Sociala medier är för turds. Det är åtminstone vad vi alla säger till oss själva. Det är ett handfat på vår tid, det gör oss deprimerade, det orsakar möjligen den totala uppdelningen av samhället i intensivt specifika stammar av nischintressen. Men vad händer om vi skulle kunna ta det här hemska monsteret, slå ett tag på den där dåliga pojken och utnyttja det för vårt eget bästa? I det här fallet talar jag om att använda sociala medier för att hålla dig på dina fitnessmål.
En enkel sökning efter #OnAQuest hashtag och du får din rumpa till gymmet.
Jag är säker på att du redan nu rullar ögonen på idén att bli en person som lägger upp självförstärkande "tränings" -foton som en våld fitness-buff som försöker sälja sitt varumärke. Nej, vän, jag pratar inte om dem; jag pratar om dig. Du är inte en av dessa människor, du är en riktig person som vill hålla dig på rätt spår med din näring och motion. Du behöver inte oroa dig för att stöta på som någon fåfäng konst som bara publicerar "gym booty" -bilder. Och här är en liten “Shamalyan Twist” åt dig, ansåg du att de kanske var i samma båt som du en gång? Och nu är de bara så rippade att det ser ut som de är förgäves? #Överväldigad
Okej, låt oss gå ner till mässingstackar.
Låt oss börja med två ord: positiv förstärkning. Studier visar att positiv förstärkning fungerar mycket bättre än negativ förstärkning när det gäller motivation. Alla dessa gillanden på dina träningsbilder och skala segrar känns bra. Den goda känslan förstärker den redan stora känslan av att ta hand om din kropp. Vi skapar en uppåtgående spiral här. Sociala medier kan vara hemska men det är bra på en sak: att blåsa upp egon. Varför inte använda den för att pumpa upp dig lite samtidigt?
Sociala medier kan användas för inspiration, inte bara en ursäkt för att titta på thong / speedo squat-videor på Instagram. Inte bara kan du följa människor du gillar som går igenom en konditionstransformation, men du kan göra detsamma och inspirera dina vänner. Det kan vara väldigt besvärligt och ovälkommet att berätta för en vän som behöver gå ner i vikt att det är dags att ta sig till gymmet. Men om de ser att du skriver om din egen viktminskning framgång och framsteg kan de bli inspirerade att prova det själva. Stödgrupper för viktminskning på Facebook, med inspirerande hashtags på Twitter för att motivera vänner istället för att retweeta World Star-videor, och till och med YouTube-tidskrifter kan alla skapa en gemenskap där andra likasinnade arbetar med sina träningsmål. Det är ett kraftfullt verktyg.
Bara om du glömde bort från några få stycken sedan - känner motivationen ännu?
Vi tycker alla om att skämta om sociala mediers fallgropar och hur farligt självupptagen det kan vara, men det finns ett silverfoder till varje moln. (Se ma, en oavsiktlig teknisk ordlek!) Vi får absorbera saker som fungerar för oss, även om det är från något vi inte gillar. Att använda ett verktyg som sociala medier för att skapa positiva återkopplingsslingor och inspiration kan hjälpa dig att bygga ditt eget supportsystem för dina fitnessmål. Att träna och äta rätt är inte alltid lätt, så ju fler vapen du har i din arsenal desto bättre är dina chanser att vinna slaget vid mageutbuktningen.
Bäst,
Andrew DeWitt
Andrew DeWitt är en komiker, författare, illustratör och pappa som bor i Los Angeles. Andrew vann TruTV Development-utmärkelsen på New York Television Festival för sina komedidokumentationer, Mike och Andrew försöker gå ner i vikt. Han är skriven för E-How, Broscience Life, Geekster Ink, Sky Does Gaming, är värd för Andrew DeWitt Show podcast, en tidigare röstskådespelare för Action Figure Therapy och har dykt upp flera gånger i The Jimmy Kimmel Show som en skådespelare.
Detta sponsrade innehåll levererades av våra vänner på The Bloq. För fler artiklar som detta KLICKA HÄR.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.