Om du tycker att kraftlyft är en ensam sport kan du till stor del ha rätt. När du kliver på plattformen är det trots allt bara du och vikterna. I likhet med finjusterade racerbilar behöver kraftlyftande idrottare dock pit-besättningar. Typ.
Speldag i kraftlyftning är förvånansvärt kaotisk. Även om det kan tyckas för åskådarna att en tävling går som en väloljad maskin, metodiskt roterande idrottare på och utanför plattformen för försök, händer mycket bakom kulisserna, och lyftare - särskilt nya - kommer att ha stor nytta av en förare som kan bidra till att lyftaren inte missar en hiss. Och när jag säger "missa" en lift menar jag både bildligt och bokstavligt, för dålig backstage-planering kan inte bara betyda ett misslyckat försök, utan till och med missa sin tur till ett försök.
En speldagshanterare är lite som en sherpa, som förbereder och guidar en lyftare till toppen av sin träning - det vill säga hans tredje försök på knäböj, bänk och marklyft och eventuellt pallen. Men en speldagshanterare är inte bara en liknelse. Så här är några av de saker som en spelhanterare faktiskt, viktigare, kan göra.
Powerlifting är en växande sport och det är alltid intressant att se antalet helt nya deltagare i varje tävling. Väl, varje möte har en incheckningsprocess i flera steg, och det kan vara lite överväldigande för första gången lyftare. Idrottare måste stanna i kö för att logga in, gå igenom utrustningskontroller för att säkerställa att deras singlets / bälten / skor / omslag / strumpor / etc. följa reglerna, erhålla squat- och bench rackhöjder, väga in, informera domarna vad som väger lifter planerar för hans öppningsförsök och sedan naturligtvis refeed och warm-up. Och viktigare är att allt detta behöver ställas in korrekt så att lyftaren ställs in när de hör ”plattformsklar!”Efter deras namn.
[Behöver bättre utrustning? Hitta det bästa lyftbältet för dina behov!]
Bild som går igenom ovanstående process i en miljö med sensorisk överbelastning: ljudet av skivstång som klängde mot rack och viktplattor som påtagligt dunkade mot marken, skakande musik i bakgrunden, en mötesannonsör som ropade lyftarens försök över mikrofonen, lukten av krita och svett och babypulver, synet av otaliga lyftare fram och tillbaka, en publik som jublar ”UPP!”Just nu börjar en vikt sakta ner under ett tävlingsförsök, det visuella med att träffa personal som ser officiell ut i sina blå kavajer och kolbyxor och den adrenalinfyllda känslan av förväntan.
En spelhanterare kan hjälpa en lyftare - särskilt en ny lyftare - att ställa in eller åtminstone bättre hantera dessa olika distraktioner. Det kan vara stressande, särskilt för nybörjare, att försöka förstå tävlingsscenen, fumlande från incheckningskö till inspektionskö för utrustning till rackhöjdskö till vägningskö, samtidigt som du släpar en dags utrustning och näring. En spelhanterare kan navigera genom denna närstrid och eventuellt till och med hjälpa lyftaren att ta av sig lasten genom att bära några föremål. Dessa kan verka som små bidrag, men de kan gå långt när en lyftare försöker hålla sig lugn, vilad och fokuserad inför ökande tryck.
[Letar efter mer information om reglerna för speldagen? Kolla in vår guide till reglerna för ett kraftlyftningsmöte.]
Det finns en konst och metod för uppvärmning, särskilt på speldagen. Det finns ett par vägledande principer här. Först, uppvärmningar bör förbereda lyftaren utan att skapa trötthet. För det andra bör uppvärmningen slutföras i tid för lyftarens öppningsförsök. En spelhanterare är avgörande här.
En spelhanterare laddar och lossar baren under uppvärmning. Detta är inte en lyx som lyftarna njuter av under träningen, men på speldagen handlar det om att lägga allt i sina försök på plattformen, och till och med ansträngningen att ladda och lossa barer i uppvärmningsrummet kan försämra det målet. Tänk på det här: om du tävlar ska dina händer bara röra skivstänger på speldagen, inte viktplattor.
Tidpunkt. Timing är avgörande, utmanande, och när exakt en idrottsman får den "plattformsklara" signalen ligger utanför lyftarens kontroll. Det finns ett antal faktorer som påverkar tidtagningen, inklusive vilken flygning lyftaren placeras i, och avgörande, ordningen på lyftare inom den tilldelade flygningen.
Tyvärr är ordningen på lyftare inte inställd förrän efter att alla i en viktklass har skickat in en lista över planerade öppningsförsök. Särskilt dock får varje lyftare en viss tid för att påbörja en hiss (i USAPL är det 1 minut från den "plattformsklar!”Samtal), så det är möjligt att beräkna ungefär hur mycket tid det kommer att vara innan upphävning när listan har publicerats. Följaktligen är det nödvändigt att hålla ett öga med de olika bildskärmar som ställts in runt arenan eftersom de kommer att visa i realtid vem som för närvarande lyfter samt ordningen hos idrottare att följa.
Om en lyftare vill avsluta sin sista uppvärmning, säg fem minuter före sitt öppningsförsök - en tid som är tillräcklig för att möjliggöra återhämtning men tillräckligt liten för att hålla sig varm - måste någon titta på klockan och platsens skärmar. Eftersom en idrottares fokus bör vara på prestanda, hjälper det enormt när föraren tar hand om timing.
Uppvärmningstiming kan också vara svårt eftersom konkurrenter som ofta aldrig har träffats och som tenderar att vara ganska psykiska på speldagen måste dela utrustning och utrymme. Även om det finns mycket kamratskap i sporten, vissa nöjen kanske inte finns i uppvärmningsområdet där lyftare sköter sin egen verksamhet i en först till kvarn-miljö. Att ha en tydlig spelhanterare som diplomatiskt kan organisera en effektiv rotation av lyftare på ett uppvärmningsställ eller plattform är till hjälp, och något som alla konkurrenter har nytta av och tenderar att uppskatta.
Slutligen, när en lyftares uppvärmningar närmar sig vikter, är det viktigt för den lyftaren att börja ta emot tävlingskommandon för att anpassa idrottarens förmåga att vänta och lyssna på domarens samtal. Speldagshanteraren kan ge dessa kommandon.
[Läs mer: 7 saker varje kraftlyftare bör fråga innan nästa möte.]
En bra speldagshanterare ger mer än bara en rejäl fälla. När en lyftare kallas för sitt försök kan han behöva få ryggen krita för dragkraft eller att hans ben ska pulveriseras för smorda marklyft. En spelhanterare kan hjälpa till med dessa saker. Faktiskt, en speldagshanterare behövs för babypulvering eftersom en lyftare inte har råd att få något på händerna eller spilla något babypulver utanför det utsedda pulverområdet (förutsatt att mötesplatsen tillåter babypulver alls).
Och när lyftaren steg upp på plattformen är förarens jobb inte över. Vissa idrottare använder nästork som luktar salter eller ammoniak och / eller lyssnar på musik via hörlurar för att bli förstärkta. Någon kommer att behöva hålla dessa personliga saker när idrottaren trampar på plattformen. Det är också en bra idé att filma varje idrottares försök för analys efter mötet. Och sist men inte minst, att hypa upp idrottaren med en stickande fällklapp eller till och med bara några valord kan gå långt. Du gissade det - speldagshanteraren gör dessa saker.
Efter att en idrottsman går av plattformen - förhoppningsvis med tre vita lampor - är det dags att marschera över till mötets tjänstemannas bord och låta dem veta vad som blir nästa vikt att försöka. Det finns inte mycket tid att välja försök, och förhoppningsvis finns det en spelplan redan på plats så att val inte är slumpmässiga som att välja nummer ur en hatt. Att intelligent bestämma exakt vad som ska vara nästa vikt att försöka är dock något som en speldagshanterare kan hjälpa till med, eftersom hanteraren kommer att vara ett ljudkort som kan ge omedelbar förnuftig feedback om din sista lift, samtidigt som du håller ett öga på din tävling för dig. Och kom ihåg, till skillnad från dig, kommer din förare inte att vara full av adrenalin.
[Mer från författaren: 6 skäl möter går dåligt för kraftlyftare.]
Om du har en tränare som skriver din programmering, skulle den personen bli en perfekt hanterare, förutsatt att du och din tränare bor på samma plats och förutsatt att han är tillgänglig på speldagen. Men om personen som skriver din programmering gör det på distans eller helt enkelt inte är tillgänglig den dagen du ska tävla, är det verkligen bra att fråga en vän eller träningspartner. Se till att personen du trycker på är någon som har tillräcklig erfarenhet av att konkurrera i det federation där du ska lyfta.
Vad händer om du är en ny lyftare som inte kan hitta en spelhanterare alls? Om du fortfarande tävlar? Absolut. Du kanske har en nackdel, men livet är inte perfekt. Tävling kommer ändå att erbjuda fantastisk upplevelse. Nya lyftare bör komma ihåg att varje tävling bara är en del av ett arbete.
Att ha en speldagshanterare är anmärkningsvärt hjälpsam, särskilt om du är ny på kraftlyftning. Att navigera sig från inloggning till att gå in på plattformen är en involverad process, och även om erfarna kraftlyftare redan vet sin väg runt en tävling är det oerhört användbart att ha någon närvarande som kan hjälpa dig att styra dig mot nio uppsättningar vita lampor.
Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. Visningarna som uttrycks här och i videon är författarens och speglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.
Utvalda bilder via U.S. Flygvapenfoto / Roland Balik
Ingen har kommenterat den här artikeln än.