Mindre än tolv timmar efter att ha släppt Workout 1 har Dave Castro släppt det andra CrossFit® Regionals-evenemanget. De regionala tävlingarna äger rum under tre helger, som börjar den 19 maj och slutar den 4 juni. Det första evenemanget kommer att delas längst ner i den här artikeln och den andra händelsen kan ses direkt nedan.
(Detta är sant för individerna; spelgruppen har ännu inte meddelat några träningspass för lagen, så inget ord om det kommer att vara en modifierad version av nedan eller något helt annat.)
För tiden, 21-15-9 reps av:
Hantelryckning (80 kg för män och 55 kg för kvinnor)
Ring Dips
Vi är fortfarande osäkra på om det här är den sista händelsen på dag ett, men vi spekulerar att det inte beror på dess snabba natur. Denna händelse är mycket kortare än den föregångare, så det är inte orimligt att anta om Castro kommer att släppa en tredje händelse inom en snar framtid.
Det första evenemanget, som delades igår kväll, publiceras nedan.
För tid: (idrottare bär en viktad 5.11 taktisk väst för träningen)
Kör 1200 meter
Sedan, 12 rundor:
4 Stränga armstödshandtag
8 Bröst till bar Pull-ups
12 Air Squats
2017 CrossFit Open överraskade alla med flera hantelträningspass - och på riktigt Castro-sätt - hantlar har tagit sig tillbaka till Regionals träning. Det är förvånande att Castro täckte hantelvikterna på 80 och 55 kg.
I årets Open såg vi att skivstången blev så tung som 275 pund, så vi skulle tro att med tävlingsnivån på Regionals skulle de vara lite tyngre. Det i åtanke, vi antar att Castro har en tredje och möjligen tyngre händelse för den första dagen, men då är det bara vår gissning.
Det andra tillkännagivandet kom mycket snabbare än vad vi ursprungligen uppskattade, så det blir allt svårare att försöka gissa när Castro kommer att släppa framtida Regionaltips. Oavsett har vi de två första händelserna, och enskilda konkurrenter kan börja förbereda.
Funktionsbild från @thedavecastro Instagram-sida.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.