Under de senaste fyra åren har få amerikanska tyngdlyftare varit omgivna av lika många kontroversiella ämnen som Sarah Robles. Efter en 7: e plats vid OS 2012 i London i kategorin + 75 kg, stod Robles inför ett tvåårigt avstängning av US Anti-Doping Agency (USADA) och IWF efter ett positivt test vid Panamerikanska spelen 2013. I slutet av 2015 utsågs hon till U.S.A.VM-laget, och även om Robles prestation i Houston hjälpte till att säkra flera olympiska platser för amerikanska kvinnor, fick hennes inkludering i truppen en offentlig debatt.
Samtidigt är det väldigt få amerikanska tyngdlyftare som matchar Robles senaste framgångar på den internationella scenen. I maj fick hon sin plats vid de olympiska sommarspelen 2016 som kommer att hållas i sommar i Rio de Janiero, Brasilien; det blir hennes andra OS.
Jag kunde komma ikapp henne på hennes "väg till Rio" och Jag hoppas att vår intervju visar att hon är mycket mer än bara en ganska stark kvinna.
Hur länge har du lyft? Hur kom du igång i sporten? Vad var din atletiska bakgrund före tyngdlyftning?
Jag har lyft heltid i nästan åtta år nu. Jag började tyngdlyftning 2003 eller 2004 som en del av mitt styrka- och konditioneringsprogram för friidrott. Jag tog några lokala möten och älskade sporten. Jag ville tävla för skojs skull någon dag i framtiden. Jag var en amerikansk diskuskastare på gymnasiet och fick två fullbana-stipendier till University of Alabama och Arizona State University.
Under min rödshortsäsong på ASU introducerades jag för tyngdlyftning som en sport igen. Min tränare vid den tiden sa att siffrorna som jag lyfte i gymmet kunde ge mig en medalj vid Junior Nationella mästerskapen. Jag träffade honom på en torsdag, kvalificerade mig till Junior Nationals 2008 den söndagen och slutade med att göra 2008 års juniorvärld efter att en idrottare framför mig drog ut laget. Jag kunde lyfta tillräckligt bra där för att få hem en silvermedalj. Den upplevelsen sparkade mig verkligen upp. Jag bestämde mig för att försöka med tyngdlyftning i ett år och om jag gillade det skulle jag hålla fast vid det. jag älskade det! Nu svarar jag på dessa frågor som en tvåfaldig olympier.
Vid vilken tidpunkt tyckte du att du var tillräckligt bra för att lyckas i den här sporten?
Jag hade redan vetat att jag var stark och väldigt atletisk, men jag tror att det att få den medaljen från juniorvärlden väckte idén att jag kunde gå någonstans i denna sport. Nästa år gjorde jag internationella seniorlag och älskade det mer och mer.
Vid vilken tidpunkt trodde du att du kunde göra OS (före din första gång 2012)? Var det en specifik händelse som inträffade?
Jag hade ursprungligen idén att kunna göra och Olympic Team redan 2006 när jag tävlade i friidrott. Det var min ursprungliga dröm. Jag insåg det vid träningen. Trots att sporten förändrades gjorde drömmen inte det. 2010 tror jag att min tränare och jag båda hade samma idé samma dag att jag skulle kunna delta i OS 2012. Jag var i gymmet och jag hade tagit 114 kilo, sedan rensat och ryckat 146 kilo. Jag hade tanken i mitt huvud men min tränare sa till mig: ”Du fortsätter att träna som det barnet, och du kommer att göra OS-laget.”
Sedan OS 2012 har du fyllt i mer i viktklassen. Vad består din diet eller näringsplan av?
Jag har inte riktigt en regimenterad diet. Jag försöker ha en anständigt rundad diet och konsumerar mycket protein. Jag försöker fylla hälften av min tallrik med kött och den andra hälften med frukt eller grönsaker. Jag försöker konsumera de flesta av mina kolhydrater i början av dagen och hålla det till ett minimum - eller inte alls - vid middagen. Efter träningen dricker jag protein. Min diet är egentligen inget speciellt. Min senaste viktökning hade delvis att göra med att jag inte var på min sköldkörtel- eller PCOS-medicin (polycystiskt äggstockssyndrom) på två år och hade ett helt annat träningsregiment. Jag är också nästan sex meter lång, så ibland inser folk inte riktigt att jag totalt sett bara är en storvuxen person.
Ett foto publicerat av Sarah Robles (@roblympian) den
Efter OS 2012 flyttade du till Houston, Texas, där du tränades av Tim Swords. Kan du diskutera varför du flyttade specifikt för att arbeta med Team Houston och Coach Swords jämfört med någon annanstans? Finns det något Coach Swords program eller i hans coachingmetodik som skiljer sig väsentligt från andra coacher du har haft?
Jag flyttade inte till Houston direkt efter OS. Jag flyttade dit i februari 2014. Efter att jag avbröts 2013 lämnades jag utan tränare eller gym att träna i. Jag visste att jag ville fortsätta lyfta men visste att jag slog min skivstång runt i stan, att prova olika en-veckors gratis prov på gym skulle inte hålla länge. CrossFit-lådan jag lyfte på var trevlig, men jag visste att när jag kom i form skulle jag växa ur platsen på ett sätt. Det finns bara så mycket utrymme på en kvinnas bar med stora svarta gummiplattor. Förutom min gamla tränare skulle det inte finnas en tillräckligt hög coachning för att få mig till nästa nivå. Jag visste att jag måste gå.
Beslutet att träna med Tim var enkelt för mig, men det var lite av en tankeprocess. Jag gjorde en lista med bussar som jag visste att jag skulle vilja arbeta med. Jag begränsade listan av vem som fortfarande skulle arbeta med mig i min situation vid den tiden. Sedan begränsade jag det ytterligare till vem som hade den mest värdefulla upplevelsen. Jag visste att jag skulle ha mindre än ett års tid att tävla igen före OS, jag visste att jag skulle behöva slå marken. Jag hade inte råd med några misstag. Jag behövde vara med en tränare som hade varit där, gjort det. Jag visste att det inte skulle finnas tid för en inlärningskurva för min tränare. Det gjorde min lista ganska liten. Jag hade Tim högst upp på min lista eftersom han är en av en handfull tränare i landet som har tränat på alla nivåer (med undantag för OS). Han är en av de få utvalda som tränade någon från början av sin karriär som barn hela vägen upp till senior-VM.
Så långt som Tim och hans programmering är mitt program ganska unikt och ganska tufft. Det ursprungliga programmet han skapade är mycket effektivt. Det skapades med en supertung idrottare i åtanke och tar hänsyn till att jag var tvungen att arbeta och vara på fötterna innan jag tränade på eftermiddagen. Det som gör Tim unik så långt som att coacha mig är att han verkligen bryr sig om mig. Tyngdlyftning är viktigt och min främsta prioritet, men han är okej om jag behöver ta en ledig dag för något, resa hem om det finns en nödsituation eller driva relationer. Han uppmuntrar fritidsaktiviteter. I de mer så kallade strukturerade och professionella träningsmiljöerna ses idrottaren ofta som en produkt som behöver få resultat. Jag är ingen produkt. Tim får det och tränar mig från en mycket ärlig, uppriktig plats. Jag får mitt arbete gjort, jag kommer redo att gå och få bra resultat i tävlingen, men jag får vara min egen person samtidigt. Tim är också mer uppmärksam än någon annan tränare jag har upplevt. När jag var stressad före världsmästerskapen 2015 ringde han mig ofta för att kolla upp mig. Innan försöken när jag var sjuk gjorde han allt han kunde för att se till att jag såg dokumenten, jag åt, var hydrerad och smärtfri.
Vad betyder det för dig, om något, att kunna kalla dig en tvåfaldig olympiker jämfört med att bara vara olympisk?
Att vara en tvåfaldig olympier ger mig möjlighet att inte bara representera vårt land igen liksom möjligheten att förhoppningsvis uppnå de mål jag har satt mig. Mina huvudsakliga mål är att slå amerikanska och panamerikanska rekord och få en medalj vid de olympiska spelen eller världsmästerskapen. Jag har haft en grov fyrhjuling med ekonomi, förlorat min gamla tränare och lagkamrater, självtvivel och allmän motstånd. Att göra laget två gånger gör lidandet värt det. Att gå från att tro att min karriär var över och att vara ganska hopplös att ha den här möjligheten betyder mycket för mig. Det är nästan obeskrivligt. Jag är tacksam för dem som stödde mig och jag är glad att jag aldrig slutade.
Ett foto publicerat av Sarah Robles (@roblympian) den
Är det lättare att träna för dina andra olympiska spel eftersom du har varit där tidigare?
Jag tror inte att det finns något som lätt träning för OS. Jag tror att det svåraste är försöken, för att vara ärlig. Det är ett avgörande ögonblick i alla idrottares liv som fylls med mycket tryck. Tävla vid de olympiska försöken - även om det gav mindre än önskat resultat och var en mycket svår tid för mig - gick jag bra ut i tävlingen. Jag visste hur det trycket skulle bli och visste hur man kanaliserade det bättre. Tävling vid ett tidigare OS och det olympiska testevenemanget före Rio tror jag är mest värdefullt för tävlingsupplevelsen i sig själv. Jag vet vad jag kan förvänta mig och jag kan dra nytta av mina erfarenheter från förra gången för att göra denna upplevelse smidigare och förhoppningsvis mer framgångsrik genom att jag tar hem en medalj.
Var det någonsin en tid mellan 2012 och 2016 att du hade allvarliga tvivel om en återkomst till OS?
Jag hade allvarliga tvivel för det mesta, ärligt talat. Det verkade alltid finnas något som skulle ge mig hopp bara för att snabbt få det att slå. Mitt fokus in i år var bara att göra mitt bästa, oroa mig själv, och om mitt bästa fick mig någonstans, bra. Om det inte gjorde det skulle jag självklart bli mycket upprörd. Men min karriär skulle inte vara över och jag kunde fortfarande uppnå mina mål.
Gå igenom din inställning till de olympiska försöken. Hade du mål i tävlingen? Hur förändrades saker efter rycksdelen?
Mitt mål att delta i tävlingen var att göra 285 totalt. Jag ville göra något som 118/122/125 eller 126 med en 150/155/160 för mina rena och ryckiga, båda som jag var helt kapabla att göra. Några veckor före prövningar skadade jag min övre rygg men kom tillbaka och kunde göra min öppnare innan vi åkte till prövningar så jag tvivlade inte på att jag skulle ha något. Jag hade en fruktansvärd magfel de senaste dagarna före försök också, men jag återhämtade mig så bra jag kunde från det och försökte hålla mig i takt. Jag kunde fortfarande öppna min ursprungliga plan. Jag hade tydligt tekniska problem och missade mina rycken.
Efter att ha bombat ut i ryggen kände jag mig hemsk. Jag gick till toaletten och grät och grät hela vägen in i min andra uppvärmda uppsättning clean & jerks. Senare satt jag i min stol och sugade över min prestation när min tränare sa: ”Tja, låt oss göra oss redo för rena ryck.”Min första reaktion var,” Vad för?”Jag pratade definitivt med, men det som sticker ut mest var att han sa:” Många vill inte se dig ren. Många andra gör det.”Sedan gick han iväg. Tänkte jag då, ”Jag har aldrig slutat förut, och det här kommer inte att vara den dagen jag gör det.”
Jag har aldrig känt mig så sårbar under hela mitt liv eller min karriär. Jag lämnade fältet öppet för alla att stöta på mig från laget. Min främsta oro för att bli ren och ryck skulle vara benstyrka eftersom jag var så sjuk den veckan. Så vi gick definitivt av planen och öppnade det lägsta vi kunde som var 146. Under uppvärmningen kändes jag ganska yr så jag tvekade lite för att skjuta vikterna. Jag slog upp 146, gjorde det och gjorde sedan 150 ganska enkelt.
Ett foto publicerat av Sarah Robles (@roblympian) den
Vad består ditt träningsschema av? (jag.e. Hur många sessioner per vecka? Hur ofta går du tungt, som över 90% av en full lyft?)
Jag tränar fem dagar i veckan och tränar en gång om dagen på eftermiddagen. Jag tränar 90% eller mer ganska ofta. Lördagar är mina dagar att försöka lyfta så tungt som möjligt i tävlingshissarna. Måndag, onsdag och fredag är i allmänhet squat-, pull- och pressdagar. Tisdag är en rycksdag, torsdag är en ren dag och lördag är både tung rycka och ren dag.
Jag har en daglig minsta vikt som måste lyfts i tävlingshissarna. Det betyder oavsett vad jag behöver lyfta en viss vikt även i en repetition. Före prövningar var mina minimum 115 och 145 vilket var 92%. Så, minst tre dagar i veckan, slog jag 92% eller mer. Jag betonar inte riktigt squats mycket i min träning. Min benstyrka är tillräckligt bra, så jag behåller bara min styrka.
Vilka är dina mål för OS 2016 i Rio?
Att slå amerikanska rekord och förhoppningsvis ta hem en medalj. Första eller andra platsen kan inte realiseras, men tredje plats är definitivt något jag kan uppnå.
Vem tycker du är din största tävling vid OS?
Min vän Miriam Usman är tuff, och då har du alltid Demokratiska folkrepubliken Korea (Nordkorea), Thailand och Kazakstan också där.
Vilka är dina tränings-PR?? Utbildning PRs?
Ryck: 123
Clean & Jerk: 155
Rycka: 155
Back Squat: 230
Front Squat: 205
Vilka är dina favorithobbyer och aktiviteter utanför tyngdlyftning?
Jag gillar att vandra, camping och läsa, och jag gillar också läderredskap och hantverk, vedeldning, geocaching, herping och att gå till kyrkan. Jag gillar att umgås med vänner och familj.
Var ser du dig själv efter OS 2016? Utbildning för 2020?
Jag ser mig själv träna i minst ett år till och sedan utvärdera saker därifrån. Jag vill inte ens tänka på en ny fyrhjuling just nu. Jag är bara fokuserad på Rio. Jag hoppas kunna samarbeta med några andra kvinnor i plusstorlek i fitnessbranschen för ett speciellt projekt jag jobbar med - mer på den andra gången - och jag troligen tränar mer. Vi får se vad mer Gud har i beredskap för mig då.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.