Lager ditt förkylnings- och influensaöverlevnadssats

Den typiska influensasäsongen kan vara allt från fyra till fem månader. Och nu uppmanar det mycket smittsamma koronaviruset inte bara regeringarna att vidta drastiska åtgärder för att säkerställa att spridningen begränsas, utan också göra folk oroliga för att de kan bli nästa offer.

Med världen som slutar stoppa på grund av viruset är det lätt att fastna i hysteriken kring pandemin. Med livsmedelsbutiker som har slut på varor och människor som hamstrar handdesinfektionsmedel överallt under dessa tuffa tider kan det vara ett klokt steg att vara beredd och lagra din egen överlevnadskit för förkylning och influensa.

Apotekare och författare Sherry Torkos rekommenderar denna checklista för ett välsorterat förkylnings- och influensakit. Tips: lagra de mindre föremålen i en klar plastbehållare. På det sättet behöver du inte söka igenom skåp och skåp för lättnad när du hellre bara vill krypa i sängen.  

Sherry Torkos är farmaceut, författare och certifierad fitnessinstruktör.  Hon tog sin kandidatexamen i farmaci från Philadelphia College of Pharmacy and Science 1992 och utövar holistisk farmaci i Niagara-regionen i Ontario. Som en ledande hälsoexpert har hon hållit hundratals föreläsningar för läkare och allmänheten. Hon intervjuas ofta i radio- och TV-talkshower i hela Nordamerika och utomlands. Sherry har författat 14 böcker, inklusive Saving Women's Hearts, The Canadian Encyclopedia for Natural Medicine, The Glycemic Index Made Simple, vinna på viktminskning och bryta åldersgränsen.

Nyheter

Viktiga saker att veta om Coronavirus

Här är varför människor freakar ut och hur du kan begränsa din exponering.

Läs artikeln

1 av 6

Dmytro Zinkevych / Shutterstock

Termometer

Många glömmer att kontrollera om deras termometer fortfarande fungerar, vilket kan vara ett problem med digitala. Det är viktigt att kontrollera din temperatur, särskilt för barn, för om det blir farligt högt kan det leda till kramper.

2 av 6

sebra / Shutterstock

Vatten

Sikta på 13 koppar vatten varje dag (nio koppar för kvinnor) för att hjälpa dig att hålla dig hydratiserad. Det hjälper också kroppen att eliminera toxiner (torra slemhinnor kan göra det lättare för virus att tränga in).

3 av 6

bjphotographs / Shutterstock

Nasal sköljning och smörjmedel

Saltsköljningar rekommenderas alltmer som ett säkert och naturligt sätt att hjälpa kroppens naturliga mekanism för att rensa sinustryck och nästäppa från förkylning och influensa.

I stället för vanligt saltvatten, prova en nästvätt med en extra boost som Alkalol Nasal Wash, som innehåller en blandning av naturliga extrakt och eteriska oljor för att hjälpa till att lösa slem, lindra nästäppa och lindra nästorrhet. Var noga med att använda kokt eller steriliserat vatten.

Nasalt smörjmedel

Hjälper till att lugna rå, irriterad hud runt näsborrarna. Leta efter ett vattenlösligt smörjmedel.

4 av 6

Africa Studio / Shutterstock

Halsen tappar

Nödvändigt för mindre irritationer i halsen. Välj en blandning av naturliga ingredienser, som de som finns i Pine Brothers Softish Throat Drops, som inkluderar att kombinera de lugnande naturliga egenskaperna hos glycerin med de läkande egenskaperna hos akaciegummi.

5 av 6

Roger Brown Photography / Shutterstock

Paracetamol

Användbar för att få ner feber och hantera mindre värk. Paracetamol är ofta en ingrediens i förkylnings- och influensaläkemedel. Var mycket försiktig så att du inte överskrider de rekommenderade totala dagliga mängderna eller kombinerar med alkohol, eftersom det kan leda till allvarlig leverskada.

6 av 6

Oksana Mizina / Shutterstock

Kycklingsoppa

Detta fungerar som en antiinflammatorisk och ökar tillfälligt rörelsen av slem genom näsan.