Med löften som en skopa som levererar antioxidanter från ett dussin portioner grönsaker, verkar gröna pulverindustrin avsedd att ersätta multivitamin. Pulverna är gjorda av frystorkade eller ljustorkade rester av frukt, grönsaker och örter, men kan ge en mycket koncentrerad dos vitaminer och mineraler, men deras fördelar är benägna att överdriva.
Jag försökte det mest sålda gröna pulvret på Bodybuilding.com och en av de bästsäljare från Amazon, Greens Freak, för att se hur det stack upp. Kolla in min recension nedan.
Köp Greens Freak på Amazon
Varumärket betonar starkt förekomsten av spirulina och chlorella, två typer av alger, och varje servering innehåller också en kombinerad 1.5 gram alfalfa, korn och vetegräs.
Eftersom mängden av produkten är så liten och koncentrerad, finns det minimala fibrer, men även om den aspekten inte kommer att förbättra din matsmältning finns det fem stammar av probiotiska bakterier, som är kopplade till matsmältningshälsan.
(Vi försökte 47 varumärken: kolla in våra bästa gröna superfoodpulverval!)
Det finns några tre dussin andra ingredienser som får mindre betoning från företaget, inklusive äppelpektin, groddbrunt riskli, bi pollen och kunglig gelé, persilja, rödbetorjuice (märkt som en “röd supermat”), grönt textrakt och bromelain. Jag provade deras gröna äpplesmak, som är smaksatt med "naturligt grönt äpplesmak", stevia och pepparmyntaxtrakt.
Förpackningen innehåller faktiskt inte en uppdelning av makronäringsämnen eller mikronäringsämnen, bara ingredienserna den innehåller och RDI för varje. Naturligtvis har USDA inte ställt in ett rekommenderat dagligt intag av äppelpektin, mjölktistel och alla andra ingredienser i produkten förutom vitamin E, så RDI har en asterisk under var och en.
Enligt MyFitnessPal innehåller en servering trettiofem kalorier, två gram protein, fem gram kolhydrater, två gram fiber och inget fett.
Nej. Förpackningen är vilseledande i detta avseende. Du ser på framsidan av badkaret ”Greens Freak gf.”“ GF ”står bara för“ Greens Freak ”, inte“ glutenfri.”Ingenstans på förpackningen antyder det att det är fritt från gluten, och korn (en av ingredienserna) är en känd källa till grejerna.
Fördelarna med stjärningredienserna, spirulina och chlorella, tenderar att vara överdrivna i vissa kretsar men de är bra källor till järn, zink och antioxidanter, och de verkar också bidra till att förbättra immuniteten.
Alfalfa, korn och vetegräs innehåller vitaminer C, E, K och B-vitaminer, plus de innehåller mycket klorofyll, vilket kan vara till nytta för blodhälsan. (Tänk koagulering och sårläkning.)
De fem stammarna av probiotika är kanske det starkaste tillskottet. De är användbara av många anledningar: de här fördelaktiga bakterierna kan förbättra matsmältningen, fettförlust, inflammationsnivåer och möjligen till och med vår känslighet för depression och ångest.
Jag försökte den gröna äpplesmaken, även om vaniljchai också finns. Jag har provat många gröna pulver (min mamma lagrar dem som om det finns en förestående apokalyps), och detta har den bästa smaken jag någonsin har provat. Gröntpulver har ett välförtjänt rykte för att smaka på smuts (de är främst malta grönsaker och tång, trots allt) och även om jag aldrig skulle kalla den här produkten utsökt, är den mycket mer välsmakande än de flesta och det är förmodligen den bästa smaken du kan förvänta sig.
När det inte finns några makronäringsämnen eller mikronäringsämnen på förpackningen blir det lite svårt att behålla trovärdigheten som ett vitamin- och mineraltillskott. Visst, många av ingredienserna är kända för att innehålla C-vitamin och järn, men hur mycket C-vitamin är i en servering? Hur mycket järn? Det finns inget sätt att veta. MyFitnessPal säger att en servering levererar 36% av RDI för C-vitamin och 17% av ditt järn. Det är en anständig mängd, men mycket mindre än ett dedikerat tillskott och kanske mindre än ett multivitamin. Men naturligtvis är det svårt att veta var MyFitnessPal kommer deras data från.
Det stora antalet gånger de meningslösa orden "superfood", "super grain" och "detox" visas på förpackningen skadar också produktens trovärdighet.
PharmaFreaks främsta försäljningsargument är inte så mycket vitamininnehållet som själva ingredienserna och de probiotika och antioxidanter de levererar. Dessa är viktiga komponenter i vilken kost som helst, de finns i växter (eller kan bero på att äta dem), och den här produkten innehåller dem i spader.
Vid trettio dollar för trettio portioner är det måttligt prissatt. Jämför det med $ 127 för trettio portioner Athletic Greens ($ 4.23 / servering), $ 35 för femton portioner av Onnits jordodlade näringsämnen ($ 2.30 / serve), 50 $ för 90 portioner av Sun Warriors Supergreens (0 $.55 / servering) och 52 $ för hundra serverar Amazing Grass's Green Superfood (0 $.52 / servera).
För en produkt som många ser som ett multivitamintillskott är det svårt att se förbi det faktum att det inte finns någon nedbrytning av vitaminer och mineraler i produkten.
Men faktum är att vissa människor fokuserar lite för mycket på vitaminer (som inte är särskilt svåra att få från mat) och inte tillräckligt med probiotika och antioxidantdensitet, vilket kan vara svårare att konsumera i stora mängder. Om du äter en balanserad diet kan den här produkten verkligen hjälpa till att fylla i dina näringsbrister. Men ta det inte som en ersättning för att äta växter.
Köp Greens Freak på Amazon
7.9 
Ingen har kommenterat den här artikeln än.