Steven Herrera försökte Kettlebell Swing 40.000 KG på en timme. Så här gick det

2579
Jeffry Parrish
Steven Herrera försökte Kettlebell Swing 40.000 KG på en timme. Så här gick det

Om du älskar kettlebells och letar efter något ännu mer fördärvat än Kettlebell Sport, har Steven Herrera täckt dig. På lördagen den 27 mars försökte den personliga tränaren i Portland, Oregon, slå Guinness världsrekord för tyngsta vikt lyft av (ryska) kettlebell som svängde på en timme. För att göra det måste han svänga 35 635 kilo, eller ungefär 1,307 pund per minut.

Herrera har aldrig varit en tävlingsidrottsman. Han började lyfta vikter som student vid University of California San Diego och vägleddes av skolans huvudtränare för atletisk styrka. Sedan bestämde han sig för att bli en personlig tränare och specialisera sig på styrka, funktionell styrka och återhämtning av skador. Han har ingen erfarenhet av andra uthållighetsevenemang och knäböj 450 pund, marklyft 450 pund och bänkar knappt 300 pund.

Även om Herrera åtagit sig att uppnå denna bedrift nyligen, hade han svängt en kettlebell varje morgon under de senaste tre åren, vilket han säger var ett utmärkt sätt att aktivera sin kärna, stabilisatorer och glutes. "Så fort jag vaknade, satte jag ner ena foten och sedan den andra foten, och jag skulle ta tag i den vattenkokaren innan jag gjorde något annat", sa han.

När han först började gjorde han 20 obrutna gungor med en 28 kg klocka, och varje dag skulle han lägga till ytterligare en rep. Vid 100 reps stötte han upp till 34 kg och började om med 20 reps. Han upprepade mönstret med 100 pund, sedan 68 kg och sedan 92 kg. "Det var ganska tufft att få den sista klockan helt parallell", sa han, så när han äntligen arbetade sig upp till 100 reps, skulle han göra de första 70 eller 80, stanna, få andan och sedan avsluta. Efter det kunde Herrera inte hitta en tyngre klocka någonstans i U.S., så han tejpade två 10-pund tallrikar på 92-kilos klockan och fortsatte att svänga.

För världsrekordet minskade dock Herrera tillbaka till två klockor: 45.5 kg (100 pund) och 34 kg (75 pund). Förutom att ge honom möjlighet att skaka ut händerna och återställa sin position, hjälpte alternerande vikter honom också att behålla sitt fokus. ”En stor del av denna utmaning är mental,” sa han, “och att byta stimulus ger hjärnan en nyhet.”

Från sina träningspass uppskattade Herrera att han kunde svänga 40 000 kilo per timme, nästan 10 000 pund mer än det nuvarande rekordet på 35 634.90 kg, satt av Joshua Christian i Fort Worth, Texas i december 2019.

Före sitt försök sa Herrera att han siktade på att komma igenom 60 till 65% av det under den första halvtimmen.

"På den första uppsättningen går jag för 80 reps på 100-pundaren, och sedan går jag till den andra klockan och försöker kopiera det numret. Då kommer jag antagligen att göra som 60, och så småningom går jag så lågt som 20 eller 30 reps, något där jag kan gå fram och tillbaka och hålla en fin jämn kadens.”

Utöver det formulerade han dock inte mycket mer av en strategi. "För mig kommer det nästan att spendera mer av min energi på att räkna ut exakt hur många reps och hur många sekunder jag behöver göra något", sa han.

Den 27 mars gjorde Herrera sitt försök inför en liten publik: några av hans personliga träningsklienter, någon som loggade in hans gungor i ett kalkylark och en kettlebell-certifierad tränare för att bedöma honom på Guinness vägnar.

Han hade planerat att gå efter känsla, men det han inte räknade med var friktionen från den nya kettlebell som han just hade köpt för tillfället. I slutet av timmen slet en av hans händer från fingrarna till handflatan, och klockans handtag var täckt av krita och blod.

"Jag visste inte att du var tvungen att bryta in en kettlebell", sa han på sin Instagram efteråt.

Herrera beklagar också att han inte delegerat mer till sitt supportteam. ”Jag kunde slags värma upp, men det var bara så mycket oro över att försöka se till att allt stämde. Jag var tvungen att få igång Facebook live, jag var tvungen att få igång Instagram-strömmen, jag var tvungen att instruera min domare om hur man gjorde den officiella räkningen, jag var tvungen att se till att båda kamerorna gick.”

För att göra saken värre, den som loggade in gungorna lade inte in den första uppsättningen med 80 reps, så det såg ut som Herrera var långt efter den takt han behövde. Tillsammans var dessa två hinder oöverstigliga, och han slutade med att missa rekordet med 4 502 kilo. Han säger dock att han planerar att försöka igen så snart händerna återhämtar sig, antingen i slutet av april eller början av maj.

”Jag kan inte fortsätta sova varje natt med vetskap om att förlust finns där.”

Bilder med tillstånd av Steven Herrera


Ingen har kommenterat den här artikeln än.