starkaste pundet för pund. Tror du att du skulle vara där uppe?
Pund för pund finns det några fantastiska idrottare runt om i världen i alla viktklasser men jag skulle säga att u90kg-kategorin är den mest imponerande just nu, med Terry, Tom och jag själv som lägger upp några stora siffror.
Jag har hört rykten om att du tävlar i både 105- och 90-talet nästa år. Snälla säg mig att det är sant?
Nästa år planerade jag att tävla i u105 kg, jag gillar inte bantningen för u90-talet och jag vill se hur mycket starkare jag kan bli genom att lägga på mig lite. Jag tror att den enda anledningen till att jag skulle göra u90s efter världens skulle vara att försöka slå världsrekordet i u90kg om jag kände mig redo. Min nästa bestämda komp är Arnolds u105 i Ohio nästa mars. Jag ser fram emot de nya utmaningarna nästa år men först måste jag sätta i mitt livs prestanda i helgen och försöka ta världstiteln u90kg.
Rob tack för din tid och lycka till i helgen.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.