Kändisstränaren Jen Widerstrom är inte främmande för hälsosam kost och hårt arbete. När allt kommer omkring den förra Muscle & Fitness Hers cover star gjorde sig ett namn för att coacha människor till hälsa på NBC Största förloraren. Men ingen är immun mot att träffa en konditionsbricka varje gång ett tag, och Widerstrom gick nyligen igenom just det.
Efter ett ”mycket kaotiskt sex månader” accepterade hon något skämtsamt den ketogena dietutmaningen från sin tränare och kraftlyftare Mark Bell, bara för att inse att hon verkligen kunde använda en omstart av kroppen när hon såg henne innan bilder. Innan hon började med utmaningen hade hon druckit mer, ätit snabbmat och inte haft ett bra ställe mentalt, skrev hon på sitt första inlägg.
Inlägget blev viralt och fungerade som en inspirerande påminnelse om att ingen är perfekt 100% av de tidiga tränare och fitnesspåverkare.
På lördag publicerade hon en uppdatering i slutet av 17-dagarsutmaningen, och resultaten är definitivt imponerande. För de som inte känner till den ketogena kosten är det ett tillvägagångssätt för näring som allvarligt begränsar, om inte helt skär ut, kolhydrater och ersätter dessa kalorier med friska fetter, vilket får kroppen att gå in i ketos och bränna fett för energi.
Hennes största takeaway? Vi har alla makten att göra förändringar, och det är vårt val om vi är mentalt. I bildtexten delade hon också sin feedback om själva dietplanen.
När det gäller proffs kände Widerstrom att dietmetoden ledde till snabba resultat, och hon upplevde inte begär eller energidroppar. Hon gillar också att det är väldigt tydligt vilka livsmedel som passar in i planen.
Bygg en snygg, stark och helt underbar kropp.
Läs artikeln"Det finns inget gissning och inga förhandlingar som händer - du vet exakt vad du får äta och vad du inte får och det tar bort känslomässiga ätningar eller konversationer i ditt huvud", skriver hon i bildtexten. Men hon listade också några nackdelar: Det krävs mycket disciplin för att hålla sig till kosten, så det är inte för människor som inte vill begå allvar, och om du inte är exakt med kosten kommer din kropp inte gå in i ketos - och det försämrar ganska mycket syftet.
Slutligen upprepade hon att alla är olika, och ingen diet passar definitivt för allas kropp eller mål.
"Som ni alla vet tror jag starkt att en storlek inte passar alla ... Att göra keto INTE för alla", skriver Widerstrom. ”Det är inte säkert för mig - även om min kropp reagerar bra på mycket fett och proteinbränsle, med tanke på mina mentala och fysiska krav. Min kropp BEHÖVER stärkelse så jag väljer att inte leva i ketogenes.”
Kolla in hennes framstegsbilder under hela utmaningen i bildspelet nedan:
För att hålla koll på Widerstrom, följ henne på Instagram på @jenwiderstrom.
För att maximera resultaten och känna dig bäst, lönar det sig att äta rent.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.