Leona Connolly befann sig vid 222 pund vid 29 års ålder. Hon saknade självförtroende och gled in i en depression. ”Jag visste att min vikt var mitt problem, och om jag inte gjorde något skickade jag mig själv till en mycket tidig grav.”Hon började träna med FF Fitness-ägaren Seamus Fox i september 2013, sju månader före hennes 30-årsdag. ”Jag ville göra min födelsedag en att minnas, så jag satte det enorma målet att förlora 70 pund.”Två dagar före hennes 30: e mötte hon sitt mål. Två och ett halvt år senare nådde hon 138 pund.
En av hennes första livsstilsförändringar var näring. ”Min diet var chockerande. Jag åt ständigt skräpmat och drack brusande limonad. Jag klippte ut allt detta och gick tillbaka till grunderna med massor av gröna grönsaker för att ge min kropp den avgiftning den behövde.”Hon lade också till kyckling och fisk i kosten, drack bara vatten och eliminerade allt socker. "Den första veckan var supertuff, men när jag började se förändringar i min kropp trivdes jag av den", säger hon. Hennes nuvarande diet är främst lågkolhydrat och hög fetthalt och protein, med fyra måltider om dagen.
Tillsammans med sin diet började Connolly slå gymmet och lyfta vikter vid 6 a.m. och gör cardio på natten. ”Jag är naturligt stark, men cardio-sidan tog lite längre tid att njuta av - nu älskar jag varje minut av det.”
Hon är på gymmet minst fem dagar i veckan och tävlar i kraftlyftning. ”Det absoluta surret jag har när jag kommer på den plattformen med mina lagkamrater som hejar på mig är inget annat än fantastiskt! Jag är alltid så nervös, men den stora glädjen när jag lyfter vikten är beroendeframkallande, säger Connolly. År 2015 vann hon EM i dödlift, följt av två silver och brons vid världsmästerskapen.
”Du tvivlar alltid på dig själv, men jag berömmer det stöd jag hade bakom mig. Seamus började som min personliga tränare. Jag tränar fortfarande med honom varje dag, men han är nu en mycket nära vän. Han har lärt mig att tro att jag kan arbeta hårt för det och sedan uppnå det.”
Hennes råd till andra: ”Tro tillräckligt på dig själv bara för att börja. Den minsta förändringen kan göra en enorm skillnad. Jag uppnådde vad jag tyckte var omöjligt och fick självförtroendet att starta ett spännande nytt liv.”
Ben dag:
Multivitamin plus omega-3 oljor och ett vitamin B-komplex. Vassleprotein efter träning och aminosyror före och under träning.
SE ÄVEN: 19 färska sätt att fackla fett
Ingen har kommenterat den här artikeln än.