När dina decemberplaner innefattar semestrar, handlar presenter, bakar säsongsbetenheter, skickar ut semesterkort och klämma i ett träningspass medan du gör måltid prep, kan du bestämma dig för att skimpa på sömn för att få allt gjort. Men om du kortsluter dig mycket välbehövliga zzz, sätter du inte bara din hälsa i riskzonen kan du sätta din säkerhet - och alla andra är på väg - i fara om du kör. Forskning gjord av AAA-stiftelsen för trafiksäkerhet visade att ju mindre sömn du får, desto mer sannolikt är det att du hamnar i en bilolycka. Även om det förmodligen inte är förvånande för dig, fann AAA-forskarna att förare som bara sov fyra till fem timmar under det senaste dygnet var mer än fyra gånger lika sannolikt att hamna i en krasch, jämfört med dem som rapporterade loggning minst sju timmar. Denna risknivå är jämförbar med regeringens uppskattade risk att köra med en alkoholkoncentration i blod över den lagliga gränsen.
SE ÄVEN: Alla sätt att sova hjälper dig att bygga muskler
Tyvärr är förkortade sliprar i gott sällskap, eftersom 1 av 3 amerikanska vuxna inte får tillräckligt med sömn, enligt Centers for Disease Control and Prevention. Så även om du klappar dig själv på ryggen för att få den rekommenderade mängden kvalitetssömn varje natt, är chansen att du är omgiven av sömnberövade förare på vägen. Slutsatsen: Sikta att snooze i sju timmar, men om du känner dig särskilt dåsig när du kör till gymmet före jobbet, öppna fönstren för luft, skruva upp musiken och besluta att vara vaken och uppmärksam när du kör.
SE ÄVEN: Brist på sömn kopplad till sockerförbrukning
Ingen har kommenterat den här artikeln än.