Om jag huk och marklyft samma dag, vad ska jag göra först och varför?
Carl W, Portland, ME
Börja med hissen som du är svagare på. Men i allmänhet är squat en mer teknisk hiss som kräver större uppmärksamhet på detaljer. Var också medveten om att det finns mycket överföring med båda övningarna, eftersom lågryggen beskattas när du utför dem. Och även om jag normalt inte rekommenderar att göra båda på samma dag, kan det vara fördelaktigt för lyftare som vill förbättra dessa hissar, eftersom att utföra dem oftare kommer att förbättra din skicklighet i dem. För detta alternativ, håll belastningen mellan 73% och 93%.
Don Saladino är ägare till Drive Clubs i New York City.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.