Pro Runner Sara Hall delar vad som håller henne igång

Den här gången i februari tävlade pro-mellanlöpare Sara Hall om en plats på U.S. Olympiskt maratonlag. Detta var Halls tredje försök vid 26.3 mil på mindre än ett år, men tyvärr blev möjligheten kort. Hennes första skott på kvalet för Rio 2016 var i mars förra året och körde i Los Angeles Marathon. Hall avslutade loppet med en besvikelsestid på 2:48:02, men två veckor senare kom hon till topp 20 på världsmästerskapet i längdåkning. Sedan det senaste oktober sprang Hall Chicago Marathon 2015, bara några dagar efter att hon adopterade fyra döttrar från Etiopien. Det nya skiftet i livet verkade inte hindra hennes träning eftersom hon hade avslutat Chicago maraton på 10: e plats. Framåt från tidigare tävlingar fortsätter Hall att sträva efter det bästa och fokuserar på att springa några fler tävlingar i sommar för en ny chans i Rio. När det gäller den nya förändringen i livet att bli mamma till fyra vackra tjejer älskar Hall varje minut av det. Hon säger att hennes tjejer har gjort det enkelt för henne att fortsätta springa, och de kan också vara löpare en dag. Vår online-redaktör, Courtneye Anaya, pratade med Hall för att ta reda på vad som håller henne igång och hur hon balanserar allt från att vara en ny mamma till att äta rätt för sporten. Med allt sagt är Hall helt enkelt inspirerande. 

Courtney: Hur studsar du tillbaka från att sakna en kvalificerad plats vid rättegångarna?

Sara Hall: Det var en stor besvikelse att inte uppnå det målet som jag verkligen trodde skulle hända. Jag lät mig bli besviken i några dagar, lyckligtvis gav mina barn mycket glädje och kärlek till mitt liv under den här tiden (och att åka till Disneyland med dem skadade inte) .Nu känner jag känslomässigt att jag kan vända på hörnet och göra mig redo att hälla mitt hjärta i nya mål.

CA: Vad är nästa för dig??

SH: Jag har nu fokuserat på nya tävlingar, världsmästerskapen i halvmaraton i England på 5 veckor och de olympiska banförsöken i juli, där jag får ett nytt skott på laget till Rio.

CA: Vad eller vem är din dagliga motivation?

SH: Jag älskar absolut processen att utmana mig själv varje dag, se förbättringar och jag älskar att tävla. Så även när slutresultatet inte fungerar, vet jag att allt inte går förlorat eftersom jag älskade resan dit. Gud har gett mig talang och en passion för denna sport, och jag känner att min löpning är en andlig handling. Jag älskar att be och tillbe Gud när jag springer.

CA: Hur behåller du din mentala seghet under tävlingar, speciellt när en verkar vara mer utmanande?

SH: För mig är träningen nästan alltid svårare än tävlingarna, för du har inte endorfinerna och publiken som uppmuntrar dig. Så jag bygger mental seghet i praktiken och visar mina kommande tävlingar när det blir svårt. Många gånger lär det sig att rädda ett träningspass som går dåligt och vända det snarare än att sluta, som bygger motståndskraft hos dig.

CA: Vad är din favoritdel om att springa?

SH: Jag älskar att vara i naturen, utforska nya spår och de efterföljande endorfinerna. Men jag gillar särskilt mina hårda träningsdagar när jag får trycka på mig själv och se vad jag kan uppnå.  Jag älskar påtagliga förbättringar så jag försöker alltid springa snabbare än förra veckan.

CA: Du adopterade nyligen fyra barn från Etiopien, hur balanserar du det att vara en ny mamma, träning och allt annat?

SH: Jag tror inte att det är någon fråga att föräldraskap är ett offer på vissa sätt. Men lyckligtvis har våra tjejer gjort det väldigt enkelt för mig att fortsätta göra det jag älskar, vilket jag verkligen är tacksam för, för de har anpassat sig bra till livet här. De är alla i skolan, vilket är till hjälp, och de går alla känslomässigt riktigt bra och så jag tycker att det är mindre stressande för oss. Det är definitivt fortfarande tillfällen där jag kommer tillbaka från lång träning och jag är trött och jag vill bara krascha ut i soffan, men de har väntat på att jag ska komma hem och de vill spela. Eller mina äldsta behöver verkligen prata igenom något, och så måste du välja att vara osjälvisk i dessa tider. Som som professionell idrottsman är det svårt att vara osjälvisk. Du måste tänka på din kropp och vad du behöver, så det är en balans, men lyckligtvis har jag fått den bästa träningen under hela min karriär sedan jag var mamma, så det saktar inte ner mig för mycket.

CA: Tror du att dina barn kommer att springa?

SH: jag tror det!  Det är naturligt för dem att vilja göra det du gör. Vi tvingar dem inte att göra det, men när de frågar ser vi till att köra dem och göra det till en rolig upplevelse. 

CA: Tränar du och din man tillsammans?

SH: Vi gör det, mindre av det går faktiskt nu när han tar ett steg tillbaka från att tävla, men vi springer fortfarande cirka 20 mil i veckan tillsammans och resten är han på cykeln som följer med mig i träningspasset.

CA: När det gäller träning, vad innebär din näringsplan? Tränar du på kolhydrater innan ett enormt lopp?

SH: Jag håller mig till en ganska strikt näringsplan och ser till att den är densamma när jag förbereder mig för ett lopp. Jag gillar att ha det jag har i träning och kommer att göra Muscle Milk pannkakor ganska mycket varje dag. Jag tar faktiskt en brännare till ett hotell och gör dem på hotellrummet. Om jag av någon anledning inte har brännaren med mig, så använder jag en skaka, och det är ett bra alternativ för personer med känsliga magar eftersom det är flytande och smälter mycket lättare än en pannkaka.  För mina proteinskakningar använder jag Muscle Milk Naturals pulver med lite maltodextrinbaserat kolhydrat, och det jag använder just nu heter Cytocarb. Och sedan bara skaka upp det och kanske ha ett par mandlar med det, bara för lite hälsosamt fett. Jag försöker få kolhydrater, protein och hälsosamt fett i varje måltid, men särskilt en måltid före tävlingen. Efter ett träningspass börjar jag med återfuktning och få protein så snart som möjligt och använder vanligtvis Monster Milk Amino. Det ger grenkedjiga aminosyror som går direkt till att reparera musklerna du precis bryter ner och hjälper till med ytterligare muskelförlust. Jag äter alltid något riktigt högt glykemiskt kolhydrat - det här är faktiskt den bästa tiden att äta socker. Jag har en stor söt tand så jag gillar att ta med den godis jag har längtat efter. 

CA: När det gäller tävlingsförberedelser, tränar du styrketräning när du tränar? Kan du ge ett exempel på träningspass?

SH: Jag gör ett mycket individualiserat schema utformat av min långvariga massageterapeut / kiropraktor som syftar till att stärka svaga områden för att maximera kraft och form.  Jag gör några olympiska huk och hissar, men också där promenader, plankor för kärnstyrka, till och med nackövningar. Styrketräning är min minst favoritdel av träningen eftersom jag sällan känner att jag har energi att spara, så det krävs verkligen disciplin för att göra det bra.

CA: Hur håller du din energi vid liv under ett lopp?

SH: Att köra dig själv i ett lopp är en färdighet som tar övning och en som du aldrig slutar lära dig särskilt när du tar dig på nya distanslopp. Jag gillar att tänka på mig själv som ett flygplan som lyfter, bygger fart och ökar i hastighet när loppet fortsätter. Jag påminner mig själv senare i loppet när jag känner mig trött på att "brunnen är djup", det finns alltid en annan utrustning tillgänglig även om ditt sinne säger att du ska sakta ner.