Sarah Ramadan har alltid varit en perfektionist. Oavsett om det gillade hennes föräldrar, lärare eller tränare, var hennes motivation att göra andra stolta. "Det är svårt att säga om jag någonsin gjorde saker för mig själv", säger hon. I hennes tidiga tonåren började hennes strävan efter perfektionism genomsyra hennes kroppsbild. ”Jag förknippade viktminskning med personlig utveckling. Jag trodde att jag skulle bli en bättre person om jag gick ner i vikt, eftersom det innebar att jag brydde mig om min kropp.”
Ramadan började gradvis göra små förändringar i sin kost och justera sitt beteende, sakta ner kalorier som att välja skummjölk i hennes spannmål och dricka extra vatten för att känna sig fylligare. Hon kom med ursäkter om varför hon var tvungen att hoppa över måltiderna. ”Saker började spiral”, säger Ramadan, och vid 14 års ålder hade kanadensaren börjat utveckla ätstörningen anorexia nervosa. ”Vecka efter vecka hade jag större matfruktan och utlösare. Jag förknippade mat med viktökning, vilket var förknippat med skam. Jag undvek att äta av rädsla för att det skulle tillföra värdelöshet på mitt väsen, säger hon.
För att dölja sin viktminskning skulle Ramadan ha på sig extra lager kläder som hjälpte till att fylla i hennes ram. På toppen av hennes sjukdom uppgick hennes dagliga matintag till bara 60 till 70 kalorier om dagen, ungefär mängden i en liten fettfri yoghurt och lite buljong. Tonåringen på 5'3 "minskade till 78 pund. Den extrema viktminskningen tog hennes kropp allvarligt. Hon frös alltid, hade torr hud och tunnare hår och utvecklade en oregelbunden hjärtslag och lågt blodsocker. Hon skulle svarta när hon stod upp eller gick för snabbt, och hon blev anemisk medan kroppens kalcium- och östrogennivåer också minskade drastiskt. Hennes kropp var så ömtålig att hon fick blåmärken från benets utskjutande del.
Använd dessa tips från GGS för att hjälpa dig själv.
Läs artikelnNär Ramadan var 15, gick hennes mamma in i sitt rum medan hon bara hade på sig en linne och började gråta. När hon insåg att deras dotter var i trubbel gick hennes föräldrar in och placerade henne på ett fyra månaders vårdcentral. Ramadans vikt återställdes, och hon såg återhämtad ut, men mentalt, säger hon, kämpade hon fortfarande med sjukdomen. Inte långt efter gick hon tillbaka och tillbringade en vecka på ett sjukhus hjärtenhet med oregelbunden hjärtrytm, vilket placerade henne i riskzonen för hjärtinfarkt. En andra omgång av slutenvården var måttligt framgångsrik och hon blev urskriven i tid för att börja sitt gymnasieår.
Medan ett år gick utan några återfall säger Ramadan att samma frågor fortfarande fanns kvar. Hon började glida tillbaka till gamla vanor, och under sin första termin på college fick sjukdomen igen dragkraft. Den här gången, utan att hennes föräldrar föreskrev vård, spirade hon nedåt. I början av 2014 vägde hon bara 68 pund. Hon var i kritiskt tillstånd och skolan rådde henne att lämna campus tills hon återhämtade sig. Det var väckarklockan hon behövde. ”Jag insåg att allt jag såg fram emot i livet bara försvann, allt från denna ätstörning.”
Ett barndomsminne hjälpte till att skärpa hennes önskan att göra en förändring. "Jag kom ihåg på min fjärde födelsedag att jag åt kaka utan vård i världen", säger Ramadan. ”Jag hade inte ihåg att jag kände mig så lycklig på längst tid. Det vaknade en del av mig som ville kämpa för den lilla flickan.”
Internet-sensation Emily Skye delar allt med sina 13 miljoner följare i sociala medier i hopp om att jag ..
Läs artikelnMedan hon ville förändras behövde hon en plan. Hon kallade på sin bror, Aladdin, en personlig tränare. Han hjälpte till med att skapa en måltidsplan som gradvis ökade hennes kaloriintag. ”Jag visste att jag behövde äta för att gå upp i vikt, men att äta är faktiskt utmattande när man inte är van vid det. Jag hade tappat bort alla mina begär och hunger. Jag fick lära mig att njuta av mat igen, säger Ramadan. Hon började känna skillnad och var motiverad att fortsätta.
Några månader senare bestämde sig Ramadan för att börja träna. ”Jag var idrottsman före anorexi och spelade ständigt fotboll. Jag ville komma tillbaka till den delen av mig som jag förlorat, förklarar hon. Hon började göra lite yoga med låg intensitet, men hennes brors passion för gymmet drog henne också till motståndsträning. ”Jag såg aldrig gymmet som en stärkande plats förrän det förvandlade min idé om vad min kropp kunde göra.”
Idag tränar 22-åringen cirka fem dagar i veckan och gör mest motstånd och kraftlyftning. "Fitness visade att min kropp var mer än jag någonsin gav den kredit för", säger Ramadan. ”Det påminde mig om att jag är en stark person och jag förtjänar att känna mig stark.”
Du kanske inte är chockad över resultaten, men du kan bli förvånad över hur omedelbara effekterna är.
Läs artikelnI slutet av 2015 beslutade Ramadan att delta i en bikinitävling. Hon tränade i ett och ett halvt år, men under denna tid mördades hennes bror. Oavskräckt tillägnade Ramadan sin träning åt honom. ”Showen gjorde det möjligt för mig att bevisa för mig själv att jag kan diet igen utan att det utlöser ett återfall. Det var en stor symbol för mig att jag var helt återställd.”Hon placerade sig på andra plats av 22 kvinnor i sin bikinidivision.
Idag upprätthåller Ramadan en hälsosam vikt på 120 pund och fortsätter att träna regelbundet medan han följer en balanserad, växtbaserad diet och äter cirka fem till sex måltider om dagen. Även om hon hoppas kunna tävla igen, vill hon ge sin kropp gott om tid att återhämta sig. Ramadan säger att hon inte har glömt det trauma som hon genomgick sin kropp med störningen och vill att andra ska se till att de tränar av rätt skäl. "Du måste ha ett mål som kommer att hålla dig i rörelse och inspirerad", säger hon. ”Fitness bör inte bara vara en annan mekanism för att kontrollera ditt liv eller ditt självvärde. Det bör bara ge det värde som redan finns inom dig.”
Experter säger att ju mer tid du spenderar på sociala medier, desto lägre blir din självkänsla.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.