Det är de senaste fem minuterna av ett intensivt träningspass, din kropp skriker på dig att sluta, ditt sinne skriker tillbaka på det för att fortsätta! Fortsätt! Du kan göra det! Du kan göra det du m ********** r!
Vi har alla släppt ett eller två förbannelser under ett träningspass, och en ny studie från Keele University har dragit slutsatsen att det finns en ganska golly gosh darn god anledning att göra det: banning kan förbättra prestanda.
Forskare utförde två experiment och först fick de kardio ur vägen. Tjugonio deltagare (medelålder 21) tränade på en stillastående cykel under intensiva trettio sekunder och ombads att upprepa antingen ett neutralt ord eller ett förbannat ord efter eget val. (F-ord och s-ord var de vanligaste.) Det konstaterades att kraften var fyra procent högre bland gruppen med smutsiga munnar.
Det andra experimentet var mycket större med femtiotvå deltagare, och det handlade om styrka - särskilt greppstyrka, vilket är en bra indikator på funktionell styrka och till och med, enligt vissa studier, livslängd.
Återigen ombads de att välja ett neutralt eller ett svordom, och det visade sig att de som förbannade medan de grep var ungefär åtta procent starkare i genomsnitt.
Deltagarna ombads att svära i en "stadig och tydlig" ton i motsats till ett känslomässigt rop. Studieförfattaren Dr. Richard Stephens trodde att svordom skulle orsaka en ökning av hjärtfrekvensen och andra mekanismer relaterade till "slåss eller flykt" -svaret, men det visade sig att han hade fel. Han berättade Den självständiga att hans resultat kan bero på att cussing hjälper till att distrahera våra sinnen från obehaget.
Smärtupplevelse och smärtlindring är ganska komplicerade saker. Svordon har en störande effekt. Om du blir ombedd att pressa en handgrepp så hårt du kan finns det en viss obehag, och det kan vara att detta minskas genom att bli distraherad. Att svära verkar vara en form av emotionellt språk. Kanske är det den emotionella effekten av orden som leder till distraktion, men det här är bara spekulation just nu.
Detta kan vara goda nyheter för idrottare som vill lägga till ett nytt styrkauppbyggnadsverktyg i sin arsenal, men dåliga nyheter för gymägare och alla som redan är irriterade över lyftare som grymtar och brusar sig igenom tunga liftar. Så de flesta. Men hej, om du tränar hemma eller i mestadels tomma gym ser det ut som att du kan må bra om du har en dålig mun.
Utvalda bilder via @frederikaegidius på Instagram.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.