Bet-smoothie efter träning för optimal återhämtning

Denna “Can't Beet Me Smoothie” från Kör snabbt, äta långsamt av Shalane Flanagan och Elyse Kopecky, hjälper till att fylla på dina muskler och återfuktar din kropp efter din svettning. Kokosnötvatten tillför en boost av elektrolyter, och mandelsmör hjälper kroppen att absorbera de fettlösliga vitaminerna i rödbetor och blåbär.

Ingredienser

• 1 kokt betor, skalade och kvarts
• 1 kopp frysta blåbär
• 1 liten frusen banan
• 1 kopp osötad mandelmjölk eller annan valfri mjölk
• 1 kopp kokosnötvatten
• 1 tum knopp färsk ingefära, skalad
• 1 msk mandelsmör

Vägbeskrivning

1. Kombinera alla ingredienser i mixer; blanda tills den är jämn.

Vill ha en kopia på språng?

Skriva ut