Om det finns en hemlighet för bodybuilding-livsstilen är det att omvandla sin kropp faktiskt inte är så svårt som det kan tyckas. Det kräver nästan fullständigt engagemang för disciplin, men det finns ingen brist på program man kan slutföra för att helt återuppfinna sin fysiska form på några veckor eller månader.
Simon Chang tar ett annat sätt att bygga sin kropp; för honom handlar sann styrka inte om kortsiktiga vinster, utan om långsiktigt engagemang, som han förklarade för kändisstränaren Don Saladino och M&F: s chefredaktör Zack Zeigler i ett nytt avsnitt av Reps, Muscle & Fitness podcast.
Det är lätt att se överklagandet av snabb transformation, som Chang funderar på: ”Du kan ta alla dessa tillskott, ta anabola eller vad som helst och inte fokusera på sömn. Du får resultaten snabbt, det får du inom en månad. Människor älskar det. Människor älskar de 30 dagars utmaningarna och att se deras resultat blir strimlade snabbt.”
Medan imponerande, snabba förändringar som det är svåra att upprätthålla under långa perioder. Därför tycker Chang att det är viktigare att offra kortsiktiga mål under en livstid av vinster, men han medger att det kan vara svårt att få blivande idrottare - särskilt unga människor - att förbinda sig till en fullständig livsstilsförändring: ”Om jag säger till någon, gör detta och du kan se resultat om ett år, och det är om du är konsekvent, det är svårt att sälja.”
Medan Changs strategi kan vara långsammare än de trendigare nödalternativen där ute, är det omöjligt att argumentera med hans resultat. På en pund-för-pund-nivå är han en av de starkaste killarna i världen. Vid 165 pund gjorde han en 606 pund knäböj, en 380 pund bänkpress och en 655 pund marklyft. Det är ett fantastiskt resultat, särskilt för en 24-åring som förmodligen fortfarande inte har nått sin fysiska topp.
För Chang handlar det om disciplin, inte bara på gymmet utan också när det gäller näring: ”Jag hittar många kraftlyftare, de bortser bara från näring. De tror att jag bara behöver äta så mycket som möjligt för att bli stark.”
Genom att balansera sin träning och näring och inte bara tvinga sin kropp att förändras med en förtryckande behandling skapar han en feedback-look för att verkligen förstå vad hans kropp behöver. Detta långsamma brännande tillvägagångssätt gör det möjligt för honom att ”vara så mager som möjligt, bränna min kropp ordentligt, fokusera på återhämtning, fokusera på sömn, fokusera på stress.”
Detta symbiotiska tillvägagångssätt har tydligt gett massiv framgång för idrottaren, och vi skulle satsa bra pengar hans karriärs största prestationer återstår att komma.
Vår veckovisa videoserie om alla saker fitness och hälsa.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.