När du tänker imponerande bänkpress, vad kommer du att tänka på? Väger du 1-RM-försök eller enorma volymuppsättningar som mer imponerande? Enligt min mening tycker jag att de är lika imponerande, men låt oss kalla det vad det är, allt över 15 reps kan klassificeras som en form av straff, eftersom en 1-RM är något av njutning (vanligtvis).
Legendariska 67 kg (148 lb) kraftlyftare och kroppsbyggare Eva Dunbar publicerade en Instagram-video för ett par dagar sedan som inte bara stoppade oss i våra spår utan också påminde oss om hur stark hon är under baren. I sin video, Dunbar är benching 84kg (185 lbs), vilket ja, är rutinvikt för henne, men hon röker denna vikt för en löjlig 20 reps.
I hennes Instagram-videobeskrivning skriver Dunbar, ”Bantar för min nästa show och benchar som en chef. Bara för att jag är i "bodybuilding-läge" betyder inte att jag inte arbetar på min bänk. Precision är nyckeln till en större bänk. Här är 185 x 20 reps.”
https: // www.Instagram.com / p / BkLO3nWhmNT /
Denna uppsättning påminner oss mycket om kroppsvikt bänkpress utmaning, aka pressa din kroppsvikt för så många reps som möjligt. Den enda skillnaden i detta fall är att vikten som Dunbar trycker på är cirka 1.25 gånger hennes normala kroppsvikt i konkurrens, och låt oss ta hänsyn till att hon är förberedd för en bodybuilding-show, så mer än troligt har hon ett kaloriunderskott.
För dem som redan är fans av Dunbar, då är du förmodligen inte särskilt förvånad över den här stora volymen. När allt kommer omkring har Dunbar för närvarande de fjärde Wilks för kvinnliga kraftlyftare i rå + wraps-divisionen med en enorm 637.9 (per öppen kraftlyftning.org).
Dunbar uppnådde denna bedrift i mars när hon tävlade på RPS Ingen reträtt Ingen kapitulation träffas i Cherokee, North Carolina. Vid detta möte gjorde Dunbar en fantastisk prestation som gick 8/9 och satte upp nummer med en 243.5 kg (536 lb) knäböj, en 143 kg (315 lb) bänk och 235 kg (518 lb) marklyft.
https: // www.Instagram.com / p / BgKH5cqFSs1 /
När året går och Dunbar tacklar sin nästa bodybuilding-show pumpas vi för att se vad hon går vidare till nästa. Kan vi se henne toppa sin tidigare Wilks-uppsättning i mars? Endast tiden kommer att visa för denna styrka-idrottare med dubbla sport.
Funktionsbild från @evalaurabelle_ifbbpro Instagram-sidan.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.