Legion är ett Virginia-baserat tillskottsföretag med stort fokus på naturliga ingredienser; det finns inga konstgjorda sötningsmedel, smaker eller färger i deras produkter. Vi är fans av deras träning som heter Pulse, men deras kreatinbaserade återhämtningsdryck Recharge har också några ganska intressanta komponenter.
Legion Recharge Creatine
Bra dos kreatinmonohydrat med andra ingredienser som har undersökts för ett väl avrundat tillskott efter träning. Använd koden "BARBEND" för 20% rabatt!
Shop LegionEn skopa innehåller 5 gram kreatin, 2.1 gram l-karnitin-l-tartrat och 10.5 milligram korosolsyra, som härrör från Banaba leaf extrakt.
Resten av ingredienserna är naturliga smaker, stevia, klumpförebyggande medel kalciumsilikat och kiseldioxid, tapiokastärkelse och salt.
Uppladdning kommer i fruktstans, smaklös och vattenmelon. Vi tog Watermelon-smaken, som har lite pulver för rödbetasaft för färgning. Fruit Punch har samma ingredienslista (även om de "naturliga smakerna naturligtvis skulle vara annorlunda), plus lite citronsyra för en mer sur smak.
Kreatin är ett av de mest populära och välundersökta tillskotten på marknaden, med starka kopplingar till kraft, muskulär uthållighet, muskelstorlek och några mentala fördelar. Omladdning använder kreatinmonohydrat, vilket är den mest undersökta formen av kreatin.
Varför har Recharge l-karnitin-l-tartrat? Legion hävdar att det beror på att det kan minska träningsinducerad muskelskada och ömhet och förbättra muskelreparationen. Företaget gör ett bra jobb på sin webbplats med att citera flera studier för att säkerhetskopiera dessa påståenden, och jag är övertygad om att dosen här mycket väl kan förbättra återhämtningen i detta avseende. Det verkar ha samma effekt även före träning, och eftersom kreatin som tas samtidigt kan hjälpa till med effekt och uthållighet, kanske du vill försöka ta detta "återhämtningstillägg" innan du tränar.
Slutligen finns det banabasextraktet. Korosolsyra används ibland i kosttillskott för personer med diabetes eftersom det kan hjälpa till att hantera blodsocker och förbättra insulinkänsligheten. Teorin här är att att ta det efter träning kan förbättra insulinsvaret och därför hjälpa kroppen att bättre absorbera kolhydrater efter träningen.
De andra sakerna att notera är att den är tillverkad i en anläggning som också bearbetar många vanliga allergener, så idrottare med mycket känsliga allergier kanske vill rensa bort, och medan det tillverkas i en GMP-anläggning finns det ingen indikation på att det har testats för föroreningar och förbjudna ämnen av en tredje part som Informed Choice eller BSCG. Jag ringde Legion för att bekräfta, och representanten jag pratade med var inte säker.
Detta kostar $ 35 för 60 portioner, så det är 58 cent per portion eller 11.6 cent per gram kreatin. Det är dyrare än ditt vanliga kreatinmonohydrat, som vanligtvis ligger mellan 3 och 5 cent per gram, men med detta tillägg betalar du naturligtvis extra för l-karnitin l-tartrat, korosolsyra och smakämnen, så du kanske hittar priset är motiverat.
Varje andra tillskott av vattenmelonsmak som jag har provat har varit sur vattenmelon, så jag förväntade mig en sur, godisliknande smak när jag försökte ladda. Men det här är inte Sour Watermelon, det är bara "Watermelon", och det var vad det smakade: en trevlig, vattnig, lite söt, inte alls stark smak som smakade ganska lite som en bit av en riktig vattenmelon. Det är milt - vilket återigen är vad vattenmeloner smakar - och jag gillade det verkligen.
Använd kod BARBEND10 för 10% rabatt på din första beställning på Legion Athletics HÄR.
Om du gillar Recharge eller inte beror på vad du vill ha från ett kreatintillskott. Om du bara vill ha en bra kreatin finns det många billigare alternativ på marknaden, men om du vill ha en enkel återhämtning detta ser ut som om det kan vara en effektiv produkt att konsumera före och / eller efter ett träningspass för att förbättra muskelsår, reparation, kraft och tillväxt.
8.3 
Ingen har kommenterat den här artikeln än.