När du hör ordet grit, vem tänker du på? Förmodligen någon Vild väst-cowboy, vilket faktiskt kan vara meningsfullt i det här scenariot. Vi skulle kunna göra ett ganska bra fall att de tidiga dagarna med styrketräning var ungefär som det vilda västern. Och en drivande kraft i det landskapet var Henry “Milo” Steinborn, en tidig starkman och tyngdlyftare som var långt före sin tid när det gällde styrketräning. I slutet av 1800-talet och början av 1900-talet fanns inga federationer, föreningar eller ens standardriktlinjer för styrketävling; bara extraordinära, starka idrottare som drev kuvertet med hissar och rörelser - och Steinborn var bland de bästa.
Matt Brouse utför en Steinborn Squat
Steinborn spelade in några mycket imponerande liftar för sin dag, inklusive en 553 lb knäböj (gjort utan knäböj; mer om det nedan), 218 lb enarmad rygg, 255 lb enarmad ryck och 375 lb clean & jerk. För att avsluta det, registrerade Steinborn en majoritet av dessa siffror medan han vägde in på relativt lätta 205-210 pund.
Som nämnts ovan gjordes Steinborns tyngsta inspelade squat utan en squat rack. Även om han kanske inte har varit upphovsmannen till denna squat-stil, är denna hiss det som byggde Steinborns namn och hjälpte till att skapa övningen idag:. Denna typ av knäböj utförs genom att stå en skivstång vinkelrätt mot marken och sedan placera kroppen för att ta emot baren längst ner på knäböj, i ett bakre knäböjsläge. När stången tippar på kroppen och plockaren är i hålet, står plockaren upp med vikten och utför ytterligare en full rep.
En ung Milo Steinborn utför en rygg squat
Född i Sieberg, Tyskland, 1893, det finns inte mycket information om Steinborns tidiga uppväxt, men det finns spekulationer om var han lärde sig att lyfta. Man tror att Milo lärde sig att lyfta och börja i sin styrka medan han tillbringade fyra och ett halvt år som krigsfånge under första världskriget. När Milo började sitt civila liv igen tillbringade han år i Tyskland och utförde slumpmässiga styrkor för en minimal inkomst. Efter att ha hamnat på andra plats under tyska nationella tyngdlyftningsmästerskapen 1920 till Karl Moerke flyttade Milo till U.S.
Efter att ha anlänt till USA byggde Steinborn snabbt ett namn för sig själv och var välkänd i hela styrka samhället 1921. Under de första två åren efter hans ankomst slog Steinborn tre världsrekord i Philadelphias Herman's Gym framför en man som heter Alan Calvert. Calvert var grundare av Milo Barbell Company, den högkvalitativa tillverkaren av tyngdlyftutrustning vid den tiden. Strax därefter träffade Steinborn Arthur Saxon eller "The Iron Master", som hjälpte till att övertyga honom att börja brottas för inkomst. Denna brottningsperiod skulle omfatta över 300 matcher som sträckte sig från 1922 till 1953. Så inte bara utförde Milo galna styrkor; han brottades i en allvarligt våldsam, fysiskt krävande stil i över 30 år.
Steinborn utför en böjd press
För att ge ett litet sammanhang om Milos ihärdiga natur, under 1940-talet medan han var under kontrakt med Pepsi, skulle Steinborn brottas upp till två gånger om dagen och utföra en squat på 400 lb vid varje wrestinghändelse. Tänk på att Steinborn var vid detta tillfälle långt in i 40-talet.
En av de mest imponerande handlingarna som Milo ofta utförde - och blev känd för - var benbroen. För att utföra hissen skulle Steinborn ligga på ryggen och sträcka ut benen, fungera som pelare och stödja en bro som en bil sedan skulle köra över fylld med människor. Detta kan väga upp till 5000 kg, eller två Toyota Priuses.
Steinborn ben som pressar en bil
År 1926 gick en av benbrohandlingarna fel och Milo fick flera benskador, bara för att återhämta sig och komma tillbaka några månader senare för att fortsätta sin brottningskarriär.
57 år gammal utförde Milo en improviserad baklyft av en 800 kg elefant vid världsutställningen i Chicago 1950 ... medan han hade på sig kostym. Efter att ha avslutat en lång, framgångsrik brottkarriär 1953 öppnade Milo sitt eget gym i Orlando 1960 och började marknadsföra för brottmatcher fram till sin pension 1978.
Steinborn rygg som lyfter en elefant
Hela 80-talet rapporterades det att Steinborn fortfarande kunde utföra en squat på 300 lb; det är mer än de flesta kan göra under sin livstid. Vid 93 års ålder deltog Steinborn vid Oldtimers Reunion 1987 i New York City där han bad någon hoppa på sin stenhåriga mage från en höjd av tre bord hög. Tyvärr nekades begäran.
Två år senare, 1989, dog Steinborn vid 95 års ålder. Hans namn kommer att leva vidare genom Steinborn Squat - ett drag han hjälpte till att göra berömda - och de bestående effekterna som han lämnade på styrketräningssamhället.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.