Vinnare av Rock Hard Challenge 2017 Justin Bowling

5011
Thomas Jones
Justin Bowling

Rösterna är in och Justin Bowling är Rock Hard Challenge Champion 2017!

Namn: Justin Bowling
Ålder: 33
Startvikt: 232
Slutlig vikt: 200
Höjd: 5'10 ”
Plats: Elizabethton, TN

Kolla in vår Q / A med årets mästare:

Muscle & Fitness: Vad motiverade dig att ta dig an Rock Hard Challenge? 

Min motivation i allt jag gör är alltid mina barn. Jag har två vackra små flickor, Briley och Aislynn som är min värld. Jag vill vara någon som de kan se upp till och vara stolta över. Jag vill att de ska se om de arbetar hårt för något och aldrig ger upp de kommer dit oavsett vad. Och även när pojkarna kommer och knackar om några år, betyder den där pappan affärer.

M&F: Gjorde du några justeringar av vår rekommenderade plan? Om så är fallet, vad har du lagt till i ditt träningsprogram??  

Jag tyckte träningsprogrammet var riktigt bra och jag höll på med många övningar. Min kropp svarar bäst på träning med tunga vikter och fokusering på sammansatta rörelser, så det var grunden för mitt program. Fördelningen av näringsplanen tyckte jag också var bra. Jag gör ett riktigt bra jobb med att hålla koll på mina makron, och att se till att de var på plats var faktiskt viktigare än träningen. En sak som jag såg till var att hålla mina natriumnivåer låga och vattenintaget högt.

M&F: Vad var den svåraste delen av utmaningen för dig?

Den svåraste delen av utmaningen var kosten utan tvekan. Det var enkelt att gå in i gymmet och pressa 400 kg jämfört med att se till att alla mina makron var i kontroll. Jag älskar mat och längtar vanligtvis efter dålig mat, men jag fortsatte att säga till mig själv att du har en fuskdag snart, håll dig till planen och det lönar sig för dig. 

M&F: Hur har din träning och din diet förändrats sedan du slutförde utmaningen?? Hoppas du fortsätta din omvandling? 

Jag tror att det som verkligen förändrades mest för mig så långt som min träning och kost verkligen var uppmärksam på hur min kropp reagerar på olika träningstekniker och olika livsmedel. Jag kan se en enorm skillnad i hur jag ser ut och känner när jag har för mycket natrium i kosten eller när jag inte har tillräckligt med vatten. Efter att ha gjort denna utmaning blev det en vana att kontrollera etiketter för natrium och se till att jag alltid äter rätt mat. Jag är ännu magerare än vad jag var i slutet av utmaningen, så målet är att fortsätta så länge jag kan. Jag är lärare och jag har mycket mer fritid på sommaren så det är mycket lättare att se till att jag håller fast vid min kost och träning. 

M&F: Vilka är dina övergripande fitnessmål??

Mitt övergripande konditionsmål är att aldrig vara nöjd med var jag är, i att alltid försöka förbättra mig själv. Om du inte arbetar mot ett mål, hur vet du när du kommer dit? Jag ville slå Tennessees statsrekord i bänkpress förra månaden och jag gjorde det, nu vill jag bryta det igen. För mig är nyckeln till framgång att aldrig bli självbelåten och att aldrig slå sig ner. Jag är styrketränare på Happy Valley High School och jag har många idrottare som ser till mig för träningsråd, så det är tillräckligt med motivation för att kunna hjälpa dem att nå sina mål och fortsätta på en fitnessresa med dem att driva för att bli bättre.

Återgå till Rock Hard Challenge 2017 >>


Ingen har kommenterat den här artikeln än.