Tillbaka i de dagar då jag var inblandad i tyngdlyftning i olympisk stil tenderade jag att se kraftlyftning med lite förakt, vilket förresten är vanligt i tyngdlyftningskretsar. Tyngdlyftare älskar att hänga på sina järnbröder för att vara feta föreningar som överlitar sig på högteknologiskt stödjande kläder och som inte har de tekniska färdigheter som krävs för "avancerade" färdigheter som de olympiska hissarna.
Powerlifting förtjänar en del av detta rykte. En snabb sökning på YouTube kommer att ta upp video efter video av uppblåsta 350-pund-dudes kvartshukande cirka 40% mer än vad de faktiskt kunde huka sig parallellt utan alla flerlagerspaket och omslag. Att bedöma sporten enligt dessa olyckliga exempel är ungefär lika rättvis som att bedöma sporten med tyngdlyftning genom att titta på några av dess överviktiga supertunga konkurrenter. Sanningen är att kraftlyftning genomgår några mycket positiva förändringar nyligen, som jag kommer att diskutera lite om. För nu men vill jag kort dela mina personliga erfarenheter med sporten så att du får lite inblick i mitt perspektiv.
Jag deltog i min första rå tävling i juni 2010 vid 50 års ålder. Som många nya konkurrenter väljer att göra, träffade jag ett partiellt möte - i det här fallet tävlade jag bara i marklyftning. En sak som är riktigt trevlig med kraftlyftning, särskilt för nybörjare, är att du bara kan göra en eller två evenemang om du vill. På så sätt kan du komma igång med ett minimum av stress och ångest. Jag lyfte bra och träffade många trevliga människor. jag var fast. Sedan dess har jag vunnit världsmästerskapen för min ålders- / viktkategori i 100% Raw Federation. När jag skriver detta förbereder jag mig för mitt nästa möte.
Jag erkänner att jag inte är precis klippt ut för att vara en kraftlyftare. Under en diskussion nyligen med min försäkringsagent där jag nämnde att jag tränade för en tävling, sprängde han: "Åh, ni gör triatlon?”Vid 198 pund skulle kraftlyftning belöna mig mycket för att vara 5'7" i motsats till 6'1 ", men så är det. Jag skulle också ha det bättre att vara 24 i stället för 54, men gissa vad? Jag har bestämt mig för att tävla på mina egna villkor.
Visst, mina liftar skulle skjuta i höjden om jag tog min kroppsvikt upp till 250 eller så, men det skulle min midja också, och jag är inte nere med det. Jag använder konkurrerande kraftlyftning för att testa mig själv i min nuvarande längd och vikt, inte för att göra vad som krävs för att lägga till några pund till min totala. Tänk på detta när jag går över till de mindre tilltalande aspekterna av kraftlyftning.
Jag frågas ofta varför kraftlyft inte är med i OS. Ärligt talat, listan är så lång att jag inte vet var jag ska börja. Först och främst är kraftlyftning känt för att blunda för prestationshöjande droganvändning. Jag har det personligt bra med det förresten, men IOC är det inte. Det här problemet kunde givetvis lösas, men jämfört med de flesta andra sporter skulle kraftlyftning kräva en hög nivå av granskning, och varje gång ett nytt rekord slogs skulle det bli förnyat misstankar och kontroverser.
För några decennier sedan när tyngdlyftningssporten inledde mycket strängare drogtestning kalibrerade IOC proaktivt alla viktklasser, för om de inte gjorde det skulle det vara helt uppenbart att det skulle bli en plötslig och betydande nedmarkering i alla statliga, nationella och världsrekord på grund av att sporten nu (till stor del) var drogfri. Eftersom de gamla viktklasserna inte längre existerade skulle observatörerna mindre kunna jämföra de nya, lägre resultaten med de äldre posterna.
Ett annat problem som påverkar kraftlyftningens potentiella tillträde till OS-listan - liksom dess vädjan till mycket av allmänheten och potentiella nybörjare i sporten - är den utbredda och mycket varierande användningen av vad lyftare kallar stödutrustning: specialdesignade kostymer, skjortor, underbyxor, bälten och omslag som tillsammans kan förbättra en lyftares annars ohjälpda liftar med så mycket som 50%. Som bara ett exempel är det nuvarande världsrekordet för en "utrustad" bänkpress nu över 1100 pund. Här är en video av Tiny Meeker som uppskattar 1102 pund:
I motsats till detta är det nuvarande världsrekordet för en ”rå” bänkpress, så vitt jag vet, en ansträngning på 722 pund av Eric Spoto. Det är en skillnad på 380 pund. Medan många utrustade lyftare älskar att hävda att ”idrottare i Allt sporter får hjälp av tekniska framsteg som glasfiberstänger i stavvalv eller högteknologiska baddräkter i simning ”, detta är lite av en sned jämförelse. När allt kommer omkring, när glasfiberstolpar infördes, började idrottare inte plötsligt att valva 75 fot!
Så även om jag alla är för teknik, när du behöver två kompisar för att komma in i din lyftdräkt, eller när en bänktröja ger så mycket stöd att du behöver minst 300 i baren för att ens kunna rodra ner den på bröstet blir sporten lätt byte för många legitima frågor.
Det huvudsakliga hindret för att lyfta inträde till OS har inget att göra med droger eller högteknologiska underkläder. Problemet är, till skillnad från olympiska sporter som friidrott och gymnastik (och tyngdlyftning naturligtvis), har kraftlyftning inget enda styrande organ. I stället har kraftlyftning bokstavligen dussintals "federationer" som alla har olika regler och regler. Även om många av dessa skillnader är små är andra mycket betydelsefulla. Så innan kraftlyftning kan ens tror om olympisk ära, måste den omorganisera sig till ett enda styrande organ. Låter som en nästan omöjlig uppgift, men 1980 antogs Tae Kwon Do i olympisk tävling av IOC efter att dess olika federationer hade en pow-wow och gjorde en enhetlig pitch till AAU. Så det kan göras, men för närvarande verkar det verkligen långt ifrån.
Av mer praktiskt intresse för potentiella nya lyftare innebär det nuvarande utbudet av lyftförbund att val måste göras. Detta ökar inte bara förvirring, det leder också till kontinuerliga argument och dåligt blod mellan lyftarna i de olika federna.
Som jag antydde har det skett massor av positiv utveckling inom sporten, och den jag är mest upphetsad över är den snabbt ökande populariteten hos rålyftning. Eftersom det finns många federationer finns det också många definitioner av vad "rå" betyder. Ibland tillåter det till exempel knäplast, till exempel inte. Samma sak gäller för andra stödjande kläder. I det matade jag brukar lyfta in får konkurrenterna bära ett 4-tums lyftbälte och handleder, men inget annat. Andra feds tillåter också knäärmar eller omslag, men ingen av de råa federationerna (eller råa avdelningar inom andra feds) tillåter kostymer, bänktröjor eller supportkorts. För både lyftare och åskådare innebär den senaste explosionen av rå kraftlyft mindre kostnad, mindre krångel (du kan klä dig till att börja med) och en mer ärlig uppvisning av en idrottares sanna styrka.
Ännu mer spännande är kanske uppkomsten av en skörd av nya lyftstjärnor som skjuter gränserna för kraftlyftning som aldrig förr. Lyftare som Dan Green (2084 pund rå totalt vid 242 pund), Mike Tuchscherer (817 rå marklyft), Eric Spoto (722 pund rå bänkpress) och Andrey Malanichev (1014 pund rå squat). Inte bara uppvisar dessa och andra råa rålyftare fantastiska siffror, för det mesta visar de också mejslade kroppsbyggnader som även toppkroppsbyggare skulle respektera.
Allt detta sammanställt innebär att det som en potentiell nybörjare i sporten finns killar där ute som du kan se upp till och efterlikna - inte bara för vad de kan göra, utan också för hur de ser ut. För åskådare kan du lättare identifiera dig med och respektera lyftarens prestationer, för du vet att deras styrka är en produkt av hårt arbete i motsats till supersoniska underkläder och bänktröjor som gör att du kan bänka mer än du kan marklyfta.
När jag bestämde mig för att engagera mig i kraftlyftning, var det många saker jag såg som lämnade en dålig smak i munnen. Jag såg många killar som jag inte ville se ut, lyftteknik som jag tyckte pinsamt, berättande tecken på otålig droganvändning och smutsig politik att spara. Trots detta tyckte jag att den primära karaktären av rå kraftlyftning verkligen var tilltalande. Jag älskar tanken på att ständigt förbättra mig själv - inte tävla med andra i sig, men med mina bästa bästa prestationer. Så jag fattade ett beslut: snarare än att fokusera på de negativa jag såg i sporten bestämde jag mig för att vara den förändring jag ville se. Med andra ord bestämde jag mig för att göra det på mina egna villkor.
Som ett snabbt exempel är anledningen till att många kraftlyftare är feta för att de helt enkelt inte bryr sig, eller för att de felaktigt tror att de behöver "kolhydratera" kvällen före och dagen för varje möte och tro att de behöver " fyll på deras glykogen ”för de nio totala reps de kommer att göra i tävling. Efter mötet grisar de ut på en lokal buffé för att "återhämta sig.”Lägg till allt detta att de flesta lyftare tenderar att ta en veckas ledighet från träningen före och efter varje möte, och innan du vet ordet av det har du ett recept på en bodycomp-katastrof.
Men jag behöver inte följa den regelboken, eller hur? Powerlifting är en fantastisk sport, så länge du får den att fungera för du, snarare än tvärtom. Personligen har jag andra atletiska mål förutom maximal styrka, så jag använder kraftlyftning som ett sätt att testa mig själv, träffa likasinnade och ha en och annan rolig helg borta.
Om du aldrig har tävlat kan jag inte rekommendera det starkt nog. Faktum är att jag löfte det blir det bästa du någonsin gjort för dina lyftframsteg. Om du fortfarande är på staketet om idén eller behöver hjälp med att räkna ut hur du kommer igång, lämna mig en kommentar nedan.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.